கிழக்கு இந்தோனேசியாவின் சமையல் சிறப்புகளை நீங்கள் எப்போதாவது ருசித்திருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்கனவே பப்பேடாவை நன்கு அறிந்திருக்கலாம். பப்பேடா என்பது சாகோவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் உள்ளூர் சமூகத்திற்கு முக்கிய உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ருசியாக இருந்தாலும், பலாப்பழத்தின் நன்மைகள் பலருக்குத் தெரியாது. மற்ற முக்கிய உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, சாகோவில் கலோரிகள் மிகவும் பெரியவை. 100 கிராம் சாகோவில், நீங்கள் 332 கலோரிகளையும் 83 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டையும் பெறலாம். எனவே, நீங்கள் சாகோவை உடலுக்கு நல்ல சக்தியாக மாற்றலாம். சாகோவில் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் இல்லை என்றாலும், இந்த ஒரு உணவு இன்னும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். உங்களுக்கான விளக்கம் இதோ. 
சாகோவின் நன்மைகளில் ஒன்று சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகும்.அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத உணவுகளுக்கு, ஆரோக்கியத்திற்கான சாகோவின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, பின்வருமாறு. 
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு சாகோ ஏற்றது, ஏனெனில் இது எடையை அதிகரிக்கும்
உடலுக்கு சாகோவின் நன்மைகள்
சாகோவின் நன்மைகளில் ஒன்று சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகும்.அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத உணவுகளுக்கு, ஆரோக்கியத்திற்கான சாகோவின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, பின்வருமாறு. 1. விளையாட்டுக்கான சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
8 சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வு, அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு சாகோவின் நன்மைகளை வெளிப்படுத்தியது. இந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சிக்கு பதிலளித்தவர்கள் சாகோ கொண்ட பானத்தையும், சோயா புரதம் கலந்த சாகோவையும் பெற்றனர். அதை உட்கொண்ட பிறகு, அவர்களின் சோர்வு குறையும். சாகோ கொண்ட பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு அவர்களின் சகிப்புத்தன்மை 37% மற்றும் சோயா புரத கலவையிலிருந்து 84% அதிகரித்தது.2. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
புற்று நோய், இதய நோய் போன்ற பல்வேறு ஆபத்தான நோய்கள் உடலில் ஏற்படாமல் தடுக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சாகோவில் உள்ளது. கூடுதலாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல் வெளிப்பாட்டுடன் போராட உடலுக்கு உதவும், இது மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களை சேதப்படுத்தும் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்தும்.3. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல்
சோதனை விலங்குகளில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் மூலம், விலங்குகளின் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாக சாகோ நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் உள்ள அமிலேஸ் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி இந்த சாகோவின் நன்மைகளைப் பெறலாம். நமக்குத் தெரிந்தபடி, உடலில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இதய நோய்க்கான இரண்டு முக்கிய ஆபத்து காரணிகள்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு சாகோ ஏற்றது, ஏனெனில் இது எடையை அதிகரிக்கும்