உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான தைராக்ஸின் ஹார்மோன் செயல்பாடு

தைராக்ஸின் ஹார்மோன் என்பது தைராய்டு சுரப்பி இரத்த நாளங்களில் நுழைவதற்கு வெளியிடப்படும் முக்கிய வகை ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் பெரும்பாலும் T4 ஹார்மோன் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. முதலில் வெளியிடப்பட்ட போது, தைராக்ஸின் ஹார்மோன் இன்னும் செயல்படவில்லை. பின்னர், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பிற உறுப்புகளின் உதவியுடன், இந்த ஹார்மோன் ட்ரையோடோதைரோனைன் அல்லது T3 ஹார்மோன் எனப்படும் அதன் செயலில் உள்ள வடிவமாக மாற்றப்படும். தைராக்ஸின் ஹார்மோன் முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் பல்வேறு முக்கிய செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே, தைராக்ஸின் செயல்பாடு மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் கோளாறுகள் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வது, நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.

தைராக்ஸின் ஹார்மோன் செயல்பாடு

டி4 என்ற ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு பல முக்கியப் பாத்திரங்களை வகிக்கிறது.

உடலில் எரியும் கலோரிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, எனவே இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இழப்பை பாதிக்கும்
இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும் அல்லது வேகப்படுத்தவும்
உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்
உணவு செரிமானத்தின் வேகத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
தசைச் சுருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
இறந்த செல் விற்றுமுதல் விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்

எனவே, இந்த ஹார்மோன்கள் பல உடல் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? நாம் அயோடின் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை உண்ணும்போது, உடல் அயோடினைப் பயன்படுத்தி இரண்டு வகையான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும், அதாவது ஹார்மோன் ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3) மற்றும் ஹார்மோன் தைராக்ஸின் (T4). இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி தைராய்டு சுரப்பியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த சுரப்பியின் வேலையை ஒழுங்குபடுத்துவது மூளை. எனவே, இந்த ஹார்மோன்களை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை உடல் தீர்மானிக்க முடியும். தைராக்ஸின் ஹார்மோனை வெளியிட வேண்டியிருக்கும் போது, தைராய்டு சுரப்பி அதை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடும். உடலில் உள்ள பல்வேறு முக்கிய உறுப்புகளுக்கு ஹார்மோன்கள் செல்வதற்கு இரத்த ஓட்டம் ஒரு வாகனமாக இருக்கும். சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை சென்றடையும் போது, T4 ஹார்மோன் செயல்படுத்தப்பட்டு T3 ஹார்மோனாக மாற்றப்படும். தைராக்ஸின் ஹார்மோன் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது, எனவே அதன் இருப்பை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது.

தைராக்ஸின் ஹார்மோன் கோளாறுகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான தைராக்ஸின் ஹார்மோனின் செயல்பாட்டின் முக்கியத்துவம், அளவுகள் சமநிலையில் இல்லாதபோது பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டும். தைராக்ஸின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. அதிகப்படியான தைராக்ஸின் ஹார்மோன்

அதிகப்படியான தைராக்ஸின் ஹார்மோனின் நிலை தைரோடாக்சிகோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, உடலில் பல்வேறு கோளாறுகள் மற்றும் அறிகுறிகள் தோன்றும், அவை:

கோயிட்டர்
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
எடை இழப்பு
வெப்பமான காலநிலைக்கு ஏற்ப இருக்க முடியாது
பலவீனமான மற்றும் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
கோபம் கொள்வது எளிது
அதிகரித்த பசியின்மை
ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
படபடப்பு அல்லது இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாக துடிக்கிறது
அதிர்வுகளை உணரும் நடுக்கம் அல்லது உடல் பாகங்கள்
முடி கொட்டுதல்
கண் இமைகள் மேலே இழுக்கப்படுகின்றன, அதனால் கண்கள் வீங்கியிருக்கும்

2. தைராக்ஸின் குறைபாடு

உங்கள் உடல் தைராக்ஸின் ஹார்மோனை மிகக் குறைவாக உற்பத்தி செய்யும் போது, நீங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்ற நிலையை உருவாக்குவீர்கள். இந்த நிலை ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், அயோடின் குறைபாடு அல்லது சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் பல்வேறு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்:

கருவில் உள்ள மன வளர்ச்சியின் கோளாறுகள்
கருவின் உடல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி
பலவீனமான
குளிர் வெப்பநிலையுடன் வலுவாக இல்லை
இதயத் துடிப்பு இருக்க வேண்டியதை விட மெதுவாக உள்ளது
எடை அதிகரிப்பு
பசியின்மை குறையும்
நினைவாற்றல் கோளாறுகள்
மனச்சோர்வு
மலச்சிக்கல்
தசைகள் விறைப்பாக உணர்கிறது
கருவுறுதல் கோளாறுகள்

தைராக்ஸின் ஹார்மோனின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பராமரிப்பது

மேலே உள்ள தைராக்ஸின் ஹார்மோன் கோளாறுகளால் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நோய்களைப் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் இங்கே உள்ளன.

சோயா உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அவை தைராய்டு ஹார்மோன்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம்.
அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
மீன் அல்லது மீன் எண்ணெயில் இருந்து ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுங்கள்
துரித உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா அல்லது நூடுல்ஸில் உள்ள எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமானவற்றுடன் மாற்றவும்
ஃபைபர் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
அயோடின் கலந்த உப்பை உட்கொள்வது, ஆனால் அதிகமாக இல்லை
கடல் உணவில் இருந்து அயோடின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மேலே உள்ள முயற்சிகளை அதிகப்படுத்தவும். கூடுதலாக, தைராய்டு கோளாறுக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அந்த வழியில், மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்க முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

தைராக்ஸின் ஹார்மோன் என்பது ஒரு வகை தைராய்டு ஹார்மோன் ஆகும், இது எடை, கருவுறுதல், எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியம் வரை பல்வேறு அம்சங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோனின் அதிகப்படியான மற்றும் குறைபாடு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.