சுய சுயபரிசோதனை மூலம் ஒரு சிறந்த நபரை உருவாக்குதல்

உங்களுக்கான நேரத்தை நிரப்புதல் அக்கா எனக்கு நேரம் நாடகத் தொடர்களைப் பார்ப்பதன் மூலமோ அல்லது நாள் முழுவதும் தூங்குவதன் மூலமோ மட்டும் செய்ய முடியாது. இந்த இலவச நேரத்தை நீங்கள் சுய சுயபரிசோதனைக்கும் பயன்படுத்த வேண்டும். சுய சுயபரிசோதனை என்பது உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பார்க்கும் செயலாகும். சுய சுயபரிசோதனை செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் செய்த நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி நிறைய திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள். இல்லை, சுயபரிசோதனையின் நோக்கம் கடந்த காலத்தைக் கொண்டுவந்து அதில் மூழ்குவது அல்ல. மாறாக, இது நமது நடத்தையை மதிப்பிடும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது, இதனால் நாம் நம்முடன் சமாதானம் செய்து, மற்றவர்களுடன் நமது உறவுகளை மேம்படுத்த முடியும்.

சுயபரிசோதனை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சுய சுயபரிசோதனை நமது சொந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்களை மதிப்பிடுவதற்கான முக்கிய வழியாகும். எனவே, சுய சுயபரிசோதனையிலிருந்து பயனடைய நீங்கள் அதை உணர்வுப்பூர்வமாகவும் நேர்மையாகவும் செய்ய வேண்டும்:

• நீங்கள் மிகவும் திறமையாக சிந்திக்க முடியும் என்பதால் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
• தன்னம்பிக்கையின் அளவை உயர்த்துங்கள், ஏனெனில் உங்கள் சொந்த பலவீனங்களையும் பலங்களையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்
• நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபத்தை அதிகமாக்குகிறது
• உங்களுக்குள் இருக்கும் திறமையை வளர்ப்பது உட்பட புதிய யோசனைகளை உருவாக்குதல்
• உங்கள் சொந்த தரத்தின்படி உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது.

சுய சுயபரிசோதனையின் ஒரு வடிவம்

சுய சுயபரிசோதனை முன்பை விட சிறந்த மனிதனைப் பெற்றெடுக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, தங்களைத் தாங்களே மதிப்பீடு செய்து முடிக்கும்போது தவறான துளைக்குள் விழும் நபர்களும் உள்ளனர். உளவியலாளர்கள் சுய சுயபரிசோதனையை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள், அதாவது:

1. சுய பிரதிபலிப்பு

பிரதிபலிப்பு என்பது நேர்மறை சுய சுயபரிசோதனையின் ஒரு வடிவம். சுயமாகப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம், அந்த நபர் செய்த ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் செயலையும் பாராட்டுவார். அதுமட்டுமல்லாமல், யாரோ ஒருவர் தங்கள் தவறுகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளவும் பிரதிபலிப்பு அனுமதிக்கும். இறுதியில், சுய-பிரதிபலிப்பு ஒரு சிறந்த நபரைப் பெற்றெடுக்கும் மற்றும் அவரது சொந்த திறன்கள் மற்றும் குறைபாடுகளை நன்கு அறிந்திருக்கும்.

2. சுய-ரூமினேஷன்

ரூமினேஷன் என்பது எதிர்மறையான சுய-உள்நோக்கத்தின் ஒரு வடிவம் மற்றும் சுய-பிரதிபலிப்புக்கு எதிரானது. வதந்திகளைச் செய்யும்போது, ​​​​ஒரு நபர் தான் அனுபவித்த தோல்விகளை பெரிதுபடுத்த முனைகிறார், அதனால் அவர் தன்னை சந்தேகிக்கிறார் மற்றும் மற்றவர்களை விட தன்னைத் தாழ்வாகக் கருதுகிறார். சுயபரிசோதனையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டியது வதந்தி. நீங்கள் சுய வதந்தியில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், அதன் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன, அதாவது:

• உடற்பயிற்சி செய்தல், நேர்மறை நபர்களுடன் பழகுதல் அல்லது தியானம் கற்றல் போன்ற நேர்மறை எண்ணங்களை உருவாக்கும் செயல்களில் உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை விட பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேலையில் தவறு செய்தால், எதிர்காலத்தில் அதே விஷயம் மீண்டும் நிகழாமல் இருக்க, ஒரு தீர்வைக் காண நண்பர் அல்லது முதலாளியிடம் அதைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கவும்.

சரியான சுய சுயபரிசோதனை செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சுயபரிசோதனை செய்யும் போது வதந்தியை விட பிரதிபலிப்பதில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பவில்லை, இல்லையா? சரி, அதற்காக, உள்நோக்கத்தை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது குறித்து உளவியலாளர்களிடமிருந்து குறிப்புகள் உள்ளன, அதாவது:

• நீங்களே சமாதானம் செய்து கொள்ளுங்கள்

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்காக உங்களை அதிகமாக அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். என்ன நடக்கிறது அல்லது கடந்த காலத்தில் நீங்கள் நடந்துகொண்ட விதம் பற்றி நீங்கள் 100 சதவிகிதம் நேர்மையாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு உதவுவதற்கான செயல்முறை கடினமாகிவிடும். சில நேரங்களில் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது கடினம். நீங்கள் ஒரு நொடியில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. தீர்மானங்கள் இருந்தால் மற்றும் இலக்குகள் அடையப்படாவிட்டால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் தவறு செய்தாலும் உங்களை மன்னியுங்கள்.

• குணாதிசயங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை வேறுபடுத்துங்கள்

உங்களிடம் தாராள குணம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்யாமல் இருந்தால், அது உங்கள் இயல்பை மாற்றாது. நீங்கள் எதிர்மறையான எதையும் செய்யாத வரை, உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில் தவறில்லை.

• செயல்முறையைப் பாராட்டுங்கள்

உதாரணமாக, நீங்கள் 10 வருடங்கள் புகைபிடிக்காமல் இருந்தால், இன்றே புகைபிடிக்கத் திரும்புங்கள், உங்களை ஒரு தோல்வியாகக் கருதாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் 10 வருடங்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தி, எதிர்காலத்தில் அதை மீண்டும் செய்யலாம்.

• உங்கள் சொந்த தவறுகளை அதிகமாக மதிப்பிடாதீர்கள்

எப்போதாவது தவறு செய்வது மனித இயல்பு, அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஏனென்றால், இறுதியில், நாம் அனைவரும் மனிதர்கள். நாம் தவறு செய்தால் அது மிகவும் மனிதாபிமானம்.

• புதிய பழக்க வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

மனிதர்களாகிய நாம் அடிக்கடி பல பழக்க வழக்கங்களை நடத்துகிறோம். இந்த பழக்கங்களில் சில நன்மை பயக்கும், ஆனால் சில உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சுயபரிசோதனை மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு செயல்முறையை மேற்கொள்வதில், நீங்கள் அடிக்கடி செய்யப்படும் பழக்கங்களை அடையாளம் கண்டு வகைப்படுத்த வேண்டும். இந்தப் பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம். நீங்கள் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்களை அகற்றலாம், அதே போல் ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான பழக்கங்களைச் சேர்க்கலாம்.

சுய பிரதிபலிப்புக்கான கேள்விகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்

உண்மையில், ஒவ்வொரு நபரின் பிரதிபலிப்பு அல்லது சுய சுயபரிசோதனையின் வழி வேறுபட்டிருக்கலாம். சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். சுய சிந்தனையின் போது கேள்விகளுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள், அதாவது:

• நாளைக் கழிக்க எனக்குப் பிடித்த வழி எது?
• நான் காலத்திற்குப் பின்னோக்கிச் செல்ல முடிந்தால், அந்த நேரத்தில் நான் எனக்குள் என்ன சொல்லிக்கொள்வேன்?
• என் உடல் உறுப்புகள் பேச முடிந்தால் என்ன சொல்ல முடியும்?
• வாழ்க்கையில் எனக்கு மிகவும் பிடித்தது எது?
• கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொள்ள முடியும்?
• என்னை மிகவும் உற்சாகப்படுத்தும் விஷயம் எது?

[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] சுய சுயபரிசோதனை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் செய்யும் அல்லது யதார்த்தமான முயற்சிகளுடன் உங்கள் கனவுகளை சீரமைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மிக அதிகமாக இல்லாத வகையில், உங்களால் அதிகபட்ச முயற்சியை மேற்கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் இலக்குகளை வானத்தைப் போல உயரமாக தொங்கவிடாதீர்கள். சுயபரிசோதனை மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு வாழ்க்கை நிகழ்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் படிப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். சிலருக்கு முதலில் செய்வது கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு சிறிய பயிற்சியின் மூலம், ஒரு சிறந்த நபராக தொடர்ந்து வளர சுய பிரதிபலிப்பு உங்கள் ஆயுதமாக இருக்கும். உங்கள் கனவை அடைய சந்தேகம் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்தும், நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறவில்லை என்றால், மேலே உள்ள புள்ளிகளை நினைவில் வைத்து உங்களை சுயபரிசோதனை செய்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.