COVID-19 தொற்றுநோய் ஒரு நபரை தனிமையாக உணரவும் மனச்சோர்வடையவும் கூட செய்யலாம். இந்த சிக்கிய உணர்விலிருந்து விடுபட ஒரு வழி ஆன்லைன் உளவியலாளரை அணுகுவதாகும். ஆன்லைன் உளவியலாளர் என்பது உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் உளவியலாளரை நேருக்கு நேர் சந்திக்காமல் மனநல ஆலோசனையாகும். அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் சைக்காலஜிஸ்ட்ஸ் (APA) இதை டெலி சைக்காலஜி என்று குறிப்பிடுகிறது, ஏனெனில் ஆலோசனைகள் மூலம் செய்ய முடியும் நேரடி அரட்டை, செய்திகள், தொலைபேசி அழைப்புகள், ஸ்மார்ட்போன்களில் உள்ள பயன்பாடுகளுக்குப் பதிலளிப்பது. ஆன்லைன் உளவியலாளர்களின் கொள்கைகள் டெலிமெடிசின் பயன்பாட்டைப் போலவே இருக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, விண்ணப்பத்தில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுதல் மற்றும் டெலிமெடிசினைப் பயன்படுத்துதல் நேரடி அரட்டை ஆரோக்கியமான கே. உங்களுடன் பேசும் உளவியலாளர் ஒரு திறமையான மருத்துவ நிபுணராகவும் இருக்கிறார், அவருடைய நடைமுறையில் நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் உளவியலாளராகவும் இருக்கலாம்.
ஆன்லைன் உளவியலாளர் ஆலோசனை எப்போது தேவை?
உங்கள் ஆழ்மனதைத் துன்புறுத்தும் ஒரு பிரச்சனைக்குத் தீர்வைக் கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம், ஒரு ஆன்லைன் உளவியலாளரை அணுகவும். பிரிந்து செல்வது அல்லது முடியாது என்பது போன்ற அற்பமான விஷயங்கள் கூட ஹேங் அவுட் ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது நண்பர்களுடன் ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்க ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் நேரில் சந்திக்காவிட்டாலும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு இருமுனைக் கோளாறு, அதிகப்படியான பதட்டம் போன்ற பல நிலைமைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ஆன்லைன் உளவியலாளர் உங்கள் முதலுதவியாக இருக்க முடியும். ஆன்லைன் உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது, வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்ய உங்களுக்கு உதவும்:- அறிவாற்றல் சிகிச்சை
- திருமண ஆலோசனை மற்றும் குடும்ப பிரச்சனைகள்
- பாலியல் சிகிச்சை
- இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை
- மனோதத்துவ சிகிச்சை.
ஆன்லைன் உளவியலாளரின் ஆலோசனை எப்படி இருக்கும்?
ஆன்லைன் உளவியலாளரிடம் உங்கள் மனப் பிரச்சனைகளை ஆலோசிப்பது அடிப்படையில் ஆஃப்லைன் உளவியலாளரை நேருக்கு நேர் பார்ப்பது போன்றதாகும். முதலாவதாக, உளவியலாளர் உங்கள் தனிப்பட்ட தரவு கசிவு செய்யப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வார், அதே போல் நீங்கள் செய்யும் புகார்களும். கூட்டத்தின் தொடக்கத்தில், உளவியலாளர் செய்ய முயற்சிப்பார் பிணைப்பு முதலில் உங்களுடன் இருப்பதன் மூலம், தொந்தரவு தரும் மனநலப் பிரச்சனைகளை விட்டுவிட நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறீர்கள். பிரச்சனை கண்டறியப்பட்டதும், ஆன்லைன் உளவியலாளர், புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை அல்லது இயங்கியல் நடத்தை அல்லது உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையின் பிற வடிவங்கள் போன்ற சிறந்த உளவியல் மற்றும் நேர்மறை உளவியலைப் பயன்படுத்துவார். ஆன்லைன் உளவியலாளரிடம் நீங்கள் அசௌகரியமான விஷயங்களைச் சிந்திப்பது இயல்பானது, குறிப்பாக நீங்கள் அதிக தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இல்லாவிட்டால். நீங்கள் நேரடியாக செய்யவில்லை என்றால் அமைக்கப்பட்டது தகுதிகள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்தாலும் ஆன்லைன் உளவியலாளருடன். இந்த அறிகுறிகள் உடனடியாக உளவியலாளர்களை மாற்றுவது பற்றி சிந்திக்க வைக்கலாம், ஆனால் முதலில் மேலும் திறக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், ஆன்லைன் சந்திப்பில் நீங்கள் அசௌகரியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று உடனடியாக உங்கள் உளவியலாளரிடம் சொல்ல வெட்கப்பட வேண்டாம். ஒரு உளவியலாளர் உங்களைத் திறக்க அவசரப்பட மாட்டார். இருப்பினும், பல ஆலோசனை அமர்வுகளுக்குப் பிறகு சங்கடமான உணர்வு தொடர்ந்தால், நீங்கள் இன்னும் உளவியலாளர்களை மாற்றலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]ஆன்லைன் உளவியலாளர் ஆலோசனையின் நன்மை தீமைகள்
தொற்றுநோய் மற்றும் தொழில்நுட்ப வளர்ச்சிகளுக்கு மத்தியில், ஆன்லைன் உளவியலாளர்கள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.- நோயாளிகள் தங்கள் மனப் பிரச்சனைகளை வெளிப்படுத்தும் போது அவர்களைக் கையாளும் உளவியலாளரை நேருக்கு நேர் சந்திக்க வேண்டியதில்லை என்பதால், நோயாளிகளை மிகவும் வசதியாக உணர வைக்கிறது.
- நோயாளிகள் எந்த உளவியலாளரையும் தேர்வு செய்யலாம், அவர்கள் வசிக்கும் தீவுக்கு வெளியேயும் கூட.
- ஆன்லைன் உளவியலாளர்கள் ஊனமுற்ற நோயாளிகள் ஒரே நேருக்கு நேர் ஆலோசனையைப் பெற அனுமதிக்கின்றனர்.
- நேரடி ஆலோசனையை விட ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது.
- தொழில்நுட்ப அறிவு உள்ள நோயாளிகள் ஆன்லைன் ஆலோசனைகளை நடத்துவது கடினமாக இருக்கும்.
- சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் போக்கு கொண்ட நோயாளிகள் இந்த தொலைநோக்கியை செய்ய முடியாது.
- மருத்துவரிடம் தொலைபேசியில் பேசுங்கள் அல்லது வீடியோ அழைப்பு நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்வதை விட குறைவான துல்லியமான நோயறிதலைக் கொடுக்கலாம்.