தசைப்பிடிப்பு என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைகள் திடீரென தன்னிச்சையாக சுருங்குவது. இந்த நிலை உடலின் பல்வேறு தசைகளில் பொதுவானது, ஆனால் கால்கள், கைகள், கைகள், தொடைகள், வயிறு மற்றும் விலா எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை பாதிக்கிறது. தசைப்பிடிப்பு உங்களுக்கு அசௌகரியமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரலாம், சில சமயங்களில் முழு தசையும் கூட பிடிப்பது போல் உணர்கிறது மற்றும் நகர முடியாது. தசைப்பிடிப்பு வழக்கத்தை விட கடினமாக இருக்கும், மேலும் அது இழுப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். தசை இழுக்கும் காலம் சில வினாடிகள் முதல் 15 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். இந்த நிலை தானாகவே போகும் முன் பல முறை மீண்டும் நிகழலாம். எனவே, என்ன காரணம்? 
தசைச் சோர்வு பிடிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.தசை பிடிப்பு என்பது உங்கள் தசைகளுக்கு நீங்கள் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் இருப்பதைக் கூறுவதற்கான உடலின் வழிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் வலி மற்றும் பலவீனத்தை உணரலாம். 
மன அழுத்தம் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் தசை பதற்றம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் போது, தசைகள் பிடிப்பு அல்லது இழுப்பு போன்ற உணர்வை நீங்கள் உணருவீர்கள். 
தண்ணீர் அருந்துவது தசைப்பிடிப்பைச் சமாளிக்க உதவும்.தசை பிடிப்பு ஏற்பட்டால், அதிக தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் இருந்தால். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
தசைப்பிடிப்புக்கான காரணங்கள்
எப்போதும் ஆபத்தானதாக இல்லாவிட்டாலும், தசைப்பிடிப்பு ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம். தசைப்பிடிப்புக்கான பல சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:1. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாக வேண்டாம்
பிடிப்புகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடுபடுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் தசைப்பிடிப்பு அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.2. தசை சோர்வு
தசைச் சோர்வு பிடிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.தசை பிடிப்பு என்பது உங்கள் தசைகளுக்கு நீங்கள் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் இருப்பதைக் கூறுவதற்கான உடலின் வழிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் வலி மற்றும் பலவீனத்தை உணரலாம். 3. வெப்பமான வெப்பநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்தல்
வெப்பமான சூழ்நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களை எளிதாக சோர்வடையச் செய்து வியர்வையை உண்டாக்கும், இது தசை பிடிப்பைத் தூண்டும்.4. நீரிழப்பு
நீரிழப்பு தசை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது அல்லது நிறைய உடல் திரவங்களை இழக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.5. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை
பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் தசைகள் சரியாக வேலை செய்ய முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்களிடம் இந்த தாதுக்கள் இல்லாவிட்டால், உடல் தசைகளுக்கு செய்திகளை அனுப்புவதால் பிடிப்பு ஏற்படும்.6. மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
மன அழுத்தம் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் தசை பதற்றம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் போது, தசைகள் பிடிப்பு அல்லது இழுப்பு போன்ற உணர்வை நீங்கள் உணருவீர்கள். 7. காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வது
பல கப் காபி போன்ற அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தசைப்பிடிப்பைத் தூண்டும். வயதானவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, நரம்பு அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டிருப்பது, தசைப்பிடிப்புக்கு ஆபத்தில் இருக்கும் குழுக்கள் ஆகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]தசைப்பிடிப்புகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
அது தானாகவே போய்விட்டாலும், தசைப்பிடிப்பு சங்கடமானதாக இருக்கும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய தசைப்பிடிப்புகளை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:1. நீட்சி
நீட்சி அல்லது தசைப்பிடிப்பின் பகுதியை நீட்டுவது அதை நிவர்த்தி செய்ய அல்லது நிறுத்த உதவும். உங்கள் கன்று தசைகள், தொடைகள், முதுகு, கழுத்து மற்றும் பலவற்றை நீட்டலாம்.2. மசாஜ்
மசாஜ் செய்வதால் தசை வலி மற்றும் பிடிப்புகள் நீங்கும். இருப்பினும், தசைப்பிடிப்பை அதிகரிக்காதபடி மெதுவாகவும் துல்லியமாகவும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.3. சூடான சுருக்க அல்லது பனி
தசைப்பிடிப்பு தொடர்ந்து இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட தசை பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15-20 நிமிடங்கள் ஐஸ் கட்டி வைக்கலாம். பனியை ஒரு துண்டு அல்லது துணியில் போர்த்தி, அது தோலை நேரடியாகத் தொடாது. கூடுதலாக, நீங்கள் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் ஒரு ஐஸ் பேக்குடன் தொடரவும். ஒரு சூடான அமுக்கம் வலியைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், அது வீக்கத்தை அதிகப்படுத்தும் மற்றும் அதை அகற்ற பனிக்கட்டி தேவைப்படுகிறது.4. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
தண்ணீர் அருந்துவது தசைப்பிடிப்பைச் சமாளிக்க உதவும்.தசை பிடிப்பு ஏற்பட்டால், அதிக தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் இருந்தால். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.