மெதுவான மூளைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை சமாளிப்பதற்கான எளிய செயல்கள்

வயதாகும்போது, ​​​​மூளை பெரும்பாலும் ஒன்றாகச் சிந்திக்கவோ அல்லது மெதுவாகச் செயல்படவோ முடியாது. மருத்துவ உலகில், மெதுவான மூளை பிராடிஃப்ரினியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பிராடிஃப்ரினியா என்பது மூளைக் கோளாறின் ஒரு நிலை, இது ஒரு நபரின் சிந்தனை செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகிறது.

மெதுவான மூளைக்கான காரணங்கள் என்ன?

மெதுவான மூளைக்கு பல்வேறு காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, பிராடிஃப்ரினியா சில மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாகத் தோன்றுகிறது. சிந்தனையில் மூளையின் மெதுவான செயல்திறனை பல காரணிகள் தூண்டுகின்றன, அவற்றுள்:
  • வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு
  • இரத்த ஓட்டம் இல்லாமை அல்லது மூளைக்கு சிறிய பக்கவாதம்
  • மூளையின் விரிவாக்கப்பட்ட வென்ட்ரிக்கிள்கள் (திரவத்தை சேமிப்பதற்கான இடங்கள்).
  • அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் போல மூளையில் பிளேக்குகள்
  • லூயி பாடி டிமென்ஷியா (டிஎல்பி) காரணமாக மூளையில் புரதம் பெருகுகிறது
  • மூளையின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இல்லாமை
  • ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள் (தைராய்டு ஹார்மோன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் ஒரு நிலை)
  • ஹிப்போகாம்பஸின் சுருக்கம் (மூளையின் ஒரு பகுதி நினைவுகளை சேமிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்)

மெதுவான மூளையின் அறிகுறிகள்

மூளை மெதுவாகத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் சில அறிகுறிகளை உணரலாம். பிராடிஃப்ரினியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் பல அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
  • மெதுவான பதில்
  • உணர்ச்சி கவனமின்மை
  • பதட்டத்தைக் குறைக்க மீண்டும் மீண்டும் செயல்களைச் செய்யுங்கள் (நிர்ப்பந்தங்கள்)
  • மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகிறது, பேசுவது, வாக்கியங்களைப் புரிந்துகொள்வது, வேலை செய்யும் நினைவகம்
  • அடிக்கடி பொருட்களை இழக்க நேரிடும்
  • எளிய கணித பிரச்சனைகளை தீர்க்க இயலாமை
  • செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிக்கல்கள் பல்பணி
  • உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட சந்திப்பு இருந்தால் அடிக்கடி மறந்துவிடுங்கள்
  • பழக்கமான வழிகளைக் கொடுப்பதில் அல்லது பின்பற்றுவதில் சிரமம்
  • உரையாடலின் நடுவில் திடீரென கவனத்தை இழப்பது
  • மேலும் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அக்கறையற்றவராக மாறுங்கள்

மெதுவான மூளையால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் யாருக்கு உள்ளது?

பல நிலைமைகள் மெதுவான மூளையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பிராடிஃப்ரினியாவுக்கு ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் பின்வருமாறு:
  • நீரிழிவு நோயாளிகள்
  • தூக்கம் இல்லாதவர்கள்
  • அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள்
  • மன உளைச்சலுக்கு ஆளானவர்கள்
  • புகை பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள்
  • உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
  • சமூக வாழ்வில் சுறுசுறுப்பு குறைவாக இருப்பவர்கள்

மெதுவான மூளையை எவ்வாறு கையாள்வது

மெதுவான மூளை உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்திற்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். மருத்துவ சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த பல பயிற்சிகளை வழங்கலாம். குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் (TTS) செய்வது மூளையை மெதுவாக்காமல் கூர்மையாக்கும் ஒரு வழி. மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கான பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, மெதுவான மூளையைச் சமாளிக்க நீங்கள் பல செயல்களையும் செய்யலாம். இந்த செயல்களில் பல, மற்றவற்றுடன்:
  • தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து உணவை உண்ணுங்கள்
  • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் சமூகத்தில் ஈடுபடுங்கள்
  • பிராடிஃப்ரினியாவை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை நிறுத்துதல்
  • சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருக்க உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும்

பிராடிஃப்ரினியாவுடன் இணைந்து வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிலருக்கு, மெதுவான மூளை நிலையுடன் வாழ்வது விரக்தியைத் தூண்டும். எனவே, இந்த அபாயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நெருங்கிய நபர்களின் புரிதலும் ஆதரவும் மிகவும் அவசியம். கூடுதலாக, பிராடிஃப்ரினியா உள்ளவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்க உதவும் சில குறிப்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
  • சுற்றியுள்ள சூழலில் கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
  • மற்றவரை மெதுவாகப் பேசச் சொல்லுங்கள்.
  • எதிர்வினையாற்ற போதுமான நேரத்தை கொடுங்கள், அவசரப்பட வேண்டாம்.
  • பேசும் நபரின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
  • மற்ற நபருக்கு வார்த்தைகள் புரியவில்லை என்றால் மீண்டும் சொல்லச் சொல்லுங்கள்.
  • கொடுக்கப்பட்ட பணி வழிமுறைகளை கவனமாகவும் கவனமாகவும் கேளுங்கள்
  • குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் நினைவூட்டலாக உங்கள் வாட்ச் அல்லது ஃபோனில் அலாரத்தை அமைக்கவும்.
  • ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால், பணிகளை முடிக்க குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மெதுவான மூளை அல்லது பிராடிஃப்ரினியா என்பது உங்கள் மெதுவாக சிந்திக்கும் திறனை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைபாடு, வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு, சில நோய்களின் அறிகுறிகள் வரை. மெதுவான மூளையை எவ்வாறு கையாள்வது, அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை சரிசெய்ய வேண்டும். எனவே, பிராடிஃப்ரினியாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கூடிய விரைவில் சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம். மெதுவான மூளைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.