எல்லோரும் நிச்சயமாக இளமையாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சருமத்தை உறுதியான மற்றும் சுருக்கங்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கக்கூடிய சிறப்பு சிகிச்சைகளை அனைவராலும் செய்ய முடியாது. எனவே, இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து உங்கள் சொந்த இளமை மூலிகை மருந்து தயாரிக்க முயற்சி செய்யலாம். தோல் அழகுக்கான நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தவிர்க்கும் பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் வரை, தோல் எப்போதும் இறுக்கமாக இருக்கும். 
தக்காளி இளமையாக இருக்க மூலிகைப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தலாம் 
பசலைக்கீரையை இயற்கையான இளமையான செய்முறையாக மாற்றவும் 
தூய ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை இளமை செய்முறையாக இருக்கலாம் 
பப்பாளி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடியது, எனவே இது ஒரு இளமை மூலிகை மருந்தாக ஏற்றது 
இலவங்கப்பட்டை சருமத்தை இறுக்கமாகவும், இளமையான மூலிகை மருந்தாகவும் மாற்றும்
இயற்கை இளமை செய்முறையாக இருக்கக்கூடிய உணவுகள்
பின்வருபவை இளைஞர்களுக்கான இயற்கையான சமையல் என்று நம்பப்படும் உணவுகள்.
தக்காளி இளமையாக இருக்க மூலிகைப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தலாம் 1. தக்காளி
தக்காளியில் உள்ள லைகோபீனின் உள்ளடக்கம், இந்த ஒரு பழத்தை தயாரிப்பது பயனுள்ள இயற்கை இளைஞர்களுக்கான சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும். லைகோபீன் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் முக தோலில் உள்ள சுருக்கங்களை மறைய உதவுகிறது.2. கேரட்
கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது சூரிய கதிர்வீச்சு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். இருவருமே சருமத்தின் வயதை உண்டாக்கும் தலைசிறந்தவர்கள்.
பசலைக்கீரையை இயற்கையான இளமையான செய்முறையாக மாற்றவும் 3. கீரை
ஒரு பக்க உணவாக சுவையானது மட்டுமல்ல, கீரை உங்கள் இளமை மூலிகை மருந்துக்கான பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்த பச்சை இலை காய்கறியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். போதுமான கொலாஜனுடன், சருமத்தின் உறுதியானது எப்போதும் பராமரிக்கப்படும். சருமமும் மிருதுவாகவும் மென்மையாகவும் காணப்படும்.4. பச்சை தேயிலை
கிரீன் டீயில் கேடசின்கள், சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கலவைகள் உள்ளன. கேடசின்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிஏஜிங் பண்புகள் உள்ளன, அவை இளமையாக இருக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் நல்லது.
தூய ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை இளமை செய்முறையாக இருக்கலாம் 5. தூய ஆலிவ் எண்ணெய்
தூய ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் உலகில் உள்ள கொழுப்பின் ஆரோக்கியமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த எண்ணெய் இளைஞர்களுக்கான செய்முறையாகவும் இருக்கலாம். ஆராய்ச்சியின் படி, ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள உள்ளடக்கத்தில் சுமார் 73% மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு ஆகும், இது சருமத்தின் உறுதியை பராமரிக்கவும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும் மிகவும் நல்லது.6. சிவப்பு மிளகுத்தூள்
சிவப்பு மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி கொலாஜன் இழப்பைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். இதனால் சருமம் உறுதியாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.
பப்பாளி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடியது, எனவே இது ஒரு இளமை மூலிகை மருந்தாக ஏற்றது 7. பப்பாளி
பப்பாளி பொதுவாக மலச்சிக்கலுக்கு இயற்கையான தீர்வாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. மேலும், பழம் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கவும் நல்லது. பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல் வெளிப்பாட்டிற்கு எதிராக போராடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகள் தோன்றுவதையும் தடுக்கும்.8. மாதுளை பழம்
மாதுளை உலகின் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கிரீன் டீயை விட அதிகமாக உள்ளது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானது உட்பட பல்வேறு சேதங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க போதுமான மூலதனமாகும்.
இலவங்கப்பட்டை சருமத்தை இறுக்கமாகவும், இளமையான மூலிகை மருந்தாகவும் மாற்றும் 9. இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டை உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். அந்த வழியில், தோல் உறுதியான மற்றும் மேலும் மீள் தோற்றமளிக்கும்.10. எலும்பு குழம்பு
சமீபத்தில், எலும்பு குழம்பு ஆரோக்கியமான உணவின் புதிய ஆதாரமாக அதிகரித்து வருகிறது, குறிப்பாக தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு. இந்த உணவுகளில் கொலாஜன் ஏராளமாக உள்ளது. நீங்கள் தொடர்ந்து எலும்பு குழம்பு உட்கொண்டால், உங்கள் தோல் மிகவும் மிருதுவாகவும், ஈரமாகவும், உறுதியாகவும் இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் முகத்தில் மெல்லிய சுருக்கங்களைக் குறைக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மேலே உள்ள உணவுகளை உண்பதுடன், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் நீங்கள் வாழ வேண்டும், இதனால் சரும ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும். கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகளும் முக்கியம். அதிகப்படியான மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முதுமையை மேலும் தெரிய வைக்கும்.தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பற்றிய முழுமையான விளக்கத்தைப் பெற மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள், அது இளமையாக இருக்க வேண்டும்.