பச்சை தேயிலை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட பானங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த தேநீர் பலரின் விருப்பமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு அமைதியான விளைவை வழங்க முடியும். சிலர் படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் கிரீன் டீயை பருக முயற்சி செய்யலாம். படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா? 
க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மேலே க்ரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் தூண்டக்கூடியதாக இருந்தாலும், சில நபர்கள் எதிர் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தில் உள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஏனெனில், படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளது:
படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
படுக்கைக்கு முன் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?1. மனதை அமைதிப்படுத்தும் சாத்தியம்
கிரீன் டீயில் பல வகையான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. க்ரீன் டீயில் அதிகம் உள்ள அமினோ அமிலங்களில் ஒன்று தியானைன். மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உங்களையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் திறன் இந்த கலவைக்கு உள்ளது. ஓய்வெடுப்பதற்கான தியானின் விளைவு படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.2. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
மனதை அமைதிப்படுத்த எல்-தியானின் உள்ளடக்கம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. எல்-தியானைன் மூளையில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதன் மூலம் ஒரு நபர் அதிக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குறைந்த காஃபின் பச்சை தேயிலை (LCGT) நுகர்வு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது என்று கூறப்பட்டது. அது மட்டுமல்லாமல், குறைந்த காஃபின் பச்சை தேயிலை சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த குறிப்பான்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. சுவாரஸ்யமானது என்றாலும், இரவில் பச்சை தேயிலையின் விளைவுகளை குறிப்பாக ஆராயும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. வழக்கமான பச்சை தேயிலையை விட குறைந்த காஃபின் கிரீன் டீ சிறந்தது என்பதை மேலே உள்ள ஆராய்ச்சி அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.3. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
க்ரீன் டீயில் கேடசின் குழுவில் உள்ள பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த கேட்டசின்களில் சில, அதாவது epigallocatechin பிழை (EGCG) மற்றும் epigallocatechin (EGC), உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் இரண்டு கலவைகள். மேலே உள்ள கேடசின்கள் கிரீன் டீயில் உள்ள எல்-தியானைன் உள்ளிட்ட பிற பொருட்களுடன் இணைந்து பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த நன்மைகள் நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மற்றும் மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மேலே க்ரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் தூண்டக்கூடியதாக இருந்தாலும், சில நபர்கள் எதிர் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தில் உள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஏனெனில், படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளது: