வயிற்றுப்போக்கு என்பது நாம் அனுபவிக்கும் பொதுவான செரிமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். காரணங்கள் மாறுபடும், இது ஒவ்வாமை, உணவு விஷம் அல்லது குடல் எரிச்சல் போன்ற சிறப்பு சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம். இதை போக்க, மாற்று சிகிச்சையாக சில உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். உணவுமுறையும் சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. மருந்துக்கு கூடுதலாக, உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கை போக்கக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன. இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன.
வயிற்றுப்போக்குக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள்
உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் சாப்பிடும் மற்றும் தவிர்க்கும் உணவுகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. வயிற்றுப்போக்குடன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு BRAT என அழைக்கப்படுகிறது. BRAT கொண்டுள்ளது வாழைப்பழங்கள் (வாழை), அரிசி (அரிசி), ஆப்பிள் சாஸ் (ஆப்பிள் சாஸ்), மற்றும் சிற்றுண்டி (டோஸ்ட் ரொட்டி). அவற்றின் சாதுவான சுவை இந்த உணவுகளை உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு குறைவாக தொந்தரவு செய்கிறது. உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் உடலை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எனவே, வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக இழந்த அனைத்து திரவங்களையும் உடனடியாக மாற்ற வேண்டும். நீரேற்றமாக இருக்க நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம். மற்ற வகையான திரவங்கள் முயற்சி செய்யத் தகுதியானவை, அதாவது குழம்பு (கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி சூப்பாக இருக்கலாம்) மற்றும் தேங்காய் நீர் போன்ற அதிக எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம் கொண்ட தண்ணீர். உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க சர்க்கரை மற்றும் உப்பு கொண்ட ORS பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள், மேலும் காஃபின் குறைவாக உள்ள தேநீர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தவுடன், கஞ்சி, வேகவைத்த சாதம் போன்ற மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள், மேலும் முட்டை போன்ற பிற உணவுகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். வயிற்றுப்போக்கின் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் அல்லது குணமடையும் போது, நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல உணவுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகள் செரிமான அமைப்பை மோசமாக்கும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நீடிக்கும். பால் மற்றும் அதன் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள், வறுத்த உணவுகள், எண்ணெய், கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் உங்களுக்கு பிடித்தமானவை, குணப்படுத்தும் காலத்தில் கைவிடப்பட வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குறிப்பாக சேர்க்கைகள் அல்லது MSG, பச்சை காய்கறிகள், வெங்காயம், சோளம், சிட்ரஸ் பழங்கள், அன்னாசி, செர்ரி, பெர்ரி, திராட்சை ஆகியவையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்கள்
வயிற்றுப்போக்கின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் சரியான உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் போதுமான திரவ நுகர்வு போன்ற வீட்டு வைத்தியம் மூலம் மட்டுமே உடனடியாக குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், தானே போகாத வயிற்றுப்போக்கு உள்ளது. இது போன்ற வயிற்றுப்போக்கு, சில மருந்துகளின் பயன்பாடு, உணவுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். 1. சில மருந்துகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு
சில நேரங்களில், நல்ல மருந்துகள் உண்மையில் வயிற்றுப்போக்கை தூண்டலாம். உதாரணமாக, ஆண்டிபயாடிக்குகள், கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதோடு, குடலைப் பாதுகாக்கும் நல்ல பாக்டீரியாவையும் அகற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உண்மையில் மற்ற தொற்றுநோய்களைத் தூண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான மருந்துகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் சில வகையான மருந்துகள். 2. சில உணவு சகிப்புத்தன்மை காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு
வயிற்றுப்போக்கு சில உணவுகளை ஜீரணிக்கும்போது உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். உதாரணமாக, பால் பொருட்கள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள். உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மையால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு, நீங்கள் உணவை உட்கொண்ட 30 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரத்திற்குள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். 3. நாள்பட்ட நிலைகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு
போகாத வயிற்றுப்போக்கு சில மருத்துவ நிலைகளைக் குறிக்கலாம். இது 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரை அணுகவும். ஏனெனில், நீங்கள் உண்மையில் எரிச்சலூட்டும் குடல், குடல் அழற்சி, ஆட்டோ இம்யூன் நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயை அனுபவிக்கலாம். பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு வழக்குகள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதுடன், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டவுடன், அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ள உணவுகளை உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள், இது நோய் மோசமடையாமல் தடுக்க உதவும். இந்த நடவடிக்கை எதிர்காலத்தில் மற்ற செரிமான பிரச்சனைகளையும் தடுக்கலாம். ஆனால் நீங்காத வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எனவே, நோய்க்கான சிகிச்சையை நீங்கள் விரைவில் மேற்கொள்ளலாம்.