மூச்சுத் திணறல் என்பது தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கும் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல் பல அடிப்படை நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். இந்த பிரச்சனை பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் இது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிப்பிடுவது அசாதாரணமானது அல்ல. தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் கோளாறுகள் உட்பட பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், கவலைக் கோளாறுகள், உடல் பருமன், அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஒவ்வாமை. 
தியானம் பீதி அல்லது கவலைக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலைச் சமாளிக்க உதவும்.தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது காரணத்தின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை மேற்கொள்வார். தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறலுக்கான சிகிச்சையின் வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, அவை காரணத்தின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணங்கள்
அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணங்களில் 85 சதவிகிதம் பின்வரும் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது:- நுரையீரல் பிரச்சனைகள்
- இதய பிரச்சனைகள்
- மனநல பிரச்சனைகள்.
1. நுரையீரல் கோளாறுகள்
நுரையீரல் கோளாறுகள் லேசானது முதல் உயிருக்கு ஆபத்தான காரணங்களால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை ஒவ்வாமை அல்லது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளாலும் ஏற்படலாம். தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் சில நுரையீரல் கோளாறுகள், அதாவது:ஆஸ்துமா
நுரையீரல் தக்கையடைப்பு
நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
2. இதய செயலிழப்பு
இதய செயலிழப்பு என்பது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் தோல்வியடையும் ஒரு நிலை. தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இந்த நிலை இருமல் அல்லது இடைவிடாமல் தும்மல் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும்; குமட்டல்; இதய துடிப்பு; மற்றும் வீங்கிய பாதங்கள்.3. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல், சுவாசப்பாதைகள் குறுகுவதால், ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த பிரச்சனையை சுவாசிக்க தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி விழிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தலாம். இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தேவையான தரமான தூக்கம் கிடைக்காமல், காலையில் அடிக்கடி சோர்வாக எழுந்திருக்கும். கூடுதலாக, தலைவலி அல்லது சங்கடமான நிலையில் எழுந்திருப்பதும் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்.4. உடல் பருமன்
உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். நுரையீரல் முழுவதுமாக விரிவடைவதை கடினமாக்கும் வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் உடல் பருமனால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.5. பீதி மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள்
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல கோளாறுகளால் தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். அதுமட்டுமின்றி, கவலைக் கோளாறுகள் உங்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் போன்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]தூங்கும் போது மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு சமாளிப்பது
தியானம் பீதி அல்லது கவலைக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலைச் சமாளிக்க உதவும்.தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது காரணத்தின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை மேற்கொள்வார். தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறலுக்கான சிகிச்சையின் வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, அவை காரணத்தின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.