உண்மையான உணவு ஆரோக்கியமான திட்டம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

கோவிட்-19 தொற்றுநோய் இன்னும் முடிவுக்கு வரவில்லை. இப்போது கூட நாம் PSBB (பெரிய அளவிலான சமூக கட்டுப்பாடுகள்) இரண்டாவது தொகுதியை எதிர்கொள்ள வேண்டும். இதுபோன்ற சமயங்களில் நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பது நிச்சயமாக மிகவும் அவசியம். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாக அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று Realfood Healthy Program. கூடுதலாக, நாம் கவனக்குறைவாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் சுகாதார நெறிமுறைகளை தொடர்ந்து செயல்படுத்த வேண்டும். உங்கள் கைகளை கழுவவும், முகமூடியை அணியவும், உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள், கூட்டத்திலிருந்து விலகி இருங்கள், முடிந்தவரை #வீட்டில் இருங்கள். இது சலிப்பாகத் தோன்றினாலும், அதைப் புறக்கணிக்க விடாதீர்கள்.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க இயற்கை வழிகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது தானாக நடக்காது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பராமரிக்கப்படுவதற்கும், நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல வழிகள் உள்ளன. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க இயற்கை வழிகள் இங்கே:

1. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

இந்த தொற்றுநோய் உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்து உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குவது இயற்கையானது. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுவதால், ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மோசமான தூக்கத்தின் தரம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. 6 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒவ்வொரு இரவும் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் பெரியவர்கள் சளிக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி விழித்திருக்க, தினமும் இரவில் குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். இந்த தேவை 8-10 மணிநேரம் தூங்க வேண்டிய பதின்ம வயதினரிடமிருந்து வேறுபட்டது, அதே சமயம் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் சுமார் 14 மணிநேரம்.

2. தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், நீரிழப்பு உண்மையில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும், உடல் செயல்திறனைத் தடுக்கும், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் தலையிடும். நீரிழப்பைத் தடுக்க, நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம், சர்க்கரை இல்லாமல் பழச்சாறுகள், அல்லது உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் . சோடா மற்றும் இனிப்பு தேநீர் போன்ற நிறைய சர்க்கரை கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.

3. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், உடல் புற்றுநோய், சர்க்கரை நோய், இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்கு ஆளாகிறது.

4. சுறுசுறுப்பாக நகரும்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது நோயெதிர்ப்பு செல்களை அவ்வப்போது மீண்டும் உருவாக்க உதவும். வாரத்திற்கு ஐந்து முறை 30 நிமிட உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விளையாட்டுத் தேர்வுகள் உள்ளன, உதாரணமாக, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஓடுதல்.

5. உண்மையான உணவு ஆரோக்கியமான திட்டம்

சத்தான உணவுகளை உண்பதுடன், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் உங்கள் குடும்பத்தாரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க மற்றொரு வழி Realfood ஆரோக்கியமான திட்டத்தை இயக்குவது.

Realfood இன் ஆரோக்கியமான திட்டம் என்ன?

Realfood என்பது இந்தோனேசியாவில் மலட்டு மற்றும் நவீன முறையில் தொகுக்கப்பட்ட முதல் ஸ்வாலோஸ் கூடைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான திட்டமாகும். ஸ்வாலோஸ் கூடு சாப்பிடுவது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. ஸ்வாலோவின் கூடு உமிழ்நீரில் உண்மையில் அமினோ அமிலங்கள், புரதத்தை உருவாக்கும் கரிம கூறுகள் உள்ளன. அமினோ அமிலங்கள் செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். Realfood இன் உற்பத்தி செயல்முறை ISO 22000 தரநிலைகளுடன் இணங்குகிறது, எனவே இது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, Realfood இன் ஆரோக்கியமான திட்டம் HALAL மற்றும் BPOM சான்றிதழ் பெற்றுள்ளது, எனவே நீங்கள் இனி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், Realfood என்பது ஒரு விழுங்கும் கூடு அல்ல, ஏனெனில் இது ஆயிரக்கணக்கான சோதனைகள் மூலம் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது Realfood 12 நாள் திட்டத்தின் பல்வேறு வகைகளை உருவாக்க, தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த Realfood ஆரோக்கியமான திட்டத்தை குறைந்தபட்சம் 12 நாட்களுக்கு வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம், இதனால் செயலில் உள்ள பொருட்களின் உறிஞ்சுதல் அதிகபட்சமாக இருக்கும். நீங்கள் Realfood ஆரோக்கியமான திட்டத்தை காலை உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது இரவு உணவிற்கு 3 மணி நேரம் கழித்து உட்கொள்ளலாம்.

Realfood இன் ஆரோக்கியமான திட்டத்தின் நன்மைகள்

முன்பே குறிப்பிட்டது போல, Realfood ஆரோக்கியமான திட்டத்தில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று விழுங்கும் கூடு ஆகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க பல்வேறு பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. தொற்றுநோய்களின் போது, ​​உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் 2 வகையான Realfood ஆரோக்கியமான திட்டங்கள் உள்ளன.

• Realfood Stay Fit 12 நாட்கள் ஆரோக்கியமான திட்டம்

Realfood Stay Fit இன் 12 நாள் திட்டம் குழந்தைகளை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு திட்டமாகும். இந்த அமைப்பு திரவமானது மற்றும் அரை-ஒடுக்கப்பட்ட இனிப்பு சுவை கொண்ட பாறை சர்க்கரையிலிருந்து வரும், குழந்தைகள் நிச்சயமாக விரும்புவார்கள். Realfood Stay Fit அமினோ அமிலம் டைரோசின் மற்றும் அமினோ அமிலம் லைசின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. டைரோசின் அமினோ அமிலம் நோய்க்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. இதற்கிடையில், அமினோ அமிலம் லைசின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்கள் குழந்தையின் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கூடுதலாக, ரியல்ஃபுட் ஸ்டே ஃபிட்டின் ஆரோக்கியமான திட்டம் குழந்தைகளை அடிக்கடி தாக்கும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் தொற்றுகளையும் தடுக்கலாம்.

• ரியல்ஃபுட் ராயல் வெல்னஸ் 12 நாட்கள் ஆரோக்கியமான திட்டம்

Realfood ராயல் வெல்னஸின் 12-நாள் திட்டம் Realfood Stay Fit ஐ விட அதிக செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது Realfood முழு செறிவூட்டப்பட்ட பறவைக் கூடு வகையைச் சேர்ந்தது, அதிக விழுங்கும் கூடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ரியல்ஃபுட் ராயல் வெல்னஸின் ஆரோக்கியமான திட்டம் பெரியவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது, இதில் சியாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரியல்ஃபுட் ராயல் வெல்னஸ் நோயின் போது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவும். அல்சர் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ரியல்ஃபுட் ராயல் வெல்னஸ் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் இது வயிற்றுக்கு பாதுகாப்பானது. மேலும் விவரங்களுக்கு, உண்மையான உணவுப் பொருட்களை இங்கே பார்க்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இரண்டு திட்டங்களைத் தவிர, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப Realfood ஆரோக்கியமான திட்டத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதாவது Realfood Forever Young மற்றும் Realfood Forever Young+ இவை கொலாஜனால் செறிவூட்டப்பட்டவை, Realfood Wonder Mom is fortified with Folic அமிலம் மற்றும் உண்மையான உணவு சுத்தமான ஆரோக்கியம் சர்க்கரை இல்லாதது. கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் குடும்ப ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முதன்மையானதாகும். உங்கள் குடும்பத்துடன் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கையான வழிகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.