மரணத்தைக் கண்டு மனிதர்கள் பயப்படுவது இயல்பு. இருப்பினும், அதிகப்படியான பயம் ஒரு கவலைக் கோளாறாக மாறும். கவலை என்பது உலகில் உள்ள ஒரு மனநலப் பிரச்சனை. ஏற்படக்கூடிய கவலைக் கோளாறின் ஒரு வடிவம், அதாவது அதிகப்படியான பதட்டம், மரண பயம். இந்த நிலை நிச்சயமாக இதயத்தையும் மனதையும் தொந்தரவு செய்யும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவிற்கு கூட நீங்கள் தொடர்ந்து பயப்படுவீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
திரவங்களின் பற்றாக்குறை ஒரு நபரை எளிதில் கவலையடையச் செய்கிறது. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது உங்கள் மார்பு பொதுவாக துடிக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை அமைதிப்படுத்த எளிதான வழியாகும். 
வாசனை திரவியங்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும், அதில் ஒன்று லாவெண்டர்.
நியாயமா இல்லையா?
சில வரம்புகளுக்குள் ஏதோவொன்றைப் பற்றிய பயம் சில நேரங்களில் மனிதர்களுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, தவறுகள் செய்ய பயப்படுவது நம்மை மிகவும் கவனமாக இருக்கச் செய்யும். இருப்பினும், அதிகப்படியான கவலை மற்றும் மரண பயம் ஒரு நபரை கவலையடையச் செய்து, அவரது அன்றாட செயல்பாட்டில் தலையிடும். இந்த நிலை பல கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகும்.மரண பயத்தின் அதிகப்படியான கவலைக்கான காரணங்கள்
பல வகையான கவலைக் கோளாறுகளால் மரண பயம் ஏற்படலாம்.1. சமூக கவலைக் கோளாறு
சமூக கவலைக் கோளாறு என்பது சில செயல்பாடுகள், சில சமயங்களில் அன்றாடச் செயல்பாடுகள் பற்றிய அதிகப்படியான மற்றும் நிலையான கவலை. பதட்டம் அதிகமாக உணரப்படுகிறது மற்றும் உடல் நிலையை பாதிக்க கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது.2. பீதி நோய்
பதட்டம் அல்லது பயம் அல்லது பயங்கரம் திடீரென்று வந்து சில நிமிடங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது (பீதி தாக்குதல்). இந்த நிலை பெரும்பாலும் மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி அல்லது படபடப்பு போன்ற உணர்வுடன் இருக்கும். பீதி தாக்குதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குதல்கள் குறித்த பாதிக்கப்பட்டவரின் பயத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அவர்களைத் தூண்டக்கூடிய பல்வேறு நிலைமைகளைத் தவிர்க்கச் செய்கிறது. பொதுவாக மரணம் குறித்த அதிகப்படியான கவலை பயம் பீதிக் கோளாறில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.3. ஃபோபியா தொடர்பான கோளாறுகள்
மரண பயம் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு பயம் அல்லது ஏதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் என வகைப்படுத்தப்படவில்லை. இருப்பினும், சில ஃபோபியாக்கள் அதிகப்படியான பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, பயந்த விஷயத்துடன் தொடர்பு கொள்வதால் இறக்கும் பயம்.அதிகப்படியான பதட்டம், மரண பயம் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
1. காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்
காஃபின் என்பது உடலுக்குள் நுழையக்கூடிய கவலையைத் தூண்டும் ஒரு பொருள். ஆல்கஹால் முதலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், அது மூளையில் ஒரு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை உருவாக்கலாம், அது கவலையைத் தூண்டும்.2. தண்ணீர் குடிக்கவும்
திரவங்களின் பற்றாக்குறை ஒரு நபரை எளிதில் கவலையடையச் செய்கிறது. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது உங்கள் மார்பு பொதுவாக துடிக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை அமைதிப்படுத்த எளிதான வழியாகும். 3. ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்
குறைந்த இரத்த சர்க்கரை கவலையை தூண்டும். மெல்லும் நடவடிக்கைகள் உங்களை மிகவும் நிதானமாக ஆக்குவதாக நம்பப்படுகிறது.4. கவலையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் நம்பக்கூடியவர்களுடன் பேசவும், பகிரவும். மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கவலைகள் ஒவ்வொன்றையும் ஒரு புத்தகத்தில் எழுதலாம்.5. அரோமாதெரபி
வாசனை திரவியங்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும், அதில் ஒன்று லாவெண்டர்.