கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் அசாதாரணமானது. ஆரோக்கியமான தாய்மார்களுக்கு கூடுதலாக, கிவி பழம் கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நல்லது. நிச்சயமாக, இந்த கிவி பழத்தின் நன்மைகள் அதன் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களிலிருந்து வருகின்றன. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதனை உட்கொள்ளும் போது சில பக்கவிளைவுகளை கவனிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் மலச்சிக்கல் என்பது கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகும், இது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களால் "சந்திக்கப்படும்". இதைத் தடுக்க, நிச்சயமாக நார்ச்சத்து தேவை. அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக நார்ச்சத்து உள்ள கிவி பழத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மலச்சிக்கலைத் தவிர, கிவி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்று வலி, இரைப்பை அழற்சி, குமட்டல் மற்றும் வாய்வு போன்றவற்றையும் தடுக்கும். 
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழம் ஒழுங்கற்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு போன்ற "சத்தத்தை" உருவாக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் ஹார்மோன் ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் செயல்முறை வசதியாக இருக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட சிறந்த பழங்களில் ஒன்று கிவி பழம். கிவி பழத்தின் நன்மைகள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களிலிருந்து வருகின்றன, அதாவது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் சி, ஏ, ஈ, கே, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் போன்ற அதிக உள்ளடக்கம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் அதன் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விளக்கத்துடன் முடிக்கப்பட்டுள்ளன:1. ஃபோலேட் உள்ளது
கிவி பழத்தில் வைட்டமின் பி9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமானது. அமெரிக்க உணவுத் தரவு மையத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு கிவிப் பழத்தில் சராசரியாக 17 mcg ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. கருவில் உள்ள கருவின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஃபோலேட் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் பிறக்கும் குழந்தைகளில் நரம்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, வைட்டமின் பி9 மூலம் கிடைக்கும் கிவி பழத்தின் நன்மைகள், குழந்தையின் முதுகுத் தண்டு முழு வளர்ச்சியடையாததால் ஏற்படும் பிறவி குறைபாடுகள் முதல் முள்ளந்தண்டு வளைவைத் தடுப்பதன் மூலம் உடல் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க முடியும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கிவி பழத்தை சாப்பிடுவது கருச்சிதைவை தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.2. வைட்டமின் சி உள்ளது
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன. நரம்பியக்கடத்திகள் உருவாவதற்கு வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் கருவின் மூளை செயல்பாடு பராமரிக்கப்படும். கூடுதலாக, கிவி பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயங்கரமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்தும் தடுக்கும்.3. குறைந்த சர்க்கரை
கர்ப்ப காலத்தில் கிவி சாப்பிடுவதும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் அதில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது. கிவி பழத்தில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இனிப்பு உணவுகள் மீதான அவர்களின் விருப்பத்தை நிறைவேற்ற உதவும். கிவி பழத்தின் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உடலில் இரத்த சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்காது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழம் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க முடியும், எனவே கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்.4. செரிமான அமைப்பை சீராக்குதல்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் மலச்சிக்கல் என்பது கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகும், இது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களால் "சந்திக்கப்படும்". இதைத் தடுக்க, நிச்சயமாக நார்ச்சத்து தேவை. அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக நார்ச்சத்து உள்ள கிவி பழத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மலச்சிக்கலைத் தவிர, கிவி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்று வலி, இரைப்பை அழற்சி, குமட்டல் மற்றும் வாய்வு போன்றவற்றையும் தடுக்கும். 5. இரத்த சோகையை தடுக்கும்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால்தான், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் தேவை, ஏனெனில் இந்த பச்சை பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது! இரத்த சோகையை தடுக்க, உடலுக்கு இரும்புச்சத்து தேவை. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தினசரி இரும்புத் தேவையில் 4% கிவி பழம் பூர்த்தி செய்யும். இதையும் படியுங்கள்: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த இரத்தத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் மூலம் இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும்6. கால்சியம் உள்ளது
கிவி பழத்திலும் கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமான கால்சியம் உள்ளது. கருப்பையில் வளரும் போது, கருவுக்கு எலும்புகள், பற்கள், தசைகள் மற்றும் இதயத்தின் வளர்ச்சியை பராமரிக்க கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, கிவி பழத்தில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது கால்சியத்தை உடல் நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.7. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உயர் ஆதாரம்
கிவி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரமாக இருக்கும் ஒரு பழம். உதாரணமாக, கிவி பழத்தில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது உங்களையும் உங்கள் கருவையும் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ சருமத்திற்கு ஊட்டமளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
கருவில் உள்ள குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான பல்வேறு கனிம பொருட்கள் கிவி பழத்தில் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று தாமிரம் அல்லது தாமிரம். இந்த கனிமப் பொருள் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.9. ஹார்மோன் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கவும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழம் ஒழுங்கற்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு போன்ற "சத்தத்தை" உருவாக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் நன்மைகள் ஹார்மோன் ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் செயல்முறை வசதியாக இருக்கும். 10. கலோரிகள் குறைவு
எடையை அதிகரிக்கும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக ஆசைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, கிவி பழத்தில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. உங்கள் பசியைப் போக்க இதை உட்கொண்டால், உங்கள் எடை அதிகரிக்காது.கர்ப்ப காலத்தில் கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
மேலே உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிவி பழத்தின் எண்ணற்ற நன்மைகளை அறிந்த பிறகு, நிச்சயமாக நீங்கள் பக்க விளைவுகளை அறிந்து "பாதுகாப்பாக விளையாட" விரும்புகிறீர்கள். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் கிவி பழ ஒவ்வாமையை உருவாக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக கிவி பழத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்:- வாய் மற்றும் தொண்டையில் அரிப்பு உணர்வு
- தோலில் சொறி மற்றும் வீக்கம்
- தூக்கி எறியுங்கள்
- வயிற்று வலி