பிரசவத்திற்கு முன் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கவலைகளில் ஒன்று தாய்ப்பால் வெளியேறும் போது. ஏனெனில், தாய்மார்கள் பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் சிறந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்க விரும்புகிறார்கள். இந்தக் கேள்விக்குப் பதிலளிக்கும் முன், தாயின் மார்பகத்திலிருந்து வெளியேறும் முதல் பால் திடமான வெள்ளைப் பால் போன்ற வடிவத்தில் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தாயின் முதல் பால், இது கொலஸ்ட்ரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வேறுபட்ட நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான தாய்மார்கள் மஞ்சள் நிறத்திலும் சற்று தடிமனாகவும் இருக்கும் கொலஸ்ட்ரத்தை உற்பத்தி செய்கின்றனர். கொலஸ்ட்ரம் தரமான தாய்ப்பாலின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை இது குறிக்கிறது. மற்ற பாலூட்டும் தாய்மார்களில், கொலஸ்ட்ரம் தெளிவான மற்றும் நீர் நீரைப் போல இருக்கும். கொலஸ்ட்ரமின் ஓட்டம் பிற்கால வாழ்க்கையில் தாய்ப்பாலைப் போல வேகமாக இருக்காது, ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் குழந்தை உறிஞ்சுவதற்கும் விழுங்குவதற்கும் கற்றுக்கொள்கிறது. 
ஒவ்வொரு பாலூட்டும் தாயும் முதல் முறையாக பால் வெளியேறும் போது, தாய்ப்பால் வெளியே வர முடிந்தது. பிரசவத்திற்கு முன்பே பால் வெளிவருவதை உணர்ந்த தாய்மார்கள் உண்டு, பிறந்து பல நாட்களாகியும் தாய்பால் வராத தாய்மார்கள் குறைவு. தாய்ப்பாலின் வெளியீடு உடலில் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவுகளால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய மார்பகத்தை "ஆர்டர்" செய்வதில் ஒரு பங்கு உள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பரவலாகப் பேசினால், தாய்ப் பால் வெளியேறும் போது, அதை மூன்று நிபந்தனைகளாக வகைப்படுத்தலாம், அதாவது: 
குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து பாலூட்டுங்கள், இதனால் மார்பகங்கள் பால் சுரக்கத் தூண்டப்படும். பால் எப்போது வரும் என்று கேட்டுக்கொண்டே இருக்காதீர்கள், அது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். அதற்கு பதிலாக, பின்வரும் தூண்டுதல்களில் சிலவற்றைச் செய்யுங்கள், இதனால் கொலஸ்ட்ரம் விரைவாக வெளியேறும், அதாவது: 
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பால் உற்பத்தி செய்ய சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.தாய்ப்பால் வெளியேறும் போது, குறிப்பாக கொலஸ்ட்ரம், தொழில்நுட்ப ரீதியாக, குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே தாய்ப்பால் விரைவாக வெளியேற வழி இல்லை. இருப்பினும், பிறக்கும்போதே உடல் உடனடியாக தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
பால் எப்போது வரும்?
ஒவ்வொரு பாலூட்டும் தாயும் முதல் முறையாக பால் வெளியேறும் போது, தாய்ப்பால் வெளியே வர முடிந்தது. பிரசவத்திற்கு முன்பே பால் வெளிவருவதை உணர்ந்த தாய்மார்கள் உண்டு, பிறந்து பல நாட்களாகியும் தாய்பால் வராத தாய்மார்கள் குறைவு. தாய்ப்பாலின் வெளியீடு உடலில் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவுகளால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய மார்பகத்தை "ஆர்டர்" செய்வதில் ஒரு பங்கு உள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பரவலாகப் பேசினால், தாய்ப் பால் வெளியேறும் போது, அதை மூன்று நிபந்தனைகளாக வகைப்படுத்தலாம், அதாவது: 1. கர்ப்ப காலத்தில் தாய்ப்பால் வெளியேறும்
அடிப்படையில், பால் எப்போது வெளியேறுகிறது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க, தாய் பிரசவத்திற்கு முன்பே, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் துல்லியமாக மார்பகத்தால் கொலஸ்ட்ரம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இதை அனுபவிக்கும் தாய்மார்கள் பொதுவாக மார்பகத்திலிருந்து மஞ்சள் நிற திரவம் வெளியேறுவதை அல்லது ப்ராவின் உள்ளே சொட்டு சொட்டாக கறை படிவதை கவனிக்கிறார்கள். இந்த நிலை சாதாரணமானது மற்றும் உண்மையில் சில கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு. கொலஸ்ட்ரம் வெளியேற்றம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், ப்ராவின் உட்புறத்தை ஒரு திசு, சுத்தமான துணி அல்லது துணியால் மூடவும் மார்பக திண்டு .2. குழந்தை பிறந்து 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு பால் வெளியேறும்
முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெரும்பாலான தாய்மார்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுமார் 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு தாய்ப்பால் வெளியேறும். சில தாய்மார்கள் பால் வேகமாக வெளியேறுவதையும் அனுபவிக்கிறார்கள், உதாரணமாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில், குறிப்பாக அவள் ஏற்கனவே பெற்றெடுத்திருந்தால்.3. பால் நீண்ட நேரம் வெளியேறும்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் பால் வெளியேறவில்லை என்றால், நிச்சயமாக கேள்வி எழும், "பால் எப்போது வெளியேறும்?" உங்கள் மனதில். இதுவும் சாதாரணமானது மற்றும் சில பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் என்பதால் பயப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் குழந்தை இன்னும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதை உறுதி செய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக எடைக்கு வரும்போது. உங்கள் பால் பாய்ச்சத் தொடங்கும் வரை நன்கொடையாளர் அல்லது குழந்தை சூத்திரத்திலிருந்து வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தவறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பால் அறிகுறி வெளிவரும் வரை தூண்டுதலைத் தொடரவும்.தாய்ப்பாலை எப்படி வெளியேற்றுவது
குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து பாலூட்டுங்கள், இதனால் மார்பகங்கள் பால் சுரக்கத் தூண்டப்படும். பால் எப்போது வரும் என்று கேட்டுக்கொண்டே இருக்காதீர்கள், அது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். அதற்கு பதிலாக, பின்வரும் தூண்டுதல்களில் சிலவற்றைச் செய்யுங்கள், இதனால் கொலஸ்ட்ரம் விரைவாக வெளியேறும், அதாவது: 1. உடனடியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரவும்
உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்க பால் வெளிவரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது சிறந்த தூண்டுதலாகும், இதனால் மார்பக பால் விரைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.2. மார்பக மசாஜ் செய்யுங்கள்
வீடியோ பகிர்வு தளங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எளிதாக்க மார்பக மசாஜ் பயிற்சிகளை நீங்கள் பார்க்கலாம். வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சரியான நகர்வுகளைக் கண்டறிய பாலூட்டும் ஆலோசகரையும் நீங்கள் பார்வையிடலாம். மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சூடான துண்டுடன் மார்பகத்தை சுருக்கலாம். இந்த நடவடிக்கை மார்பகத்தைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளை மிகவும் தளர்வாக மாற்றும் மற்றும் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி மற்றும் ஓட்டத்தைத் தொடங்க முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]3. மார்பக பம்ப்
மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்தலாம் (மார்மெட் நுட்பம்). நல்ல உறிஞ்சும் சக்தியைக் கொண்ட மார்பகப் பம்பைப் பயன்படுத்தியும் நீங்கள் பம்ப் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பெயரிடப்பட்ட மார்பகப் பம்ப் மருத்துவமனை தரம் . கூடுதலாக, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை தாய்ப்பாலை பம்ப் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தொடக்கத்தில், நீங்கள் வெளிப்படுத்திய தாய்ப்பாலின் சில துளிகள் மட்டுமே பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து மார்பகத்திலிருந்து பாலை காலி செய்தால், அளவு அதிகமாக இருக்கும்.4. நிறைய சாப்பிடுங்கள் மற்றும் குடிக்கவும்
திரவங்களை குடிப்பது மற்றும் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. கடுகு இலைகள், வெந்தய இலைகள் மற்றும் வெந்தயம் போன்ற இயற்கையான தாய்ப்பால் ஊக்கிகளை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். பால் எப்போது வெளியேறுகிறது என்று தொடர்ந்து கேட்பதற்குப் பதிலாக, தாய்ப்பால் தூண்டுதலைச் செய்யுங்கள், உங்கள் உடலையும் மனதையும் எப்போதும் ரிலாக்ஸாகவும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கவும் மறக்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், இசையைக் கேட்பது, உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் போதுமான ஓய்வு எடுப்பது, பால் உற்பத்தியை விரைவாகவும் எப்போதும் சீராகவும் தூண்டும்.குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே தாய்ப்பாலை விரைவாக வெளியேற்றுவது எப்படி
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பால் உற்பத்தி செய்ய சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.தாய்ப்பால் வெளியேறும் போது, குறிப்பாக கொலஸ்ட்ரம், தொழில்நுட்ப ரீதியாக, குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே தாய்ப்பால் விரைவாக வெளியேற வழி இல்லை. இருப்பினும், பிறக்கும்போதே உடல் உடனடியாக தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய வழிகள் உள்ளன, அதாவது: