முதுகுவலி போன்ற ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகளைப் போலவே சில PMS அறிகுறிகள் உள்ளன. மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டைக் கண்டறிவதன் மூலம், உங்கள் உடலின் நிலையை நன்கு அறிந்து, அதற்குத் தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க உதவும். மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பல வேறுபட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள்? முழு விமர்சனம் இதோ.
மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் காரணம்
மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது அதற்கு முன் முதுகுவலி அல்லது கீழ் முதுகுவலி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த நிலை சுவரின் தடிமனான புறணியை அகற்ற கருப்பை சுருக்கங்கள் காரணமாக எழுகிறது, ஆனால் கருவுறவில்லை. கீழ் முதுகு வலி அல்லது மாதவிடாய் வலி PMS இன் அறிகுறியாகும், இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன்கள் அடிக்கடி ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் சுருக்கங்கள் பொதுவாக வலிமிகுந்தவை, ஏனெனில் அவை புரோஸ்டாக்லாண்டின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரித்த உற்பத்தியால் தூண்டப்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் கருப்பை தசை அதன் புறணி வெளியேற உதவுகிறது. இருப்பினும், வலி இன்னும் தாங்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். வலி மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மறுபுறம், ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. முதுகுவலி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைநார்கள் இயற்கையாகவே நீட்டி மென்மையாகின்றன. பிரசவத்திற்கு உடலை தயார்படுத்தும் இயற்கையான பகுதியாக இந்த நிலை கர்ப்ப காலம் முழுவதும் தொடரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் தசைநார் பகுதியை நீட்டுவதும் மென்மையாக்குவதும் சுற்றியுள்ள மூட்டுப் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், குறிப்பாக கீழ் முதுகு மற்றும் கருப்பை வாயில், வலியை உணரும். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப நாட்களில், சில பெண்களுக்கு வயிற்றுப் பிடிப்புகள் ஏற்படும். கருவுற்ற முட்டையானது கருப்பைச் சுவருடன் இணைந்து மேலும் வளர்ச்சியடையும் போது இந்த பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.மாதவிடாய் முதுகு வலி மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை எப்படி அறிவது
மாதவிடாய் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் ஏற்படும் அறிகுறிகளிலிருந்தும் காணலாம். அவை வெவ்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படுவதால், மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளின் அறிகுறிகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும். மாதவிடாய் அல்லது பி.எம்.எஸ் காரணமாக முதுகுவலி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புக்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே:மாதவிலக்கு):- மாதவிடாய்க்கு 1-2 நாட்களுக்கு முன்பு வலி ஏற்படுகிறது
- மாதவிடாயின் முடிவில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டு நின்றுவிடுவதால் வலி இலகுவாக இருக்கும்
- வலி கால் பகுதிக்கு பரவலாம்
- வலி தலைவலி, சோர்வு மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்
- மாதவிடாய் வலி போன்ற லேசான வலி
- வலி பொதுவாக ஒரு கூச்ச உணர்வு அல்லது கூச்ச உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் வலி போல் தீவிரமானது அல்ல
- அடிவயிற்றில் அல்லது கீழ் முதுகில் வலி
- வாரக்கணக்கில் வலி நீங்காது
- வலியைத் தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், ஆனால் மாதவிடாயின் காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது சுருக்கமாகவும் சற்று குறைவாகவும் இருக்கும், இது 1-3 நாட்கள் மட்டுமே.
- இடுப்பின் ஒரு பக்கம் அல்லது வயிற்றின் ஓரத்தில் மட்டுமே வலி ஏற்படும்
முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்
முதுகுவலியை ஏற்படுத்துவதில் வயது அதிகரிப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் தொடங்கி, முதுகெலும்பு சிதையத் தொடங்குகிறது. இது ஒரு நபர் முதுகுவலிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. முதுகுவலி இயந்திர காரணங்கள், ரேடிகுலர் அல்லது உள் உறுப்புகளின் கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படலாம்.1. இயந்திர வலி
முதுகுவலிக்கு இயந்திர வலி ஒரு பொதுவான காரணம். இந்த வலி இடுப்பின் பின்புறத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் அல்லது எலும்புகளிலிருந்து வருகிறது. இடுப்பு, பிட்டம், மேல் தொடை வரை மையமாக ஏற்படும் வலி. இயக்கவியல் காரணமாக முதுகுவலி முதுகெலும்பில் அதிக சுமை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த அதிகப்படியான சுமை தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது காயம் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஏற்படும் வலி நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. நிற்கும் போது, உட்கார்ந்து அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது வலி குறையலாம் அல்லது மோசமாகலாம்.2. ரேடிகுலர் வலி
நீங்காத முதுகுவலி இருந்தால், உங்களுக்கு ரேடிகுலர் வலி இருக்கலாம். முதுகுத் தண்டு வீக்கம் அல்லது சுருக்கம் காரணமாக இந்த வகை வலி ஏற்படுகிறது. ரேடிகுலர் வலி காரணமாக முதுகுவலி பெரும்பாலும் சியாட்டிகாவால் ஏற்படுகிறது, இது சியாட்டிக் நரம்பின் கிள்ளுதல் ஆகும், இது உட்கார்ந்த எலும்பின் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் பாதத்தின் உள்ளங்கால் வரை பரவுகிறது. முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கம் காரணமாக ஒரு நபர் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு அனுபவிக்க முடியும். முதுகெலும்பு வட்டுகள் எலும்புகளுக்கு இடையில் மெத்தைகளாக செயல்படுகின்றன, அவை மென்மையான கோர்களுடன் டோனட் வடிவத்தில் இருக்கும். வட்டில் ஒரு கிழிந்தால் மென்மையான மையப்பகுதி வெளியேறி, நரம்பை அழுத்தி, இடுப்புமூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.3. உள் உறுப்புகளில் வலி
உள் உறுப்புகளின் பல்வேறு கோளாறுகளால் முதுகுவலி ஏற்படலாம். வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் முதுகுவலி வெவ்வேறு உறுப்புகளால் ஏற்படலாம். தொற்று, சிறுநீரகக் கற்கள் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற சிறுநீரக கோளாறுகள் காரணமாக முதுகுவலி ஏற்படலாம். முதுகுவலி உள்ள பெண்களுக்கு இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம், உதாரணமாக எண்டோமெட்ரியோசிஸ். முதுகுவலிக்கு கர்ப்பம் ஒரு அடிக்கடி காரணம். குடல் அழற்சி (குடல் அழற்சி) காரணமாக வலது முதுகு இடுப்பு வலிக்கும்.மாதவிடாய் முதுகு வலி மற்றும் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பொதுவாக, மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பம் காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு பின்வரும் வழியில் சிகிச்சை அளிக்கலாம்:- ஓய்வு நேரத்தை அதிகரிக்கவும்
- வலி உள்ள பகுதியில் சூடான அழுத்தங்கள் அல்லது சூடான குளியல் எடுக்கவும்
- வலி உள்ள பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
- நீட்சி, நடைப்பயிற்சி, யோகா போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கர்ப்பத்திற்காக குறிப்பாக யோகா செய்யுங்கள், ஏனெனில் அனைத்து யோகா இயக்கங்களும் செய்ய முடியாது.
- முழங்கால்கள் வளைந்து முதுகு நேராக இருக்கும் இடத்தில் நல்ல நிலையில் உட்காரவும்