ஹிப்னாஸிஸ் என்பது பரிந்துரைகளை வழங்கும் மற்றவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் மக்கள் தூங்கும் நிலை. செய்வதன் மூலம் நீங்களே ஆலோசனைகளை வழங்கலாம் சுய ஹிப்னாஸிஸ். இந்த முறை உங்களுக்கு பல்வேறு புகார்களை அகற்றலாம், ஏதாவது பயத்திலிருந்து விடுபடலாம், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம். ஹிப்னாஸிஸ் என்று உடனடியாக நினைக்க வேண்டாம், இது ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் போல ஆழ் மனதில் விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஹிப்னாஸிஸ் செய்வது இன்னும் பல்வேறு பரிந்துரைகளுக்கு உங்களைத் திறக்க வேண்டும். இதை நீங்களே செய்தாலும், பரிந்துரைகளை வழங்குவதற்கு உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் தயார்படுத்த வேண்டும்.
பலன் சுய ஹிப்னாஸிஸ்
ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு பல்துறை சிகிச்சையாகும், அதைச் செய்ய எளிதானது மற்றும் முடிவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு இருக்கும். உண்மையில், சுய-ஹிப்னாஸிஸ் கிட்டத்தட்ட எதுவும் செலவாகாது. இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் செய்யும் போது அரிதாகவே எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஏற்படுவதால் பக்க விளைவுகளும் மிகக் குறைவு. இதைச் செய்யும்போது, நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருக்க வேண்டும், பதற்றமடையாமல், எந்த ஆலோசனையையும் நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளக் கூடியவராக இருக்க வேண்டும். அந்த வகையில், மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட ஆலோசனைகளை வழங்கலாம். பின்னர், நேர்மறையான ஒன்றைச் செய்ய உங்களைப் பெறுங்கள். உடல்நலம் குறித்த கவலையை குறைக்க, நீங்கள் செய்யலாம் சுய ஹிப்னாஸிஸ் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய மூளைக்கு ஆலோசனைகளை வழங்குவதன் மூலம். அதேபோல், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகள் அல்லது அச்சங்களைக் குறைக்க. நேர்மறை எண்ணங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பதில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும் இதே முறையைப் பயன்படுத்தலாம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் புகைப்பிடிப்பவர்கள், நாளொன்றுக்கு சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாகக் குறைக்கத் தொடங்குவதற்கு சுய பரிந்துரையை முயற்சிக்கவும், அது இறுதியாக முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் எதிர்பார்ப்புகளை மாற்ற மூளைக்கு ஹிப்னாஸிஸ் உதவுகிறது. ஹிப்னாஸிஸ் செய்யும் போது, குறைவான வலி அல்லது சிகரெட் தேவைப்படாது போன்ற நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். ஆழ் மனம் செய்தியைப் பிடிக்கவும், அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும், பரிந்துரைக்கப்படுவதை நீங்கள் உண்மையில் உணரும் வகையில் செயல்படும். செய்ய வழி சுய ஹிப்னாஸிஸ்
நீங்கள் எங்கும் எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். உங்களுக்கான நேர்மறையான பரிந்துரைகளை வழங்க சரியான தருணத்தைக் கண்டறியவும். சுய ஹிப்னாஸிஸ் செய்ய, கீழே உள்ள சில படிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்: 1. சிறந்த இடத்தை தேர்வு செய்யவும்
நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய ஒரு சாதகமான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் அறையில் அல்லது பணியிடத்தில் செய்யுங்கள். கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத இடம் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கும். மற்ற செயல்களில் அவசரப்படாமல் வசதியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தால் இன்னும் நல்லது. 2. சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்
ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் மெதுவாக ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மூச்சை எண்ணலாம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, ஒரு கணம் பிடித்து, பிறகு அதே எண்ணிக்கையில் மூச்சை வெளியே விடவும். சிறந்த கவனம் பெற உங்கள் கண்களை மூடலாம். 3. உங்களை ஒரு வசதியான இடத்தில் கற்பனை செய்து பாருங்கள்
ஒவ்வொருவருக்கும் மிகவும் வசதியான இடம் வேறுபட்டது. அதற்காக, தற்காலிகமாக எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடக்கூடிய சிறந்த இடத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அற்புதமான அரண்மனைகள், மக்கள் வசிக்காத கடற்கரைகள் அல்லது பரந்த புல்வெளிகளின் தேர்வு முயற்சி செய்ய நல்ல ஆலோசனைகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த இடத்தைத் தேர்வு செய்தாலும், அது உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த இடமாக இருப்பதையும், அதிக நேரம் அங்கே செலவிட விரும்புவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 4. உங்கள் எல்லா புலன்களையும் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் கடற்கரையில் இருப்பதாக நீங்கள் கற்பனை செய்தால், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உண்மையில் மணலைத் தொடவும். அலைகள் மோதும் சத்தத்தைக் கேட்டு, உங்கள் தோலுக்கு எதிராக காற்று வீசுவதை உணருங்கள். பெற்றோரின் சமையல் அல்லது தோட்டத்தில் பூக்களின் வாசனை போன்ற இனிமையான நினைவுகளைத் தூண்டக்கூடிய வாசனைகளுக்காக உங்கள் வாசனை உணர்வோடு விளையாடுங்கள். 5. உங்களுக்குள் பரிந்துரைகளை உள்ளிடத் தொடங்குங்கள்
தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளுடன் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், "நான் வலிமையானவன்", "என்னால் முடியும்" அல்லது "இதையெல்லாம் என்னால் சமாளிக்க முடியும்" போன்ற வார்த்தைகளைத் தொடவும். இந்த சக்தியைப் பற்றி உங்கள் இதயத்தில் நம்புங்கள், அந்த எளிய வார்த்தைகள் உங்களுக்குள் வலுவாக உணரட்டும். இருப்பினும், ஹிப்னாஸிஸ் எப்போதும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சிலர் தங்கள் ஆழ் மனதில் நுழைவதற்கு கவனம் செலுத்துவது கடினம். இதே போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள் அல்லது மற்ற சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கவும். பக்க விளைவுகள் சுய ஹிப்னாஸிஸ்
தியானத்தைப் போலவே, ஹிப்னாஸிஸும் உடல் அசைவுகளை விட அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. அதைச் செய்வதற்கு மருந்துகளும் தேவையில்லை. அரோமாதெரபியின் பயன்பாடு உண்மையில் அதைச் செய்யும்போது அதிக ஓய்வெடுக்க உதவும். இந்த ஹிப்னாஸிஸ் மனதின் சக்தியை மட்டுமே பயன்படுத்துவதால், பக்க விளைவுகள் கிட்டத்தட்ட இல்லை. கூட, சுய ஹிப்னாஸிஸ் உங்களில் உடல் ரீதியான வரம்புகள் மற்றும் யோகா அல்லது பிற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது கடினமாக இருப்பவர்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருங்கள். இருப்பினும், முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, செயல்பாடுகள் சுய ஹிப்னாஸிஸ் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். விரும்பிய அளவிலான வெற்றியைப் பெற நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். சில சமயங்களில், ஓரிரு முயற்சிகளில் வெற்றி கிடைக்காதபோது, சிலர் கைவிட்டு, மீண்டும் முயற்சி செய்யத் தயங்குவார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
செய் சுய ஹிப்னாஸிஸ் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், உடல் வலியைப் போக்கவும், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். உடலுக்கு உண்மையான விஷயங்களைக் கொடுப்பதற்காக ஆழ் மனதில் நேர்மறையான செய்திகளை அனுப்புவதன் மூலம் இந்த முறை செய்யப்படுகிறது. என்று கூறலாம், சுய ஹிப்னாஸிஸ் இது எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை, ஆனால் விரும்பிய அளவிலான வெற்றியைப் பெற நீங்கள் பல முறை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும். செய்ய முயற்சி செய்ய ஆர்வம் சுய ஹிப்னாஸிஸ் ? நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யலாம் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .