தீர்மானம் என்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, காரணங்கள் மற்றும் நன்மைகள் இங்கே உள்ளன

தீர்மானம் என்பது நாம் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு சொல், குறிப்பாக புதிய ஆண்டில் நுழையும் போது. உண்மையில், தீர்மானம் என்பது எதையாவது செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்யக்கூடாது என்ற உறுதியான முடிவு. இந்தச் சொல்லை ஒரு பிரச்சனை அல்லது சிரமத்தை முடிப்பதற்கான (தீர்க்க) ஒரு செயலாகவும் வரையறுக்கலாம். எனவே அதை முடிக்க முடியும், தீர்மானம் என்பது சிக்கலைத் தீர்க்க எடுக்கப்பட்ட ஒன்றைச் செய்வது அல்லது செய்யாதது என்ற முடிவு. உங்கள் தீர்மானத்தில் நீங்கள் செய்வது கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது மற்றும்/அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல பழக்கங்களைத் தொடங்குவது.

தீர்மானங்கள் ஏன் எடுக்கப்பட வேண்டும்?

தீர்மானம் நிறைவேற்றப்பட்டால், எடுக்கப்பட்ட தீர்மானத்தின் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்கள் மேம்படும். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், தீர்மானங்களை நிறைவேற்றுவதை விட அதிகமான மக்கள் அதை செயல்படுத்தத் தவறுகிறார்கள். தரவுகளின் அடிப்படையில் YouGov, 80 சதவீத ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் மக்கள் தங்கள் தீர்மானங்களுக்கு ஏற்ப வாழ முடியும் என்று அவநம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர். இந்த அவநம்பிக்கைக்கு ஒரு புள்ளி உள்ளது, உண்மையில், பங்கேற்பாளர்களில் 4 சதவீதம் பேர் மட்டுமே தங்கள் அனைத்து தீர்மானங்களையும் செயல்படுத்த முடிந்தது. ஒரு தீர்மானத்தை உணர்ந்து கொள்வது கடினமான விஷயம் என்று தரவு காட்டுகிறது. அப்படியிருந்தும், நீங்கள் இன்னும் தீர்மானங்களைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்களைத் தொடரவும் தொடர்ந்து வேலை செய்யவும் முடியும். தீர்மானங்களை எடுப்பது, நீங்கள் சிறந்தவராக மாற பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான உங்கள் திறனில் நம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் கொண்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

தீர்மானங்களை எடுப்பதன் நன்மைகள்

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் தீர்மானங்களை எடுப்பது உங்களுக்கு ஒருபோதும் வலிக்காது. நீங்கள் பெறக்கூடிய தீர்மானங்களை எடுப்பதில் குறைந்தது நான்கு நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:

1. ஊக்கமாக

புத்தாண்டு அல்லது பிறந்தநாளுக்கான தீர்மானங்களை மேற்கொள்வது உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்யத் தூண்டும். தீய பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது பயனற்ற விஷயங்களை அகற்ற முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் நேர்மறையான விஷயங்களை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள்.

2. கட்டுப்பாட்டை எடு

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் செய்ய மாட்டீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவும் பொறுப்பேற்கவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது என்ற நம்பிக்கையையும் தீர்மானங்கள் வளர்க்கின்றன.

3. சாதித்த உணர்வு

நீங்கள் முன்பு எடுத்த தீர்மானங்களை நீங்கள் வெற்றிகரமாக நிறைவேற்றும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மிகப்பெரிய சாதனை உணர்வை உணர்கிறீர்கள். இது மற்ற சாதனைகளை தொடர உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும்.

4. சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும்

ஒரு தீர்மானத்தை அடைவதன் வெற்றி சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கும். ஒரு சிறந்த சுயமாக மாற வேண்டும் என்ற தீர்மானத்தை மேற்கொள்வதற்கான இலக்கை அடைவதோடு, இந்த வெற்றி உங்களுக்கு இருக்கும் பெருமையையும் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

தீர்மானத்தை இயக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தீர்மானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், அமைக்கப்பட்டுள்ள தீர்மானத்தை நிறைவேற்ற முயற்சிப்பது நல்லது. ஒரு தீர்மானத்தை உணர்ந்துகொள்வது, நிச்சயமாக, எளிதான விஷயம் அல்ல. நீங்கள் அதைச் செய்ய, தீர்மானத்தை செயல்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
  • சிறியதாக தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய தீர்மானங்களை எடுங்கள். ஒரேயடியாக சாதம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தாமல், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாதம் சாப்பிடுவதைக் குறைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  • அதை எழுதி வை. உங்கள் தீர்மானத்தை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் இடத்தில் எழுதி வைப்பது நல்லது, அது நினைவூட்டலாக செயல்படும்.
  • நடத்தையை மாற்றவும். நீங்கள் வேறு முடிவை விரும்பினால், அதை வேறு வழியில் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், முன்னதாகவே எழுந்திருங்கள் அல்லது லிஃப்டில் ஏறுவதற்கு முன் சில தளங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்.
  • ஸ்மார்ட் இலக்குகளை அமைக்கவும்.குறிப்பிட்ட (குறிப்பிட்டது), அளவிடக்கூடியது (அளக்கப்பட்டது), அடையக்கூடியது (அடையக்கூடிய), தொடர்புடையது (சம்பந்தமான), குறிப்பிட்ட நேரம் (குறிப்பிட்ட நேரத்தில்).
  • பதிவு முன்னேற்றம். அநத நநநநநநநநநந நநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநநந. இலக்கை எந்த அளவிற்கு அடைய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே, நீங்கள் செய்தது வீண் போகவில்லை என்பதை உணர்ந்து உங்கள் இலக்கை அடையும் வரை உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.
  • சிறிய வெற்றியைப் பாராட்டுங்கள். சிறிதளவு முன்னேறுவதற்கும் உங்களுக்கு எளிய வெகுமதியை வழங்குங்கள். தீர்மானத்தை முடிப்பதில் கவனம் செலுத்த இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
  • வேறு யாரிடமாவது சொல்லுங்கள். உங்கள் தீர்மானங்கள் மற்றும் இலக்குகளை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் சரியான பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
தீர்மானங்களை நிறைவேற்றுவது எளிதான காரியம் அல்ல. நீங்கள் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் இலக்கை நோக்கி திரும்பும் வரை எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. உங்கள் அசல் திட்டத்தில் மீண்டும் கவனம் செலுத்துவதில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதன் மூலம், பல தடைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் தீர்மானத்தை அடையும்போது நீங்கள் இன்னும் திருப்தி அடைவீர்கள். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.