சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணம், பிரசவ செயல்முறைக்குப் பிறகு மீதமுள்ள பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இது பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பால் ஏற்படுகிறது, இதனால் வயிறு விரிந்து காணப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு வயிறு விரிவடைவது ஒரு சாதாரண நிலை. இந்த நிலையை பல்வேறு வழிகளில் சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றை எவ்வாறு சுருக்குவது என்பதை அறிவதற்கு முன், அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம். 
பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரிந்த வயிற்றை இறுக்குவதற்கு பலகைகள் உதவுகின்றன.ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது தவிர, வழக்கமான உடற்பயிற்சி சாதாரண மற்றும் சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை மாற்றியமைக்க உதவும். எனவே, உங்கள் வயிற்றின் வடிவம் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட நெருக்கமாக இருக்கலாம். பின்வரும் வகையான பயிற்சிகள் உங்கள் வயிற்றை மீண்டும் இறுக்கமாக்குவதற்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்: 
தாய்ப்பால் உடல் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது தொப்பை கொழுப்பில் உள்ள சிசேரியனுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை நீக்குவதற்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த செயல்பாடு ஒரு நாளில் 500 கிலோகலோரி வரை கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, தாய்ப்பாலூட்டுவது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகிறது. எனவே, சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணம் மற்றும் சாதாரணமானது ஆனால் சமாளிக்க முடியும். 
புரோபயாடிக்குகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகின்றன, இதனால் கொழுப்பு விரைவாக எரிகிறது.பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றைக் குறைக்க ஒரு வழி புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது. இந்த வழக்கில், புரோபயாடிக்குகள் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவை சமன் செய்ய முடியும். விளைவு, கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்தப்பட்டது. எனவே, நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். இது ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆராய்ச்சியிலும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் இயல்பானவை
கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் கருப்பை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு தற்காலிக வசிப்பிடமாக மாறும். கருப்பையில் நீட்சி உங்கள் வயிற்றை பெரிதாக்குகிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் விரிவடைகிறது. சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணங்கள் பொதுவாக ஒரு சாதாரண பிரசவத்திற்கு உட்பட்டவர்கள் போலவே இருக்கும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், அறுவை சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் கீறல் காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் வயிற்றை இன்னும் விரிவடையச் செய்யலாம். பின்னர், பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரிந்த வயிறு தானாகவே சுருங்கிவிடும். சிசேரியன் அல்லது சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணங்களைத் தெரிந்துகொள்வதோடு, கருப்பை சுருங்கி அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு குறைந்தது 6 முதல் 8 வாரங்கள் ஆகும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] கூடுதலாக, பிறப்புறுப்புப் பிரசவம் மற்றும் சிசேரியன் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் வீக்கத்திற்கான காரணத்தை சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் பிறப்புறுப்பு சுரப்புகளின் மூலம் சுருங்கி, கூடுதல் திரவத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும்.பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொப்பையை எவ்வாறு குறைப்பது
கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்த வயிற்றின் அளவையும் வடிவத்தையும் மீட்டெடுக்க இயற்கை வழிகள் உட்பட பல வழிகள் உள்ளன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றை இறுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:1. விளையாட்டு
பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரிந்த வயிற்றை இறுக்குவதற்கு பலகைகள் உதவுகின்றன.ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது தவிர, வழக்கமான உடற்பயிற்சி சாதாரண மற்றும் சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை மாற்றியமைக்க உதவும். எனவே, உங்கள் வயிற்றின் வடிவம் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட நெருக்கமாக இருக்கலாம். பின்வரும் வகையான பயிற்சிகள் உங்கள் வயிற்றை மீண்டும் இறுக்கமாக்குவதற்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்: - முன்கை பலகை : இந்த இயக்கத்தைச் செய்ய, உடலை அந்த நிலைக்கு சரிசெய்யவும் பலகை தரைக்கு எதிராக கையின் அடிப்பகுதியுடன். உங்கள் பிட்டத்தை இறுக்கி, பின்னர் அந்த நிலையை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு உடலின் வலிமைக்கு ஏற்ப கால அளவை அதிகரிக்கலாம்.
- தலைகீழ் நெருக்கடி : தொடங்குவதற்கு, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் தொடைகள் தரையில் செங்குத்தாக தரையில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்புக்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவர ஒரு அழுத்தத்தை செய்யுங்கள். இந்த நிலையை 2 நிமிடங்கள் பிடித்து 10 முறை செய்யவும்.
- கத்தரிக்கோல் உதைக்கிறது : ஒரு நகர்வைச் செய்வதற்கு முன் கத்தரிக்கோல் உதை , உங்கள் கால்களை நேராக தரையில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, இரண்டு கால்களையும் தூக்கி, நீங்கள் வெட்டுவது போல் இயக்கத்தை செய்யுங்கள். இந்த இயக்கம் கால்களை மாறி மாறி உயர்த்துவதன் மூலம் குறைக்கப்படுகிறது. இந்த இயக்கத்தை 15 முதல் 20 முறை செய்யவும்.
2. உணவை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது, சாக்லேட் போன்ற இனிப்பு வகைகளை சாப்பிட ஆசைப்படுவீர்கள். நிச்சயமாக, இது சிசேரியன் அல்லது சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைய காரணமாகும். கூடுதலாக, பல தாய்மார்கள் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளை புறக்கணிக்கின்றனர். சிசேரியன் அல்லது சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடையாமல் இருக்க, நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சில ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்:- ஓட்ஸ்
- காய்கறி மற்றும் பழம்
- அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட தானியம்
- கிரானோலா மற்றும் உலர்ந்த பழங்களின் கலவையுடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.
3. கோர்செட் அணிவது
கோர்செட் போன்ற துணிகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் விரிந்த வயிற்றை உள்நோக்கித் தள்ளும் என்று நம்பப்படுகிறது. உங்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் இருந்தால், கீறல் முழுமையாக குணமாகிவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அது மீண்டும் திறக்கப்படாது மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தாது.4. தாய்ப்பால்
தாய்ப்பால் உடல் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது தொப்பை கொழுப்பில் உள்ள சிசேரியனுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை நீக்குவதற்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த செயல்பாடு ஒரு நாளில் 500 கிலோகலோரி வரை கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, தாய்ப்பாலூட்டுவது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகிறது. எனவே, சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணம் மற்றும் சாதாரணமானது ஆனால் சமாளிக்க முடியும். 5. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றில் இருந்து விடுபட தண்ணீர் அருந்துவது ஒரு வழியாகும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறைக்கு உதவும். கொழுப்பை எரிக்க உதவுவதோடு, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. சிசேரியன் மற்றும் சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணத்தை சமாளிக்க ஒரு மாறுபாடாக, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீரை கலக்கலாம். இந்த இரண்டு பொருட்களின் கலவையானது நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது எடையைக் குறைக்க உதவும். [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்த வயிற்றின் வடிவத்தை மீட்டெடுக்க உதவ, தினமும் காலையில் ஒரு முறையாவது எலுமிச்சை நீரை குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நபரும் வயிற்றை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப எடுக்கும் நேரம் ஒருவருக்கொருவர் மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிசேரியன் மற்றும் பிறப்புறுப்புப் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றை விரிவடையச் செய்யும் காரணிகள், மரபியல் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக நகர்கிறீர்கள் போன்றவை, வயிற்றை இழுக்கும் நேரம் மற்றும் விகிதத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.6. புரோபயாடிக்குகளின் நுகர்வு
புரோபயாடிக்குகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகின்றன, இதனால் கொழுப்பு விரைவாக எரிகிறது.பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றைக் குறைக்க ஒரு வழி புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது. இந்த வழக்கில், புரோபயாடிக்குகள் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவை சமன் செய்ய முடியும். விளைவு, கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்தப்பட்டது. எனவே, நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். இது ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆராய்ச்சியிலும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.