பொதுவாக, மனித பாதத்தில் உள்ளங்காலில் ஒரு வளைவு இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு நபரின் கால்களில் வளைவு இல்லாத நிலைகள் உள்ளன (அல்லது சிறிது) இது பாதத்தின் முழு மேற்பரப்பையும் தரையைத் தொடும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் தட்டையான அடி அல்லது வாத்து அடி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா, அது எங்கிருந்து வருகிறது, அதை குணப்படுத்த முடியுமா? இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
வாத்து கால்கள் என்றால் என்ன?
வாத்து கால்கள் அல்லது தட்டையான பாதங்கள் வளைவு இல்லாத அல்லது சிறிய வளைவைக் கொண்ட உள்ளங்கால்கள் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் அடியெடுத்து வைக்கும் போது உள்ளங்காலில் உள்ள வளைவு நீரூற்றாக செயல்படுகிறது. மேலும், நடக்கும்போது கால்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க, உள்ளங்கால் மற்றும் தொடைகளில் எடையை சீராகப் பரப்பவும் உதவுகிறது. உள்ளங்கால்களில் வளைவுகள் இல்லாததால் பாதங்களில் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இந்த நிலை இரண்டு கால்களிலும் ஏற்படலாம். பொதுவாக வாத்து கால்களைக் கொண்டவர்கள் புகார்களை அரிதாகவே அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவரை நடைபயிற்சி போது விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறது, வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தசை சுளுக்கு மற்றும் தசைநார்கள், கன்றுகள், இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் தொடைகள் அல்லது கீழ் முதுகில் வலி ஆகியவை வாத்து கால் கோளாறுக்கான மற்ற அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் நிற்கும் போது அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வலியை உணரலாம்.வாத்து கால்களுக்கு என்ன காரணம்?
வாத்து கால்கள் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். காரணங்கள் இங்கே:- மரபணு காரணிகள்வாத்து கால்கள் குடும்பத்தில் கடந்து செல்லக்கூடிய ஒன்று
- கால் வளைவு வளர்ச்சி தாமதமானது, முழு வளர்ச்சியடையாத பாதத்தின் உள்ளங்கால் வளைவு காரணமாக வாத்து கால்கள் தோன்றும்
- வயது அதிகரிக்கும், நீங்கள் வயதாகும்போது, பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்கும் தசைநார்கள் பலவீனமடையும்
- கால் அல்லது முழங்கால் காயம், காலில் ஏற்படும் சில காயங்கள், தசைநாண் அழற்சி போன்றவை பாதத்தில் உள்ள தசைநாண்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பாதத்தின் வளைவைத் தட்டையாக்கும்.
- பலவீனமான வளைவு, கால் வளைவு கால் தூக்கும் போது மட்டுமே தெரியும் மற்றும் அதை நடும் போது, வளைவு தரையில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.
- சில கால் கோளாறுகள் இருப்பது, கால் கோளாறுகள் போன்றவை டார்சல் கூட்டணி பாதத்தில் உள்ள எலும்புகள் ஒன்றிணைந்து பாதத்தில் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது
- சில மருத்துவ நிலைமைகள், கீல்வாதம், நரம்பியல் நோய்கள் மற்றும் தசைகளின் நோய்கள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் வாத்து கால்களை ஏற்படுத்தும்
வாத்து கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
வாத்து பாதங்கள் அல்லது தட்டையான பாதங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பாத பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்குகின்றன. இருப்பினும், கீல்வாதம், பனியன்கள் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி போன்ற மற்ற கால், கீழ் தொடை அல்லது கணுக்கால் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களில், வாத்து கால்கள் உண்மையில் இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்கும். தட்டையான பாதங்கள் நிற்கும்போது, ஓடும்போது அல்லது நடக்கும்போது தோரணையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தவறான தோரணை உங்கள் கணுக்கால், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களில் வலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.வாத்து கால்களை கையாளுதல்
உங்கள் கால்களைச் சுற்றி குறிப்பிட்ட புகார்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் சில சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், உங்களில் உங்கள் வாத்து கால்களைக் கடக்க விரும்புவோருக்கு, மருத்துவர் பின்வரும் வடிவங்களில் சிகிச்சை அளிக்கலாம்:- உடல் சிகிச்சை, சிகிச்சையாளர் நீங்கள் எப்படி ஓடுகிறீர்கள் என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்து, ஓடும்போது அல்லது நடக்கும்போது உங்கள் நுட்பத்தையும் தோரணையையும் மாற்ற உதவுவார்
- நீட்சி பயிற்சிகள், குட்டையான அகில்லெஸ் தசைநார் காரணமாக ஏற்படும் வாத்து கால்களுக்கு நீட்டுதல் பயிற்சிகளை கற்றுக் கொடுக்கலாம்
- கால் ஆதரவை வழங்குதல், நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்திலிருந்து அல்லது ஒரு மருத்துவரால் வழங்கப்பட்ட கால் ஆதரவை நிறுவலாம். இந்த ஆதரவுகள் வாத்து கால்களின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகின்றன
- வலி நிவார்ணி, வாத்து கால்கள் பாதங்கள், கணுக்கால் அல்லது மற்ற உடல் பாகங்களில் வலியைத் தூண்டினால் வலிநிவாரணிகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.
- சிறப்பு காலணிகளின் பயன்பாடுபாதத்தின் அடிப்பகுதியை ஆதரிப்பதைத் தவிர, பாதத்தின் அடிப்பகுதியைத் தாங்கக்கூடிய சிறப்பு காலணிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.