தரையிறக்கம் அல்லது பூமியாக்கம் ஒரு நபரை பூமியுடன் இணைக்கும் செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், பூமியின் மின்சார அலைகள் உடலில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில், மேற்கொள்ளப்படும் செயல்பாடுகள் ஒரு நபரின் உடலை பூமி அல்லது தரையுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளச் செய்கிறது. சில ஆய்வுகள் நன்மைகளைக் குறிப்பிடுகின்றன பூமியாக்கம் நல்ல மனநிலை மற்றும் வலி நிவாரணம். பூமியாக்கம் உட்புறம் மற்றும் வெளியில் எங்கும் செய்ய முடியும். செய்து பழக்கமில்லை என்றால் தரையில் கூட, ஒரு பீடத்தை பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யலாம். வடிவம் இருக்கலாம் மேட், போர்வை, துணி அல்லது சாக்ஸ். உங்கள் தனிப்பட்ட ரசனைக்கு ஏற்ப அனைத்தையும் சரிசெய்யலாம்.
பலன் பூமியாக்கம் அல்லது தரையில்
இப்போது வரை, நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி பூமியாக்கம் அல்லது தரையில் இன்னும் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. செய்ய வேண்டும் என்பது அடிப்படைக் கோட்பாடுகளில் ஒன்று தரையில் ஒவ்வொரு செல்லையும் இணைக்கும் லைஃப் மேட்ரிக்ஸை பாதிக்கலாம். சில நன்மைகள் பூமியாக்கம் உட்பட:1. ஆக்ஸிஜனேற்றம் போல
பூமியில் இருந்து மின்சார அலைகள் எப்போது கிடைக்கும் பூமியாக்கம் செயல்திறன் மிக்கது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், எனவே இது ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நல்லது. செய்வதன் மூலம் மண்ணை இடுதல், ஒரு நபரின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உகந்ததாக திரும்ப முடியும்.2. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் இரத்த நாளங்கள்
இந்த கருத்தை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி உள்ளது. நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் மொத்தம் 10 பங்கேற்பாளர்கள் செய்தனர் தரையில் ஒட்டுவதன் மூலம் திட்டுகள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்கள் மீது. முடிந்த பிறகு, நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் பூமியாக்கம் இரத்த சிவப்பணுக் கட்டிகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. அதாவது, இது மறைமுகமாக இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீண்ட கால விளைவுகளை கண்டறியும் ஆய்வுகளும் உள்ளன தரையில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில்.3. தசை வலியைக் குறைக்கவும்
கூடுதலாக, நன்மைகள் தரையில் மற்றவை உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தசை நிலையுடன் தொடர்புடையவை. செய்த பிறகு அடித்தளம், பங்கேற்பாளர்களின் தசை சேதம் மற்றும் வலியின் அளவு வெகுவாகக் குறைக்கப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் அளவை ஒப்பிட்டனர். கிரியேட்டின் கைனேஸ், மற்றும் தசை வலி.4. நிபந்தனை மனநிலை
பலன் பூமியாக்கம் அடுத்தது நிலைமைகளை மேம்படுத்துவது மனநிலை யாரோ. ஒரு ஆய்வில், ஒரு நபர் செய்வதற்கு முன்பும் பின்பும் எவ்வளவு உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் அழுத்தமாக இருந்தார் என்பதை ஒப்பிடப்பட்டது தரையிறக்கம். செய்வதற்கு முன் அடித்தளம், வேலை தேவைகள் காரணமாக பங்கேற்பாளர்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். ஆனால் சிகிச்சை செய்த பிறகு அடித்தளம், வலி, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. இந்த அளவீடு அகநிலை. குறிகாட்டிகள் உணர்வுகள் மற்றும் மனநிலை ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின்.5. பதட்டம் நீங்கி நன்றாக தூங்குங்கள்
இன்னும் தொடர்பில் உள்ளது மனம் அலைபாயிகிறது, சிகிச்சை அமர்வு தரையில் 1 மணி நேரத்தில் அதை சரிசெய்ய முடியும் மனநிலை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் யாரோ. நீண்ட காலத்திற்கு, இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. அதுமட்டுமின்றி, சிகிச்சையைப் பயன்படுத்திய பிறகு தூக்க சுழற்சி மற்றும் கால அளவு நீண்டதாக இருந்ததை சிகிச்சையாளர் ஒப்புக்கொண்டார் தரையிறக்கம். உண்மையில், இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருத்தல் போன்ற தூக்கப் பிரச்சனைகளும் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.எப்படி செய்வது பூமியா?
செய்ய பல வழிகள் உள்ளன பூமியாக்கம் அல்லது தரையிறக்கம். உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப செயல்பாட்டின் வகையை சரிசெய்யலாம். பூமியுடன் தன்னை மீண்டும் இணைக்கும் அனைத்து செயல்பாடுகளும் புள்ளி. முறைகள் என்ன?வெறுங்காலுடன் நடக்கவும்
படுத்துக்கொள்
தண்ணீரில் செயல்பாடுகள்
கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல்