உங்களுக்கு எப்போதாவது இடது பக்கம் தலைவலி உண்டா? தலையின் இடது பக்கத்தில் வலி மற்றும் துடித்தல் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம். இந்த நிலை பலருக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையும் கூட. இடது பக்க தலைவலிக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை, மோசமான வாழ்க்கை முறை முதல் சில மருத்துவ நிலைமைகள் வரை.
இடதுபுறத்தில் தலைவலிக்கான காரணங்கள்
தலைவலி ஒரு பக்கத்திலும், வலது அல்லது இடது பக்கத்திலும், தலையின் இரு பக்கங்களிலும் ஏற்படலாம். தலைவலியின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று இடது பக்க தலைவலி. நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு பதற்றம், கூர்மையான அல்லது துடிக்கும் தலைவலியை உணருவீர்கள். பொதுவாக, தலைவலி மெதுவாக அல்லது திடீரென வரும். இந்த வலி கழுத்து, கண்களுக்குப் பின்னால் அல்லது பற்களுக்கு கூட பரவுகிறது. தலைவலி பொதுவாக சில மணிநேரங்களில் குறைகிறது, எனவே நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். இருப்பினும், தலைவலி ஒருபுறம் மிகவும் தீவிரமாக உணர்ந்தால் அல்லது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகும் நீங்கவில்லை என்றால், இது மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இடதுபுறத்தில் தலைவலிக்கான சில காரணங்கள் உட்பட:1. ஒற்றைத் தலைவலி
ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பக்கம் தலைவலி. இந்த நிலை பொதுவாக சோர்வு, தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக தலையில் துடிக்கும் உணர்வுடன் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.2. சில உணவுகளை உண்பது
சில உணவுகள், குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அல்லது சிவப்பு ஒயின் போன்ற பாதுகாப்புகள் கொண்டவை தலைவலியைத் தூண்டும். நீங்கள் அதிகமாக தொத்திறைச்சி சாப்பிடும் போது, உங்கள் தலையின் இடது பக்கம் வலிக்கலாம்.3. மன அழுத்தம்
மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உடல் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது தசைகளை பதட்டப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றுகிறது. இவை இரண்டும் உங்களுக்கு சங்கடமான தலைவலியை உண்டாக்கும்.4. தூக்கமின்மை
தூக்கமின்மைக்கு காரணமான திரிபு அல்லது தூக்கமின்மை இடதுபுறத்தில் தலைவலி உட்பட பதற்றமான தலைவலியைத் தூண்டும். வலி இரவில் தூங்குவதைக் கூட கடினமாக்குகிறது. தூக்கக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு தலைவலி வர வாய்ப்புகள் அதிகம்.5. மது பானங்கள் குடிக்கவும்
பீர் போன்ற மது பானங்கள் மற்றும் மது , இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடிய எத்தனால் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. இதை அதிகமாக குடித்தால், தலையின் இடது பக்கமும் வலிக்கும்.6. ஒழுங்கற்ற உணவு
நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தாமதப்படுத்தும் போது, இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விடக் குறையும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை இடதுபுறத்தில் தலைவலி உட்பட பதற்றமான தலைவலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் மூளை உகந்ததாக செயல்பட முடியாது.7. தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமை
சளி அல்லது காய்ச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுவதால், அடிக்கடி இடது பக்க தலைவலி ஏற்படுகிறது. மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற இன்னும் தீவிரமான நோய்த்தொற்றுகள் வலிப்புத்தாக்கங்கள், கடினமான கழுத்து மற்றும் அதிக காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.8. வலி நிவாரணிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
வலி நிவாரணிகளான ஆஸ்பிரின், நாப்ராக்ஸன், அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்றவையும் அதிகமாக அல்லது வாரத்தில் 2-3 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக் கொண்டால் தலைவலியை மோசமாக்கும். தலைவலி கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் தொடங்கும்.9. ஆக்ஸிபிடல் நியூரால்ஜியா
கழுத்து முதல் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி வரை பரவும் முதுகுத் தண்டுக்கு மேலே உள்ள ஆக்ஸிபிடல் நரம்பின் கோளாறுகள். இந்த நரம்புகள் எரிச்சலடையும் போது, அவை உங்கள் தலையின் பின்புறம் அல்லது உங்கள் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் தீவிரமான, கடுமையான மற்றும் குத்தல் வலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த நரம்புக் கோளாறால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக சில வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும்.10. மாபெரும் செல் தமனி அழற்சி
இந்த நிலை தலையின் பக்கவாட்டில் இயங்கும் தற்காலிக தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. தலைவலியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ராட்சத செல் தமனி அழற்சி பொதுவாக தாடை, தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.11. தலைக்கவசத்தை மிகவும் இறுக்கமாக அணிதல்
மிகவும் இறுக்கமான ஹெல்மெட் அல்லது தலைக்கவசத்தை அணிவது தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தலையின் இடது பக்கத்திலும் வலியை ஏற்படுத்தும்.12. கிளௌகோமா
கண்ணில் அதிகரித்த அழுத்தம் பொதுவாக கடுமையான இடது பக்க தலைவலி, கண் வலி மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.13. மூளை காயம்
மூளை காயம் ஒரு அடி அல்லது தலையில் ஒரு கடினமான அடியால் ஏற்படலாம். கடுமையானதாக இருந்தாலும், இந்த நிலை கடுமையான தலைவலி, குழப்பம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மூளையதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.14. உயர் இரத்த அழுத்தம்
பொதுவாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படலாம்.15. மூளை கட்டி
மூளைக் கட்டிகள் கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பார்வை இழப்பு, குழப்பம், பேசுவதில் சிக்கல்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் நடப்பதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.16. பக்கவாதம்
இரத்த உறைவு மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. திடீரென்று ஏற்படும் மற்றும் கடுமையான தலைவலி ஒருவருக்கு பக்கவாதம் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.இடதுபுறத்தில் தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
இந்த நிலை நிச்சயமாக மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும், இடதுபுறத்தில் ஒரு தலைவலியைக் கடக்க, முதலுதவியின் ஒரு வடிவமாக வீட்டிலேயே நீங்களே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இடது பக்க தலைவலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகள், நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம், அதாவது:- குளிர் அழுத்தி. உங்களுக்கு இடதுபுறத்தில் தலைவலி இருக்கும்போது, இடது நெற்றியில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். சுருக்கத்தை உங்கள் தலையில் 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
- உங்கள் தலையில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான தலைக்கவசம், தொப்பி அல்லது தலைக்கவசத்தை அணிந்திருந்தால், அதைத் தளர்த்தவும் அல்லது அழுத்தத்தைக் குறைக்க அதை அகற்றவும், இதனால் தலைவலி குறையும்.
- கேஜெட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். செல்போன் அல்லது லேப்டாப்பில் இருந்து வரும் பிரகாசமான வெளிச்சம் தலைவலியை உண்டாக்கும். எனவே, உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கும்போது, முதலில் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை வைக்க வேண்டும்.
- தளர்வு செய்யுங்கள். நீட்சி, யோகா அல்லது தியானம் உங்கள் தலைவலிக்கு உதவும். உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையின் மத்தியில் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- தலை மசாஜ் செய்து பாருங்கள். தலைவலியைப் போக்க உங்கள் கழுத்து மற்றும் கோயில்கள் உட்பட உங்கள் தலையை சில நிமிடங்களுக்கு மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- உறங்குவதையும் சாப்பிடுவதையும் ஒழுங்குபடுத்துங்கள். போதுமான அளவு தூங்குங்கள், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அல்ல. அதற்கு பதிலாக, தினமும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கும், தொடர்ந்து எழுந்திருப்பதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையை உருவாக்கவும். மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் தலைவலியைப் போக்க உதவும்.