ஹைப்பர் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் 8 வகையான உணவுகள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியானது உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதால் சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் அல்லது தைரோடாக்சிகோசிஸ் காரணமாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கலாம். இதன் விளைவாக, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் திடீர் எடை இழப்பு, அதிக வியர்வை மற்றும் இதயத் துடிப்பை அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, தைராய்டு நோய் ஆண்களை விட பெண்களுக்கே அதிகம் வரும். மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை சாதாரண நிலையில் வைத்திருக்க ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பல்வேறு உணவுகள் உள்ளன.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பல்வேறு வகையான உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் காரணங்கள் கிரேவ்ஸ் நோய், தைராய்டு முடிச்சுகள் அதிகமாக செயல்படுதல், தைராய்டிடிஸ் வரை மாறுபடும். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களில், அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு வகைகளைத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். ஒரே நேரத்தில் மருந்து மற்றும் சரியான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பல்வேறு வகையான உணவுகள் இங்கே:

1. குறைந்த அயோடின் உணவுகள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளில் ஒன்று குறைந்த அயோடின் உணவுகள். தைராய்டு சுரப்பியின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் அயோடின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் குறைந்த அயோடின் உணவுகளைக் குறைப்பது அவசியம். தைராய்டு சுரப்பி உற்பத்தியைக் குறைக்க சில வகையான குறைந்த அயோடின் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உட்கொள்ளலாம்:
  • மாட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி போதுமான அளவு.
  • அயோடின் இல்லாத உப்பு.
  • மசாலா.
  • பழங்கள்.
  • முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு.
  • உருளைக்கிழங்கு.
  • ஓட்ஸ்.
  • தேன்.
  • தேநீர்.
  • கருப்பு காபி.
  • பழச்சாறு.
  • ஜாம்.
  • பீர்.
  • குளிர்பானம்.

2. குடும்பத்திலிருந்து காய்கறிகள் சிலுவை

குடும்பத்தில் இருந்து காய்கறிகள் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி முடிவு கூறுகிறது சிலுவை தைராய்டு ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைத்து, தைராய்டு அயோடின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இரண்டு நேர்மறையான விளைவுகளும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது. குடும்பத்திலிருந்து காய்கறிகள் சிலுவை பொக் சோய், முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, காலிஃபிளவர், காலே, அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளலாம்.

3. செலினியம் நிறைந்த உணவு ஆதாரங்கள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு அடுத்ததாக பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு வகைகளில் செலினியம் அதிகம் உள்ளது. செலினியம் என்பது தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு வகை கனிமமாகும். செலினியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை சமப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, செலினியம் உடலில் உள்ள செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இறால், சூரை, மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி, கோழி, வான்கோழி, காளான்கள், முட்டை, போன்ற செலினியம் அதிகம் உள்ள பல்வேறு வகையான உணவுகள் ஓட்ஸ், அரிசி, தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ். உணவைத் தவிர, செலினியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை விரைவாக உறுதிப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

4. இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவு ஆதாரங்கள்

ஆரோக்கியமான தைராய்டு சுரப்பியை பராமரிப்பது உட்பட வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் இரும்பு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு இரும்பு நுகர்வு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டும் ஒரு ஆய்வின் மூலம் இது வலுப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் மத்தி, சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி, கோழி, வான்கோழி, கொண்டைக்கடலை, டோஃபு, கிட்னி பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ், திராட்சைகள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற பல்வேறு உணவுகள் மூலம் போதுமான இரும்புச் சத்துகளை உட்கொள்ளலாம்.

5. கால்சியம் கொண்ட உணவு ஆதாரங்கள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஹைப்பர் தைராய்டு நிலைகளுக்கும் எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. எனவே, இந்த நிலைமைகளை சமாளிக்க கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மிகவும் முக்கியம். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மத்தி, ப்ரோக்கோலி, காலே, போக் சோய், ஓக்ரா, டோஃபு, சீஸ், தயிர், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பால்.

6. வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவு ஆதாரங்கள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக தங்கள் உடலில் வைட்டமின் D இன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, டுனா மற்றும் சால்மன், காளான்கள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் போன்ற பல வகையான உணவுகள் மூலம் வைட்டமின் டி நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.

7. வளமான உணவு ஆதாரங்கள் துத்தநாகம்

மேலும், ஹைப்பர் தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள் நிறைந்துள்ளன துத்தநாகம். இந்த வகை கனிமங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. வளமான உணவு ஆதாரம் துத்தநாகம், மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, கொண்டைக்கடலை, காளான்கள், பூசணி விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் கொக்கோ பவுடர் உட்பட.

8. மஞ்சள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு மஞ்சள் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு ஆதாரமாகவும் உள்ளது. மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உட்பட தைராய்டு நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு மஞ்சள் மட்டுமின்றி, பச்சை மிளகாய், கருப்பு மிளகு ஆகியவையும் நல்ல பலன்களைத் தருகின்றன. எனவே, இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள்

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு சில வகையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் குறைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது அவற்றின் நுகர்வு குறைவாக இருக்க வேண்டும், அவற்றுள்:
  1. அயோடின் அதிகம் உள்ள உணவுகள், அயோடின், மட்டி, நண்டு, இரால், நெத்திலி, கடற்பாசி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் சில வகையான பால் பொருட்கள் அடங்கிய உப்பு போன்றவை.
  2. நைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் (தொத்திறைச்சி, நகட்கள், பன்றி இறைச்சி), செலரி, கீரை, கீரை, வோக்கோசு, லீக்ஸ், கேரட், வெள்ளரிகள், பூசணி மற்றும் பீட் போன்றவை.
  3. பசையம் அல்லது கோதுமை மாவு கொண்ட உணவுகள். சிலருக்கு, உணவில் உள்ள பசையம் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மோசமாக்குகிறது, இதனால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
  4. காஃபின் கொண்ட பானங்கள், சாக்லேட், காபி, கருப்பு தேநீர் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் போன்றவை.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

தைராய்டு பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளை உண்பது உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை சீராக வைத்திருப்பதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளை சாப்பிட முடிவு செய்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட்டு, சில உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்த்தால், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நோயின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை மற்றும் விசாரணைகளை மேற்கொள்ளலாம். எனவே, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்த மருத்துவர் சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்குவார்.