கவனமாக இருங்கள், இவை தலைவலிக்கான 6 தூண்டுதல்கள்

உங்களுக்கு எப்போதாவது முன் தலைவலி இருந்ததா? இந்த தலைவலி நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களில் தோன்றும் ஒரு வலி. இந்த நிலை பொதுவாக மற்ற வகை தலைவலிகளின் அறிகுறியாகும். இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றம் பல காரணங்களால் தூண்டப்படலாம். இது சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் மற்றும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, நீங்கள் முதலில் மூல காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

முன்பக்க தலைவலியை தூண்டுகிறது

அடிக்கடி எரிச்சலூட்டும் தலைவலிக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. கிளஸ்டர் தலைவலி அல்லது கொத்து தலைவலி

கிளஸ்டர் தலைவலி அரிதானது, ஆனால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். பொதுவாக, அறிகுறிகள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் தோன்றும் மற்றும் கண்கள், கோவில்கள் அல்லது நெற்றியைச் சுற்றி மையமாக இருக்கும். இந்த வகையான தலைவலி அடிக்கடி திடீரென தோன்றும் மற்றும் பல மணி நேரம் நீடிக்கும். முன்பக்க தலைவலிக்கு கூடுதலாக, கொத்து தலைவலியின் அறிகுறிகளில் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைப்பு, அமைதியின்மை மற்றும் நீர் அல்லது வீங்கிய கண்கள் ஆகியவையும் அடங்கும். கிளஸ்டர் தலைவலியின் காலங்கள் சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், பின்னர் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். தலைவலி இல்லாத இந்த காலம் நிவாரண காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிவாரண காலங்களில், தலைவலி மாதங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஆண்டுகள் தோன்றாது. கிளஸ்டர் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. பரம்பரை, மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் ஆகியவை உடல் காரணிகளாக நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். கிளஸ்டர் தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பல்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம், இதில் மருந்துகளின் நுகர்வு (சுமத்ரிப்டன் போன்றவை, கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், மெலடோனின் மற்றும் லித்தியம்) ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சைக்கு.

2. சைனசிடிஸ் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி

சைனஸின் வீக்கம் முன்பக்க தலைவலியைத் தூண்டும். நெற்றி, கன்னங்கள் மற்றும் கண்கள் தொடுவதற்கு வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மற்ற அறிகுறிகளில் மந்தமான மற்றும் துடிக்கும் வலி, நகரும் போது தலைவலி, மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைப்பு, காய்ச்சல் மற்றும் பல்வலி ஆகியவை அடங்கும். சைனசிடிஸ் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியை சமாளிப்பது சைனஸ் நோய்த்தொற்றைக் கையாள்வதன் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும். சைனசிடிஸ் சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது. இதோ விளக்கம்:

• இது ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம் (உதாரணமாக, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ). பாராசிட்டமால்)
• ஒரு பாக்டீரியா தொற்று தூண்டுதலாக இருந்தால், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• சைனசிடிஸ் ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால், இந்த நிலைக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

சைனசிடிஸ் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

3. டென்ஷன் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலி

டென்ஷன் தலைவலி என்பது அனைவரும் அனுபவிக்கும் பொதுவான தலைவலி. அறிகுறிகள் அடங்கும்:

• வலியின் உணர்வு உங்கள் தலையை ஒரு கயிற்றால் கட்டியது போல் அழுத்துவது போன்றது.
• நெற்றியில், கோயில்களில், கண்களுக்குப் பின்னால் வலி தொடங்குகிறது.
• வலி மந்தமானது, இருப்பினும், தலை முழுவதும் நீடிக்கும்.
• தலை, முகம், கழுத்து மற்றும் தோள்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் தொடுவதற்கு வலிக்கிறது.

பொதுவாக, ஒரு டென்ஷன் தலைவலி 30 நிமிடங்கள் அல்லது சில மணி நேரம் நீடிக்கும். இருப்பினும், இந்த நிலை பல நாட்களுக்கு நீடிக்கும். மன அழுத்தம், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை முன்பக்க தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். சில நேரங்களில், இந்த தலைவலி சோர்வு, மோசமான தோரணை அல்லது கழுத்தின் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் கோளாறுகள் காரணமாகவும் தோன்றும். டென்ஷன் தலைவலியை இயற்கையாகவோ அல்லது மருந்து மூலமாகவோ சமாளிக்கலாம். உதாரணமாக, நெற்றியில் அல்லது கழுத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைப்பது, மசாஜ் சிகிச்சை செய்வது மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது (இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை, பாராசிட்டமால், அல்லது ஆஸ்பிரின்). இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு 15 முறைக்கு மேல் டென்ஷன் தலைவலி இருந்தால், உங்கள் தலைவலி நாள்பட்டதாக உள்ளது மற்றும் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

4. கண்கள் திரிபு அல்லது கண் சிரமம்

கண் திரிபு நிலைகளும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். கண் சோர்வு பெரும்பாலும் astigmatism அல்லது astigmatism, வாசிப்பு மற்றும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தூண்டப்படுகிறது (கேஜெட்டுகள்) ஓய்வு இடைவேளை, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தோரணை இல்லாமல். கீழே உள்ள சில எளிய வழிகளில் அழுத்தமான கண்களை நீங்கள் சமாளிக்கலாம்:

• உங்கள் திரையில் இருந்து வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்.
• நல்ல உட்காரும் நிலையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• கழுத்து, கை மற்றும் முதுகு நீட்டுதல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
• உங்கள் கம்ப்யூட்டர் அல்லது லேப்டாப் திரையில் கண்கூசா வடிப்பானை நிறுவவும்.

கண் அழுத்தத்தால் தலைவலி ஏற்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக கண் மருத்துவரை அணுகவும். காரணம், சிலிண்டர் கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு கண்ணாடி அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் தேவைப்படலாம்.

5. ராட்சத செல் தமனி அல்லது மாபெரும் செல் தமனி அழற்சி

ராட்சத செல் தமனி அழற்சி என்பது தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் ஆகும். இதன் விளைவாக, கோயில்களைச் சுற்றி கடுமையான மற்றும் தொடர்ச்சியான தலைவலி ஏற்படலாம். இருப்பினும், 50 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் இந்த நிலை அரிதானது. தலைவலிக்கு கூடுதலாக, இந்த நோயின் அறிகுறிகளில் மெல்லும் போது அல்லது பேசும் போது வலி, பார்வை தொந்தரவுகள், எடை இழப்பு, தசை வலிகள், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். ராட்சத செல் தமனி அழற்சி என்பது ஒரு தீவிரமான நிலை, இது ஒரு மருத்துவரால் கூடிய விரைவில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக, மருத்துவர்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்கள்: ப்ரெட்னிசோலோன்.

6. ஐஸ்கிரீம்/குளிர் பானங்கள் சாப்பிட்டவுடன் தலைவலி

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஐஸ்கிரீம் அல்லது குளிர் பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு தலைவலி பொதுவாக உங்கள் தலையில் திடீரென குளிர்ச்சியாக வெளிப்படும் அல்லது உங்கள் வாயின் மேற்கூரை மற்றும் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் குளிர்ச்சியான ஒன்று நகர்வதால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை. வலிக்கு என்ன காரணம் என்று யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் வெப்பநிலை உணர்திறன் நரம்புகளின் நேரடி தூண்டுதலின் கலவையானது சம்பந்தப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது.

முன்பக்க தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது

முன் தலைவலி பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், அவற்றுள்:

• போதுமான உறக்கம்

வழக்கமான தூக்க முறையைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். தாமதமாக எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வொரு இரவும் 6-8 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

• உடல் உழைப்பு

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முன் தலைவலியைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் உடலை ஒழுங்காக வைத்திருக்க வாரத்திற்கு பல முறை தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

• தோரணையை பராமரிக்கவும்

நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் கீழ் முதுகு வசதியான நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், அதிக நேரம் உட்காருவதையும், எப்போதாவது எழுந்து நின்று நீட்டுவதையும் தவிர்க்கவும்.

• காஃபின் அதிகம் குடிக்காதீர்கள்!

அதிக காஃபின் உட்கொள்வது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி காஃபின் குடித்தால், திடீரென்று நிறுத்த வேண்டாம். ஏனெனில், தலைவலியையும் உண்டாக்கும். காஃபின் பகுதியை மெதுவாக குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

• தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும்

உடலில் திரவம் இல்லாதபோது, ​​நீரிழப்பு வரலாம். நீரிழப்பு என்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பொதுவாக, முன்பக்க தலைவலிக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு சூடான சுருக்கத்தை இணைப்பதன் மூலம், தளர்வு நுட்பங்களைச் செய்தல், போதுமான ஓய்வு, மசாஜ் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது. ஆனால் இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த நிலை பல்வேறு மருத்துவக் கோளாறுகளையும் குறிக்கலாம். நீங்கள் சிகிச்சையின் நடவடிக்கைகளை எடுத்தாலும் வலி நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. இதன் மூலம், காரணத்தை உறுதியாகக் கண்டறிந்து, தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற முடியும்.