"புன்னகை", பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். சில சமயம் மக்கள் நம்மை சிரிக்கச் சொல்வதில் தவறில்லை. புன்னகை உளவியல் நிலைமைகள் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், புன்னகையின் நன்மைகளை மற்றவர்களும் உணர முடியும். நாம் அடிக்கடி புன்னகைக்க பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை நமக்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் உணர முடியும். எதையும்? 
இன்று நீங்கள் சிரித்தீர்களா? புன்னகை ஒரு இயற்கையான மனச்சோர்வு என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில், சிரிப்பு, மகிழ்ச்சியின் இரண்டு சேர்மங்களான டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டும். இந்த இரண்டு மகிழ்ச்சி கலவைகளின் இருப்பு மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. 
தொடர்ந்து புன்னகைப்பது வேலையில் வெற்றியுடன் தொடர்புடையது.எனவே, சக பணியாளர்கள், வாடிக்கையாளர்கள், வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளுக்கு முன்பாக எப்போதும் புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு நேர்மறையான பதிலைக் கொடுக்கலாம்.
10 உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கான புன்னகையின் நன்மைகள்
நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி உங்கள் உதடுகளைச் சுருட்டிக் கொள்ள வேண்டும், நீங்களே புன்னகைப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உணருங்கள், எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரலாம்:1. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
எப்போது சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்மனநிலைநீ நன்றாக இல்லை. ஏனெனில், ஒரு புன்னகையால் மனநிலையை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு புன்னகை உடலை சரிசெய்ய தூண்டும் என்பதால் இது நிபுணர்களால் கூறப்படுகிறதுமனநிலை.
இன்று நீங்கள் சிரித்தீர்களா? புன்னகை ஒரு இயற்கையான மனச்சோர்வு என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில், சிரிப்பு, மகிழ்ச்சியின் இரண்டு சேர்மங்களான டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டும். இந்த இரண்டு மகிழ்ச்சி கலவைகளின் இருப்பு மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. 2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
நாம் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது புன்னகைக்கிறோம். உண்மையில், புன்னகையும் மகிழ்ச்சியும் உண்மையில் பரஸ்பர உறவைக் கொண்டுள்ளன. புன்னகை முகத்தை பிரகாசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்கள் மனம் மந்தமாக இருக்கும்போது எப்படிச் சிரிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், புன்னகை மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது. உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, புன்னகையின் பலனை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களாலும் உணர முடியும். இந்த நிலை உடலின் தசைகளை மிகவும் தளர்வாகவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் செய்கிறது.3. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
உளவியல் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமல்ல, புன்னகையின் நன்மைகள் மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகள் வெளியிடப்படுவதன் விளைவாக, புன்னகையானது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.4. உங்களை மேலும் நிதானமாக உதவுங்கள்
நரம்பியக்கடத்திகள் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் வெளியீட்டிற்கு கூடுதலாக, புன்னகை உடலில் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளான எண்டோர்பின்களை வெளியிட உதவுகிறது. இந்த மகிழ்ச்சி கலவைகளின் கலவையானது உடல் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. வழிபாட்டைத் தவிர, புன்னகை ஒரு இயற்கை மருந்து என்று பலர் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை.5. மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்க எங்களுக்கு உதவுங்கள்
உளவியல் மற்றும் மருத்துவ ஆரோக்கியத்திற்கான புன்னகையின் நன்மைகளின் போனஸாக, ஒரு புன்னகை தனிப்பட்ட தோற்றத்திற்கும் நல்லது. ஒரு புன்னகை உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க உதவும். அதனால்தான் நாம் அடிக்கடி சிரிக்கும் நபர்களுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறோம்.6. இளமையாக இருக்க எங்களுக்கு உதவுங்கள்
புன்னகை உங்களை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இளமையாகவும் இருக்க உதவுகிறது. நாம் புன்னகைக்க பயன்படுத்தும் தசைகள் முகத்தை உயர்த்த உதவுகின்றன, அதனால் அது இளமையாக இருக்கும்.7. புன்னகை தொற்றக்கூடியது
நீங்கள் கொடுக்கும் புன்னகை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல. உண்மையில், உங்கள் உதடுகளின் வளைவு உண்மையில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உங்கள் முகத்தில் இருந்து வெளிப்படும் மகிழ்ச்சியை உணரச் செய்து, வளிமண்டலத்தை பிரகாசமாக்கும். முகபாவனைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பொறுப்பான நமது மூளையின் பகுதியானது சுயநினைவற்ற தானியங்கி பதில் பகுதியின் ஒரு பகுதியாகும். அதனால்தான், ஒருவரைப் பார்த்து நாம் எப்போது சிரிக்கிறோம் என்பதை நாம் அடிக்கடி உணர மாட்டோம்.8. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
புன்னகையின் நன்மைகளில் ஒன்று தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. பல்வேறு அறிவியல் ஆய்வுகள் சிரிக்கும் நபர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். இது வேலையில் வெற்றி பெறவும் வழிவகுக்கிறது.
தொடர்ந்து புன்னகைப்பது வேலையில் வெற்றியுடன் தொடர்புடையது.எனவே, சக பணியாளர்கள், வாடிக்கையாளர்கள், வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளுக்கு முன்பாக எப்போதும் புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு நேர்மறையான பதிலைக் கொடுக்கலாம். 9. மனதிற்கு எப்போதும் நேர்மறையாக உதவுதல்
இதைப் படிக்கும் போது நீங்களே சிரிக்கவும். பிறகு, புன்னகையை நிறுத்தாமல் எதிர்மறை எண்ணங்களை சிந்தியுங்கள். கடினமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா? நீங்கள் சிரிக்கும்போது, புன்னகை இயற்கையானதாக இருந்தாலும் அல்லது "புனையப்பட்டது" என்றாலும், மூளை மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகள் நமக்கு ஏதோ நல்லது நடந்தது மற்றும் நாம் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போன்ற ஒரு செய்தியைப் பெறும். அதனால்தான், புன்னகையும் மகிழ்ச்சியும் இருவழி அல்லது பரஸ்பர உறவைக் கொண்டுள்ளன.10. ஒரு நேர்மையான புன்னகை சுய திருப்தியை நிரப்பும்
ஒரு ஆய்வில், உண்மையாகப் புன்னகைத்த ஒருவர், அடுத்த 30 ஆண்டுகளுக்கு சுய திருப்தி மற்றும் சுய வளர்ச்சியை நிரப்புவதற்கான அதிக வாய்ப்பைப் பெறுவார் என்று கூறப்பட்டது. இந்த திருப்தியானது திருமணம் போன்ற தனிப்பட்ட உறவுகளின் அடிப்படையில் அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
சார்லி சாப்ளின் தனது பாடலில் துணுக்குற்றது போல், "வாழ்க்கை இன்னும் பயனுள்ளது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்நீங்கள் மட்டும் சிரித்தால்இ...”, ஒரு புன்னகை நாள் முழுவதும் தொடர நமக்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது. நாம் சோகமாக இருக்கும்போது சிரிப்பது கடினம். நாம் சோகமாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது சரிதான். அதன் பிறகு, புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது உங்களுக்கு நல்லது.