இதுவரை, வழக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடுபவர்கள் உள்ளனர், ஏனெனில் அது சலிப்பாக இருக்கிறது. உண்மையில், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அட்டவணையில் பல நன்மைகள் உள்ளன. மனதை ஒருமுகப்படுத்துவதில் தொடங்கி, வேலை புறக்கணிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, வணிகத்திற்குப் பிறகு வணிகம் ஒவ்வொன்றாக முடிவடைய, வழக்கமும் உதவுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி தினமும் அதிகமாக இருந்தால் மற்றும் செய்ய வேண்டும்
பல்பணி காலக்கெடு தொடரப்படுவதால், கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று இருக்கலாம்.
ஏன் வழக்கமான அவசியம்?
ஒரு நபருக்கு வழக்கமானது ஏன் முக்கியம் என்பதற்கான பல காரணங்கள் உள்ளன:
1. உங்கள் நாளை பயனுள்ளதாக்குங்கள்
ஒரு வழக்கத்துடன் நாளைத் தொடங்குவது ஒரு பயனுள்ள நாளைப் பெறுவதற்கான வழி. பிஸியுடன் உற்பத்தியை வேறுபடுத்துங்கள், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. காலையில் இருந்து செய்ய வேண்டியதை ஒரு ஷெட்யூல் வகுத்தால் ஒவ்வொன்றாக செய்து முடிக்கும். விற்பனை மற்றும் தலைமைத்துவத்தின் பின்னணியில் எடுத்துக் கொண்டாலும், காலையில் உற்பத்தித்திறன் வெற்றியை நோக்கி நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். ஆனால் எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைக்க முடிந்தால், தலைவர்களாக இருக்கும் அனைத்து நபர்களும் வெற்றிபெற வாய்ப்புள்ளது.
2. நிம்மதியாக நாளைத் தொடங்குங்கள்
செய்ய வேண்டியவற்றைப் பட்டியலிடுவதே வாடிக்கையான காரியம் மட்டும் நிறைவேறாது
சரிபார்ப்பு பட்டியல் வெறும். மாறாக, நம்பிக்கையுடனும், அமைதியுடனும், நேர்மறையாக நடந்து கொள்வதற்கும் இது ஒரு வழியாகும். இதனால், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக மாட்டார் அல்லது காலையில் அதிகமாக இருக்க மாட்டார்.
3. மனநிலை சிறப்பாக ஆக
நீங்கள் பல விஷயங்கள், பணிகள் மற்றும் வேலைகளில் மூழ்கியிருக்கும் போது உணர்ச்சிகள் என்னவாக இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிகமாகவும், மன அழுத்தமாகவும், சோகமாகவும், விரக்தியாகவும் உணர்கிறீர்கள். இது தொடர்ந்து நிகழ்ந்து, மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், உதவியற்றதாக உணருவது இயற்கையானது. இந்த அமைதி மற்றும் நம்பிக்கையின் இழப்பு மெதுவாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
மனநிலை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு. மறுபுறம், ஒரே நாளில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றிய தெளிவு - அல்லது வழக்கமான - இதயத்தையும், மனதையும், நிச்சயமாக அமைக்கலாம்.
மனநிலை சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்.
4. மற்றவர்களுடன் உறவுகளைப் பேணுதல்
தன்னையறியாமல், யாரேனும் ஒருவரது காலக்கெடுவால் துரத்தப்பட்டு, முடிக்கப்படாத விஷயங்களில் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, மற்றவர்களிடம் தவறாக நடந்துகொள்ளும் வாய்ப்பு உள்ளது. எரிச்சல், உணர்திறன், கோபம், அல்லது கடுமையாக பேசலாம். உண்மையில், இந்த குழப்பமான மனநிலை ஒரு நபரை தனக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து தன்னைத்தானே மூடுவதற்குத் தேர்ந்தெடுக்கும். இதன் விளைவாக, மற்றவர்கள் அவரைச் சுற்றி வசதியாக இருக்க மாட்டார்கள் மற்றும் உறவின் நல்லிணக்கத்தை அச்சுறுத்துவார்கள்.
5. மனம் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது
இத்தனை நேரம் என்றால் அது ஒரு பழக்கம்
பல்பணி மகிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும், அதை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது.
மோனோடாஸ்கிங் இது உண்மையில் மிகவும் சிறந்தது, ஏனெனில் இது மனதை அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் எந்த வேலை அல்லது பணியின் இறுதி முடிவு சிறப்பாக இருக்கும் மற்றும் தவறுகளின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.
6. நேரத்தை நிர்வகிக்கவும்
உண்மையில் ஒரு நபரிடம் இருக்கும் ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக எளிதில் உணர முடியாத திறன் நேர மேலாண்மை. அதேசமயம்,
கால நிர்வாகம் ஒரு வழக்கத்தை செய்வதன் மூலம் மிகவும் நல்லது. நேரம் நன்றாக நிர்வகிக்கப்படும் போது, ஒரு பொழுதுபோக்கை நடத்துவது அல்லது சேர்ப்பது போன்ற முன்னுரிமைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களைச் செய்ய இடமிருக்கும்.
திறன்கள்.7. கட்டவும் சுய-திறன்
தன்னம்பிக்கை மட்டுமல்ல, கட்டுப்பாடான பழக்கவழக்கமும் வளரும்
சுய செயல்திறன் யாரோ. காரியங்களை வெற்றிகரமாக செய்து முடிப்பதில் ஒரு நபரின் நம்பிக்கைக்கு இது ஒரு சொல். இது வழக்கமானதாக வரும்போது, காரணம் என்னவென்றால், உற்பத்தி நிலைமைகள், பயனுள்ள நேர மேலாண்மை மற்றும் கைகோர்த்துச் செல்லும் பிற விஷயங்கள் சுய-செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
8. நிம்மதியாக இருங்கள்
மன அழுத்தம் உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மட்டுமல்ல, மற்ற விஷயங்களுக்கும் பரவும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மிகக் குறைந்த புள்ளியில் இருக்கும்போது, ஒருவருக்கு நம்பிக்கையுடன் சிந்திப்பது மிகவும் கடினமாக இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். என்பதை விட எதிர்மறையாக பேசுவார்கள்
நேர்மறை சுய பேச்சு. மறுபுறம், ஒரு நிலையான வழக்கத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் மனதை உண்மையில் நாள் முழுவதும் பெறுவதற்கு இடமளிக்கும். ஒரு பயனுள்ள நாளுக்குப் பிறகு, இரவில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், அது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். சரியான முறை என்னவென்றால், நீங்கள் அட்டவணையை அமைத்தீர்கள், வேறு வழியில் அல்ல. ஒரு வழக்கத்தை வைத்திருப்பது இதைச் செய்ய உதவுகிறது. அந்த வகையில், உங்கள் நேரத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கும்போது முடிக்க வேண்டிய விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
நீங்கள் இப்போதுதான் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், எளிய, பயனுள்ள காலை வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். தாமதிக்கத் தேவையில்லை, சுமார் 30 நிமிட இடைவெளியில் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள். இது தோட்டக்கலை, யோகா, காலையில் நடைபயிற்சி அல்லது இசை கேட்க பயன்படுத்தப்படலாம். இது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடல் நிலையிலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இரண்டுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.