அடைப்பு மற்றும் சூடாக இருக்கும் அறையின் நிலை, தூங்குவது உட்பட, குடியிருப்பவர்களின் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் தலையிடலாம். இந்தச் சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது தீர்க்க, அறையை குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் மாற்றுவதற்கு நீங்கள் பல வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய அறையை குளிர்விப்பது எப்படி
ஏர் கண்டிஷனர்களை நிறுவுவது முதல் அல்லது இயற்கையான முறைகள் மூலம், அறையை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் மாற்றுவதற்கான வழிகள் இங்கே உள்ளன. 1. குளிரூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
ஒரு அறையை குளிர்விக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி ஏர் கண்டிஷனர் அல்லது ஏசியைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஏர் கண்டிஷனர் சரியாக வேலை செய்தால், நிச்சயமாக அறை சில நிமிடங்களில் குளிர்ச்சியடையும். இருப்பினும், அதிக மின்சாரம், சுற்றுச்சூழலில் அவற்றின் தாக்கம் மற்றும் உடல்நலக் காரணங்கள் உட்பட, ஒரு அறையை குளிர்விப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஏர் கண்டிஷனிங்கைப் பயன்படுத்த சிலர் தயங்குவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. 2. ஜன்னல்களில் திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்துதல்
வெளியில் வானிலை சூடாகவும் சூடாகவும் இருக்கும்போது, அறையை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக ஜன்னல் பிளைண்ட்களை மூடலாம். இந்த முறை அறைக்குள் நுழையும் சூரிய ஒளியின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம். அடர் நிற திரைச்சீலைகள் அல்லது சூரிய ஒளியில் ஊடுருவாத திரைச்சீலைகளை தேர்வு செய்யவும். 3. ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளைத் திறக்கவும்
இரவில், நீங்கள் அறையை குளிர்விக்க ஒரு வழியாக ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளைத் திறக்கலாம். இந்த முறை குளிர்ந்த இரவு காற்று அறைக்குள் செல்ல உதவும். இருப்பினும், படுக்கையறை சாளரத்தை மிகவும் அகலமாக திறக்க வேண்டாம். போதுமான அளவு திறக்கவும், இதனால் லேசான காற்று நீங்கள் வசிக்கும் அறையை புத்துணர்ச்சியுடனும் குளிராகவும் மாற்றும். 4. மின்விசிறிக்கு அருகில் ஐஸ் அல்லது குளிர்ந்த நீரை வைக்கவும்
காற்றுச்சீரமைப்பிற்கு கூடுதலாக அறையை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் மாற்றுவதற்கு மின்விசிறிகள் ஒரு மாற்று வழியாகும். இருப்பினும், மிகவும் சூடாக இருக்கும் போது ஒரு மின்விசிறி அதிக உதவி செய்யாது. தீர்வு, நீங்கள் அறையை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் மாற்றுவதற்கு ஒரு வழியாக மின்விசிறிக்கு அருகில் பனியை வைக்கலாம், ஏனெனில் வீசும் காற்று குளிர்ச்சியாக உணர முடியும். 5. பயன்படுத்துதல் வெளியேற்றும் விசிறி
வெளியேற்றும் விசிறி நீராவியை வெளியிடக்கூடிய மற்றும் அறையில் காற்று சுழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு விசிறி ஆகும். ஒரு அறையை குளிர்விக்கவும், அறையிலிருந்து அடைப்பை அகற்றவும் நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். 6. அனைத்து மின்னணு உபகரணங்களையும் அணைக்கவும்
அனைத்து மின்னணு உபகரணங்களும் வெப்பத்தைத் தரக்கூடியவை. அறையை குளிர்விக்க ஏர் கண்டிஷனர் தவிர மற்ற எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை ஆஃப் செய்யலாம். எல்.ஈ.டி பல்புகளுடன் விளக்குகளை மாற்றுவது அறை வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவும். மேலும் என்னவென்றால், எல்இடி விளக்குகள் அதிக ஆற்றல் திறன் கொண்டவை, எனவே அவை மின் கட்டணத்தில் சேமிக்க முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் குளிர் அறையின் நன்மைகள்
உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குளிர் அறை உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. 1. கலோரிகளை எரிக்கவும்
குளிர் அறை நிலைமைகள் உடலை சூடேற்ற உதவும் சில வகையான உடல் கொழுப்பை எரிக்க தூண்டும். எனவே, மேலே உள்ள பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் அறையை குளிர்ச்சியாக மாற்றுவது ஒருபோதும் வலிக்காது. 2. வீக்கம் குறைக்க மற்றும் தசை மீட்பு ஊக்குவிக்க
குளிர் அமுக்கங்களைப் போலவே, குளிர் அறை நிலைகளும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் தசை மீட்சியை ஊக்குவிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், குளிர்ந்த வெப்பநிலை காற்றில் இருந்து வந்தால், காற்று நேரடியாக உங்கள் உடலில் வீசுவதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் உங்கள் தசைகள் கடினமடையும் அபாயம் உள்ளது. 3. நோய் பரப்பும் பூச்சிகளைத் தடுக்கவும்
கொசுக்கள் மற்றும் கரப்பான் பூச்சிகள் போன்ற நோய் பரப்பும் பூச்சிகள் குளிர்ந்த சூழலில் சங்கடமாக இருக்கும். எனவே, மேலே உள்ள அறையை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் மாற்றுவதற்கான பல்வேறு வழிகள் உங்கள் வீட்டுச் சூழலை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும். 4. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
ஒரு குளிர் மற்றும் குளிர் அறை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். நீங்கள் படுக்கைக்கு தயாராகும் போது, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியடையும். குளிர்ந்த அறை வெப்பநிலை விரைவாக குளிர்ச்சியடைய உதவும், இதன் விளைவாக சிறந்த தரமான தூக்கம் கிடைக்கும். நீங்கள் இன்னும் நன்றாகவும் நீண்ட நேரம் தூங்கலாம். ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் அறிக்கையின்படி, தூங்குவதற்கு சிறந்த அறை வெப்பநிலை சுமார் 18.3 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். இருப்பினும், வயதானவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் போன்ற சில குழுக்களில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அறை வெப்பநிலை 18 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருக்கும். அவை அறையை குளிர்விப்பதற்கான வழிகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் நன்மைகள். அரிப்பு, பலவீனம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பல வெப்பமான அறை வெப்பநிலை காரணமாக நீங்கள் அதிகப்படியான அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.