உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது வயிற்று நெஞ்செரிச்சல், முறுக்கு மற்றும் நிலையான குடல் இயக்கங்கள் போன்றவற்றை அடிக்கடி அனுபவிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் வயிற்றுப்போக்கு தீவிரமான ஒன்று அல்ல, அது தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கை திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக சமாளிக்க வழி உள்ளதா? வயிற்றுப்போக்கு என்பது உடலில் நுழையும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களுக்கு எதிரான உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை ஆகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த எதிர்வினைகள் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். வயிற்றுப்போக்கு பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் மிகவும் பொதுவான காரணம் பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்று ஆகும். உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:
- இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் ஆகிவிட்டது
- உங்களை நீரிழப்பு ஆக்குகிறது
- வயிற்றுப் பகுதியில் கடுமையான வலியை உணர்கிறேன்
- மலத்தில் இரத்தம் உள்ளது அல்லது கருப்பு
- 39 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் காய்ச்சல் உள்ளது
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு சமாளிப்பது
உங்களுக்கு லேசான வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், வயிற்றுப்போக்குக்கு பின்வரும் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம்:1. அதிக அடர்த்தி இல்லாத மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல்
வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை அதிகரிக்காமல் தொடங்கலாம். அரிசி, வாழைப்பழம், பட்டாசுகள், முட்டை, கோழி, டோஸ்ட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பலவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம் இல்லாத உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம். சாதாரண செரிமான நிலை திரும்பும் வரை இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். சில நாட்களுக்கு, நீங்கள் பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், காபி, ஆல்கஹால், ஃபிஸி பானங்கள், பால், மசாலா, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.2. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் பல்வேறு இடங்களில் காணப்படுகின்றன. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் கட்டுப்படுத்த மட்டுமே உதவுகின்றன. எனவே, வயிற்றுப்போக்கு தொற்று அல்லது குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்பட்டால், வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் நோய்த்தொற்று அல்லது மருத்துவ நிலையை மோசமாக்கும். வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் கோளாறு அல்லது நோயைக் கடக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.3. புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது
வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்க அடுத்த வழி புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது. புரோபயாடிக்குகள் தயிர் போன்ற சில உணவுகளில் இருந்து மட்டும் பெற முடியாது. இருப்பினும், புரோபயாடிக்குகளை காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது திரவ பேக்கேஜிங்கிலும் வாங்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக புரோபயாடிக்குகளின் செயல்திறன் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.4. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்
வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே இழந்த திரவங்களை தொடர்ந்து மாற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் மினரல் வாட்டர், லீன் சிக்கன் குழம்பு, தேனுடன் தேநீர், ஐசோடோனிக் பானங்கள், ORS மற்றும் பலவற்றை குடிக்கலாம். நீங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-12 கப் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு தடுப்பது
மேலே வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்த பிறகு, இந்த எரிச்சலூட்டும் நோய் மீண்டும் வராமல் இருக்க வயிற்றுப்போக்கைத் தடுப்பதற்கான சில வழிகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.கைகளை கழுவுதல்
மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள்