தசைகளுக்கான கினிசியோ டேப் அல்லது அத்லெட் பேட்சின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு பிரியர் என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக கினிசியோவை நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள் நாடா இது தடகள பேட்ச் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கினிசியோ நாடா பல வண்ணங்கள் மற்றும் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வைக்கக்கூடிய டேப்பின் பேட்ச் போல் தெரிகிறது. கண்ணுக்கு இன்பம் தருவது மட்டுமல்ல, கினிசியோவின் நன்மைகள் நாடா விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது விளையாட்டுகளின் போது ஏற்படும் காயங்களை சமாளிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. கினிசியோவின் நன்மைகள் உண்மையா?நாடா வெறும் கட்டுக்கதை அல்லவா?

கினிசியோவின் நன்மைகள் நாடா

கினிசியோ நாடா என்பது Dr. 1960 களில் கென்சோ கேஸ் யார் ஏ உடலியக்க மருத்துவர் ஜப்பானிலிருந்து. கினிசியோவின் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன நாடா சில விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் நம்புகிறார்கள், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பலவீனமான தசைகள் அல்லது மூட்டுகளை ஆதரிக்கிறது

கினிசியோ நாடா ( அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி ), patellofemoral அழுத்த நோய்க்குறி, மற்றும் உராய்வு நோய்க்குறி ஐடி இசைக்குழு (தொடையுடன் இயங்கும் இணைப்பு திசு). கினிசியோ நாடா பலவீனமான மூட்டுகள் அல்லது தசைகளை ஆதரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தசைகள் அல்லது மூட்டுகளின் இயக்கம் மற்றும் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

• வடுக்களை நீக்கவும்

கினிசியோவின் நன்மைகளில் ஒன்று என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது நாடா கெலாய்டு தழும்புகள், ஹைபர்டிராஃபிக் காயங்கள் மற்றும் சுருக்க காயங்களை அகற்றும் திறன் கொண்டது. இருப்பினும், கினிசியோவை நிறுவ வேண்டாம் நாடா திறந்த காயங்கள் மீது. கினிசியோவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும் நாடா தழும்புகளை நீக்க.

• தசை பயிற்சி

கினிசியோவின் நன்மைகள் நாடா மற்றொன்று, தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட அல்லது அவற்றின் செயல்பாட்டை இழந்த தசைகளை மீண்டும் பயிற்றுவிப்பது. கினிசியோ நாடா தலை மற்றும் கழுத்து நிலையை மேம்படுத்தவும், பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவவும் பயன்படுத்தலாம் பக்கவாதம் சிறப்பாக நிற்க முடியும்.

• காயங்களை சமாளித்தல்

கினிசியோவின் நன்மைகள் நாடா காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உடல் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்படும் ஒன்றாகும். கினிசியோ நாடா காயம் காரணமாக வலி மற்றும் வீக்கத்தை சமாளிக்க முடியும் என்று நினைத்தேன்.

• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

ஏன் கினிசியோ ஒரு காரணம் இருக்கிறது நாடா பேட்ச் விளையாட்டு வீரர்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஏனென்றால், சில விளையாட்டு வீரர்கள் கினிசியோவின் நன்மைகள் என்று நம்புகிறார்கள் நாடா செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுவது மற்றும் போட்டியின் போது காயங்களிலிருந்து விளையாட்டு வீரர்களைப் பாதுகாப்பதாகும். இந்த தடகள பேட்ச் பெரும்பாலும் மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களால் பிட்டத்தின் தசைகளில் தசை வேலைகளைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கினிசியோவின் நன்மைகள் உண்மையா? நாடா நிரூபிக்கப்பட்டதா?

கினிசியோவின் நன்மைகள் நாடா சில விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களால் வெறும் கட்டுக்கதை அல்ல என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், கினிசியோவின் நன்மைகள் என்ன? நாடா உண்மையா? கினிசியோவைப் பயன்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது நாடா வலியைப் போக்கவும், மேல் ட்ரேபீசியஸ் தசையின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் தடகளத் திட்டுகள் அல்லது கினிசியோவைக் காட்டுகின்றன நாடா எலும்பு மற்றும் தசை பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இல்லை. கினிசியோ என்பதற்கு இன்னும் போதுமான ஆதாரம் இல்லை நாடா விளையாட்டின் போது காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் தடுப்பதற்கும் மாற்றாக இருக்கலாம். கினிசியோவின் பயன்பாடு நாடா சில சிகிச்சை நன்மைகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் தடகள பேட்ச் தசை வலிமையை அதிகரிக்க முடியாது. இருப்பினும், கினிசியோ நாடா ஒரு துணை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தலாம். கினிசியோவின் நன்மைகள் உண்மை நாடா அல்லது பேட்ச் விளையாட்டு வீரர்கள் இன்னும் மிகவும் சர்ச்சைக்குரியதாக உள்ளது மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் கினிசியோவைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால் நாடா , நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும். அந்த கினிசியோவை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் நாடா இது ஒரு துணை சிகிச்சையே தவிர முக்கிய சிகிச்சை அல்ல, முழு மீட்புக்கு காயத்தின் காரணத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

கினிசியோவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது நாடா அல்லது தடகள பேட்ச்?

கினிசியோவை வைப்பதற்கு முன் உங்கள் சிகிச்சையாளரை அணுகுவது நல்லது நாடா விரும்பிய பகுதிக்கு. கினிசியோவின் இருப்பிடம் மற்றும் வடிவத்தை தீர்மானிக்க சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும் நாடா உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் சில மருத்துவ நிலைமைகளை அனுபவித்தால், கினீசியோவைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் நாடா . கினிசியோவை ஒட்டுவதற்கு முன் நாடா , கினிசியோ இணைக்கப்பட வேண்டிய பகுதியில் முடியை ஷேவ் செய்யவும் நாடா , மற்றும் பகுதியை சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும். எண்ணெய் தடவவும் அல்லது லோஷன் கினிசியோவைத் தடுக்க நாடா சரியாக நிறுவும் முன் ஒட்டவும். கினீசியோவை நிறுவுவதற்கான படிகள் இங்கே நாடா பொதுவாக, நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

• கினிசியோவின் பின்புறத்தை முதலில் கிழிக்கவும் நாடா மற்றும் கினிசியோவின் முனைகளை வெட்டுங்கள் நாடா போது kinesio நாடா வாங்கிய இன்னும் ஒரு கூர்மையான முனை உள்ளது.

• நீங்கள் கினிசியோவின் ஒரு முனையை ஒட்ட விரும்பும் போது நாடா , மற்ற முனையை சிறிது தளர்த்தவும், அதனால் அது கினிசியோ ஆகும் நாடா மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை மற்றும் தோல் எரிச்சல் அல்லது kinesio செய்ய நாடா இறங்குவது எளிது.

• கினிசியோவை ஒட்டும்போது நாடா , கினிசியோ பகுதியைத் தொடாதே நாடா ஒட்டும் மற்றும் சிகிச்சை மூலம் தீர்மானிக்கப்படும் நீட்டிப்பு சரி.

• நீட்சி கினிசியோ நாடா உங்கள் கட்டைவிரலால் மற்றும் நீங்கள் கினிசியோவை ஒட்டும்போது நாடா , கினிசியோவை தளர்த்தவும் நாடா . 

• கினிசியோவை துடைக்கவும் நாடா சில வினாடிகள் உறுதியாக தேய்ப்பதால் ஏற்படும் வெப்பம் கினீசியோவில் பசையை உண்டாக்குகிறது நாடா ஒட்டப்பட்ட பகுதியை சரியாக கடைபிடிக்கவும். பொதுவாக, கினிசியோ நாடா சுமார் 20 நிமிடங்களில் சரியாக ஒட்டிக்கொள்ளும்.

கினிசியோவை எவ்வாறு வெளியிடுவது நாடா?

கினிசியோவைப் பயன்படுத்திய பிறகு நாடா சில நாட்களுக்கு, நீங்கள் அந்த கினிசியோவை கவனிக்கலாம் நாடா தளர்த்த தொடங்கியது மற்றும் அகற்றப்பட வேண்டும். கினிசியோவை வெளியிடுவதற்கான படிகள் இங்கே உள்ளன நாடா உங்கள் தோலை காயப்படுத்தாமல் இருக்க:

• குழந்தை எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், அல்லது லோஷன் கினிசியோவின் உச்சியில் நாடா விளையாட்டு வீரரின் பேட்சை தளர்த்த.
• கினிசியோவின் நுனியை உரிக்கவும் நாடா தோலை வைத்திருக்கும் போது அது கினிசியோவில் இருந்து விடுவிக்கப்படும் நாடா .
• கினிசியோவை விடுங்கள் நாடா மெதுவாக மற்றும் கினிசியோவை இழுக்க வேண்டாம் நாடா இறுக்கமாக அல்லது மேலே இழுக்கவும்.
• கினிசியோ நாடா பின்னோக்கி மறுமுனையை நோக்கி இழுக்கப்பட்டது.

கினிசியோவை அகற்றிய பிறகு தோல் எரிச்சல் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால் நாடா , கினிசியோவை ஒட்ட வேண்டாம் நாடா புதியது. முதலில் உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.