சிலருக்கு, சில ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். மிகவும் பரவலாக விற்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்று ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகும். பல வல்லுநர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அடையாளம் காண முயற்சித்துள்ளனர். ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் என்ன? 
ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். 2015 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வில், அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் இதயம் துடிக்கும்போது தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுவதால், ரெஸ்வெராட்ரோலின் இரத்தத்தை குறைக்கும் விளைவு ஏற்படலாம் என்று மற்ற அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் அதிகரிப்பு இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்த உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் சிறந்த டோஸ் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை வழங்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. 
ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான மக்கள் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்டை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இது நிச்சயமாக ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை நிராகரிக்கவில்லை. ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள அளவுகள் குறித்து போதுமான பரிந்துரைகள் இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். மருந்து இடைவினைகளைப் பொறுத்தவரை, ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ், உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில வலி நிவாரணிகள் போன்ற பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-அடக்குமுறை மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அபாயத்தில் உள்ளன. ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக நீங்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
ரெஸ்வெராட்ரோல் என்றால் என்ன?
ரெஸ்வெராட்ரோல் என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்ட தாவர கலவைகளின் பாலிஃபீனால் குழுவாகும். ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, ரெஸ்வெராட்ரோல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் செயல்பாட்டிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல் சேதத்தைத் தூண்டும் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ரெஸ்வெராட்ரோலின் சிறந்த ஆதாரமான பல உணவுகள் உள்ளன, அவற்றுள்: மது, திராட்சை, சில பெர்ரி மற்றும் டார்க் சாக்லேட். திராட்சை மற்றும் பெர்ரிகளில், ரெஸ்வெராட்ரோல் திராட்சை மற்றும் பெர்ரிகளின் தோல் மற்றும் விதைகளில் குவிந்துள்ளது. சிவப்பு ஒயின் திராட்சையை புளிக்கவைப்பதால் இது ரெஸ்வெராட்ரோலில் அதிகமாக இருக்கும். ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, ரெஸ்வெராட்ரோல் நிச்சயமாக பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், நடத்தப்பட்ட பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் துணைப் படிவத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது:1. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். 2015 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வில், அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் இதயம் துடிக்கும்போது தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுவதால், ரெஸ்வெராட்ரோலின் இரத்தத்தை குறைக்கும் விளைவு ஏற்படலாம் என்று மற்ற அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் அதிகரிப்பு இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்த உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் சிறந்த டோஸ் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை வழங்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. 2. மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஒயின் நுகர்வு, ரெஸ்வெராட்ரோலின் ஆதாரமாக, வயதுக்கு ஏற்ப அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த விளைவு ரெஸ்வெராட்ரோலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களுடன் தொடர்புடையதாகவும் கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக, இந்த கலவை அமிலாய்டு பீட்டா எனப்படும் புரதத் துண்டுடன் குறுக்கிடலாம். அமிலாய்டு பீட்டா அல்சைமர் நோயின் அடையாளமான பிளேக்குகளைத் தூண்டும். சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருந்து உடல் எவ்வாறு ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.3. கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது. இதழில் ஒரு விலங்கு ஆய்வு வாழ்க்கை அறிவியல் ரெஸ்வெராட்ரோல் HDL அல்லது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட் கொடுப்பதால் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் குறையும் என்றும் கூறப்படுகிறது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, ரெஸ்வெராட்ரோல் எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. எல்டிஎல் ஆக்சிஜனேற்றம் தமனி சுவர்களில் பிளேக்கின் உருவாக்கம் மற்றும் அடைப்புக்கு பங்களிக்கும்.4. புற்றுநோய் செல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது
முடிவுகள் கலவையாக இருந்தாலும், பல ஆய்வுகள் ரெஸ்வெராட்ரோலை புற்றுநோய் சிகிச்சையுடன் இணைத்துள்ளன. பிராஸ்டேட், தோல், மார்பகம், பெருங்குடல் மற்றும் வயிறு புற்றுநோய்கள் உட்பட பல வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றல் ரெஸ்வெராட்ரோலுக்கு உள்ளதாக நடந்து வரும் விலங்குகள் மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த நோயுற்ற உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது, மரபணு வெளிப்பாட்டை மாற்றுவது மற்றும் ஹார்மோன்களை பாதிப்பது உட்பட, புற்றுநோய் செல்களை ரெஸ்வெராட்ரோல் எதிர்த்துப் போராடும் பல சாத்தியமான வழிமுறைகள் உள்ளன. மனிதர்களில் புற்றுநோய்க்கான ரெஸ்வெராட்ரோலின் நன்மைகளின் கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.5. இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துதல்
இன்சுலின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது குளுக்கோஸை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. நல்ல இன்சுலின் உணர்திறன் குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். மாறாக, குறைந்த இன்சுலின் உணர்திறன் (இன்சுலின் எதிர்ப்பு என அறியப்படுகிறது) வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது.ரெஸ்வெராட்ரோல் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ரெஸ்வெராட்ரோல் நீரிழிவு நிர்வாகத்துடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் AMPK புரதத்தை செயல்படுத்துகிறது. AMPK புரதம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உடல் குளுக்கோஸைச் செயலாக்க உதவுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான மக்கள் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்டை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இது நிச்சயமாக ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை நிராகரிக்கவில்லை. ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள அளவுகள் குறித்து போதுமான பரிந்துரைகள் இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். மருந்து இடைவினைகளைப் பொறுத்தவரை, ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ், உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில வலி நிவாரணிகள் போன்ற பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-அடக்குமுறை மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அபாயத்தில் உள்ளன. ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக நீங்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.