மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கான முயற்சியில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு உடலுக்குத் தேவையான கால அளவு ஆகும். மாதவிடாய் சுழற்சியானது மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாள் வரை கணக்கிடப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் வேறுபட்டது, ஆனால் சாதாரண வரம்பு 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை மற்றும் சராசரியாக 28 நாட்கள் ஆகும். கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் முயற்சியில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் இந்த சுழற்சி இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. ஒவ்வொரு மாதமும், கருப்பை (கருப்பை) ஒரு முட்டையை வெளியிடுகிறது. இந்த செயல்முறை அண்டவிடுப்பின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் கருப்பைச் சுவர் (கருப்பை) தடிமனாக ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அண்டவிடுப்பின் போது கருமுட்டை விந்தணுக்களால் கருவுறாத காரணத்தால் கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை என்றால், கருப்பையின் சில சவ்வுகள் உதிர்ந்து யோனி வழியாக வெளியேறும். இந்த செயல்முறையை நாம் பொதுவாக மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் என்று அழைக்கிறோம்.
சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியை எப்படி அறிவது?
உண்மையில், ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான அளவுகோல்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், பொதுவாக, நீங்கள் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள கீழே உள்ள குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.1. நேரத்தின் அடிப்படையில்
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாள், நீங்கள் மாதவிடாய் ஏற்பட்ட முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. பின்னர், சுழற்சியின் கடைசி நாள், அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, கடந்த மாத மாதவிடாயின் முதல் நாள் 3 ஆம் தேதி, பின்னர் இந்த மாத மாதவிடாயின் முதல் நாள் 1 ஆம் தேதி, எனவே உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தைக் கண்டறிய, கடந்த மாதம் 3 ஆம் தேதி முதல் நாட்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள். இந்த மாதம் 1 ஆம் தேதி வரை. சராசரியாக, மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், 21-35 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சி இன்னும் சாதாரண காலக்கட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. வித்தியாசத்தைப் பார்த்தால், பெண்களுக்கிடையில் ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான அளவுகோல்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தை பல்வேறு விஷயங்கள் பாதிக்கலாம். அவற்றில் ஒன்று வயது. ஒரு பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் வருடம் முதல் இரண்டாம் வருடம் வரை, அவளது மாதவிடாய் சுழற்சி காலம் அதிகமாக இருக்கும். பின்னர், வயது, காலப்போக்கில் பெண்கள் குறுகிய மற்றும் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சிகளை அனுபவிப்பார்கள். கூடுதலாக, கருத்தடை மாத்திரைகள் மற்றும் சுருள்கள் போன்ற கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். ஒரு பெண் மாதவிடாய் அனுபவிக்கும் நேரமும் மாறுபடும். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை இருக்கும். இருப்பினும், 2 முதல் 7 நாட்களுக்குள் ஏற்படும் மாதவிடாய் இன்னும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.2. மாதவிடாய் இரத்த அளவு
மாதவிடாயின் போது வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவிலிருந்து மாதவிடாய் சுழற்சி இயல்பானதா இல்லையா என்பதைக் காணலாம். சராசரியாக, இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு 15 முதல் 90 மில்லி வரை இரத்தம் வரும். வெளியேறும் இரத்தத்தின் நிலைத்தன்மையானது இரத்தக் கட்டிகளுடன் சிறிது சளி அல்லது சிறிது தடிமனாக இருக்கலாம். அடர் சிவப்பு மட்டுமல்ல, வெளிவரும் மாதவிடாய் இரத்தமும் சற்று பழுப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.3. அனுபவித்த அறிகுறிகள்
மாதவிடாய் சுழற்சி முடிவடையும் போது, சில அறிகுறிகள் மாதவிலக்கு (PMS) தோன்ற ஆரம்பிக்கும். கேள்விக்குரிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- மார்பகங்கள் மென்மையாகவும் வலியாகவும் இருக்கும்
- வயிறு வலிக்கிறது
- மனநிலை மோசமாகி வருகிறது
- முகப்பரு தோன்றும்
- வயிற்றின் கீழ் மற்றும் முதுகில் வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு தோன்றும்
- அடிக்கடி பசிக்கிறது
- தூக்கக் கலக்கம்
ஒரு அசாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியை எப்படி அறிவது
அசாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிகள் குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:1. அசாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் பண்புகள்
ஒரு அசாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் பண்புகள்:- 21 நாட்களுக்கும் குறைவாகவும் 35 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
- மாதவிடாயின் தொடர்ச்சியாக இல்லை
- மாதவிடாயின் போது வெளிவரும் இரத்தமானது வழக்கத்தை விட மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும்
- 7 நாட்களுக்கு மேல் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு
- மாதவிடாய் கடுமையான வலி, தசைப்பிடிப்பு, குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது
- மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுவில், உடலுறவுக்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இரத்தம் வெளியேறுகிறது
2. அசாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான காரணங்கள்
அசாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும் சில விஷயங்கள் இங்கே:- போன்ற நோய்களால் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) , அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனில் தொந்தரவு
- சில நோய்கள்
- சில மருந்துகளின் நுகர்வு
- அதிக உடற்பயிற்சி
- ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை
- மன அழுத்தம்
- திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு
- உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உணவு சீர்குலைவு கொண்ட பெண்களில் ஏற்படுகிறது
- மாதவிடாய் நின்றதற்கான அறிகுறிகள்
3. உடனடியாக மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய அசாதாரண மாதவிடாய் அறிகுறிகள்
அனைத்து மாதவிடாய் சுழற்சி கோளாறுகளும் அசாதாரணங்களைக் குறிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்:- நான் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், 90 நாட்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றுவிட்டது
- மாதவிடாய் சுழற்சி எப்போதும் சீராக இருந்தாலும், திடீரென்று ஒழுங்கற்றதாகிவிடும்
- மாதவிடாய் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
- வழக்கத்தை விட அதிகமாக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதால், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சானிட்டரி நாப்கினை மாற்ற வேண்டும்
- மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுவில் இரத்தப்போக்கு
- தலைச்சுற்றல் ஒரு வேகமான துடிப்புடன் சேர்ந்து கொண்டது
- மாதவிடாயின் போது கடுமையான வலியை உணர்கிறேன்
- டம்பான்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு திடீரென காய்ச்சல் மற்றும் வலி உணர்வு