பாரம்பரிய மைனஸ் கண் மருத்துவமாகக் கருதப்படும் இந்த இயற்கைப் பொருட்கள் கண்களுக்கு ஆரோக்கியமானவை

மைனஸ் கண் நிலையில் இருந்து கண்களை விலக்கி வைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று ஆரோக்கியமான இயற்கை பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம். இந்த இயற்கை பொருட்கள் பாரம்பரிய கண் கழித்தல் மருந்தாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், தகவலை பச்சையாக விழுங்க விடாதீர்கள். மேலே குறிப்பிடப்பட்ட இயற்கை பொருட்கள், மைனஸ் கண்களை குணப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், இதை உட்கொள்வது உங்கள் கண்களுக்கு இன்னும் ஊட்டமளிக்கும். முயற்சி செய்ய வேண்டுமா?

பாரம்பரிய கழித்தல் கண் மருந்து அல்ல, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான மூலப்பொருள்

இந்த இயற்கை பொருட்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் எளிதானது. பீட், முழு பால், இளம் பேரீச்சம்பழங்கள், கீரை, காலே மற்றும் கேரட் ஆகியவை விருப்பமாக இருக்கலாம். கண் ஆரோக்கியத்திற்கான பின்வரும் ஒவ்வொரு நன்மைகளையும் பாருங்கள்.

1. பீட்ரூட்

இந்த சிவப்பு ஊதா நிற கிழங்கு செடியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் லுடீன், பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ், ஃபோலேட், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், டிரிப்டோபான், கூமரின் மற்றும் பீட்டாசயனின் போன்ற ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பீட்ரூட்டில் உள்ள லுடீன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் புற்றுநோய், பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்களை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவிலிருந்து கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் லுடீன் செயல்படுகிறது. மாகுலர் டிஜெனரேஷன் என்பது விழித்திரையின் மையத்தில் ஏற்படும் சேதம், இது பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும். தொடர்ந்து பீட்ஸை உட்கொள்வது உங்கள் பார்வையின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். கண் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கடக்கவும், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் பீட் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. இளம் தேதிகள்

இளம் தேதிகள் உண்மையில் கண்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும். இளம் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள கரோட்டினாய்டு உள்ளடக்கம் பார்வையின் தரத்தை பராமரிக்கவும், வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான பார்வைக் கோளாறான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் போன்ற கண் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் செயல்படுகிறது. இளம் பேரீச்சம்பழம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இளம் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டு மற்றும் பீனாலிக் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உள்ளடக்கம் புற்றுநோய், பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. இளம் தேதிகளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் வீக்கத்தால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களை சமாளிக்கவும் அல்சைமர் நோயை சமாளிக்கவும் செயல்படுகின்றன.

3. முழு பால்

பேஸ்டுரைசேஷன் செயல்முறை மூலம் பதப்படுத்தப்படாத முழு பாலில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, முழு பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பதப்படுத்தப்பட்ட பாலை விட அதிகமாக உள்ளது. இந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, முழு பால் புற்றுநோய், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது, ஆரோக்கியமான எலும்புகள், மூளை மற்றும் தோலைப் பராமரித்தல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது. இந்த பாரம்பரிய கண் மைனஸ் வைத்தியங்களில் ஒமேகா3, வைட்டமின் ஏ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளான லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பல்வேறு பார்வைக் கோளாறுகளைத் தடுக்க இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. காலே

வெஜிடபிள் கேல் அல்லது பிராசிகா ஒலேரேசியாவும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கையான பொருட்களில் ஒன்றாகும். இதில் உள்ள லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பார்வை பிரச்சனைகளைத் தடுக்க செயல்படுகிறது.

5. கீரை

முட்டைக்கோஸ் போலவே, கீரையிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளது, இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பார்வை சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கீரையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் செயல்படுகின்றன.

6. கேரட்

உங்கள் கண்களுக்கு ஊட்டமளிக்க நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் அடுத்த இயற்கை மூலப்பொருள் கேரட் ஆகும். கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வல்லது. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ, ரோடாப்சின் என்ற புரதத்தின் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது விழித்திரை ஒளியை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான கண்பார்வைக்கு இதைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது, ​​உங்கள் கண்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, கண் சுகாதார பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் பார்வைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். எப்படி?

• படிக்கவும், எழுதவும், பார்க்கவும் இல்லை.
• அடிக்கடி வெளிப்புற நடவடிக்கைகள்.
• நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
• இருண்ட அல்லது வெளிச்சம் குறைவாக உள்ள இடங்களில் படிப்பதையும் எழுதுவதையும் தவிர்க்கவும்.

உண்மையில், மைனஸ் கண் வடிவில் கோளாறு ஏற்பட என்ன காரணம்?

மைனஸ் கண்கள் மரபணு காரணிகளால் ஏற்படலாம். மைனஸ் கண்களுக்கான நிரப்பு சிகிச்சைகளுக்கு இந்த இயற்கை பொருட்களை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக இந்த நிலைக்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது நல்லது. பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, மற்றவற்றுடன், மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பழக்கவழக்க காரணிகளால் மைனஸ் கண்கள் ஏற்படுகின்றன. மைனஸ் கண் போன்ற பார்வைக் குறைபாடுகள் உள்ள பெற்றோருக்குப் பிறக்கும் நபர்கள், இதே போன்ற நிலையைக் கொண்டிருக்கும் பெரும் ஆபத்தில் உள்ளனர். கூடுதலாக, மோசமான வெளிச்சம் உள்ள அறையில் படிக்கும் பழக்கம், கேஜெட் திரைகள் அல்லது புத்தகங்களை நெருங்கிய வரம்பில் பார்ப்பது, வெளிப்புற செயல்பாடுகளை அரிதாகவே செய்யும் பழக்கம் போன்றவற்றாலும் மைனஸ் கண்கள் ஏற்படலாம். கண்கள் சோர்வடைந்து பதற்றம் அடையும் வரை அடிக்கடி தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். ஏனெனில், இந்த நிலைமைகள் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனை கிட்டப்பார்வை அல்லது மைனஸ் கண்ணைக் குறிக்கலாம்.