வயதுக்கு ஏற்ப உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எலும்புகளில் கால்சிஃபிகேஷன் உள்ளிட்டவற்றை தவிர்ப்பது கடினம். மருத்துவத்தில், எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் கீல்வாதம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் என்பது எலும்பு இழப்புக்கு சமமானதல்ல. எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் என்பது நீண்ட கால பயன்பாட்டின் காரணமாக மூட்டு பகுதியில் ஏற்படும் சேதமாகும். எனவே, இந்த நிலை வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, இருப்பினும் இது இளையவர்களுக்கு ஏற்படலாம்.
எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் என்றால் என்ன?
நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஒரு பிடித்த ஷூவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆரம்பத்தில், காலணிகள் அணிய வசதியாக இருக்கும். ஆனால் காலப்போக்கில், காலணியின் அடிப்பகுதி மெல்லியதாகிவிடும், அதனால் சாலைக்கு பாதத்தை கட்டுப்படுத்தும் மென்மையான அடித்தளம் இனி இருக்காது. இது நிச்சயமாக உங்கள் கால்களை காயப்படுத்தும். அதே போல் மூட்டுகளில், இரண்டு எலும்புகள் சந்திக்கும் இடத்தில், எலும்புகள் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கின்றன. தாடை, முழங்கை மற்றும் முழங்கால் ஆகியவை எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய மூட்டுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். அதனால் எலும்புகள் நகரும் போது, எந்த வலியும் இருக்காது, மூட்டை உருவாக்கும் இரண்டு கடினமான எலும்புகளுக்கு இடையே ஒரு குருத்தெலும்பு குஷன் உள்ளது. வயதில், உடலில் உள்ள மூட்டுகள் தானாகவே அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், மூட்டுகளை குஷன் செய்யும் குருத்தெலும்பு ஒரு ஷூவின் அடிப்பகுதியைப் போலவே தேய்ந்துவிடும். இதன் விளைவாக, இரண்டு கடினமான எலும்புகளுக்கு இடையேயான தாக்கம் அதிகமாக உணரப்படுகிறது, மேலும் வலி, விறைப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் காரணங்களை அடையாளம் காணவும்
மூட்டுகளில் உள்ள "குஷன்" என்ற குருத்தெலும்பு மெலிந்து போவதே எலும்பு சுண்ணாம்புச் சிதைவுக்கு முக்கியக் காரணம். குருத்தெலும்பு சேதத்திற்கு கூடுதலாக, எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் மூட்டுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், அதே போல் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசு மற்றும் தசைகள். வயதைத் தவிர, ஒரு நபரை இந்த நிலையை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் வைக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:- பாலினம். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
- உடல் பருமன். நீங்கள் எவ்வளவு கனமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த நிலை உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. ஏனெனில் மூட்டுகள் வேலை செய்ய கடினமாக உழைக்கும், அதனால் அவை எளிதில் சேதமடைகின்றன.
- மூட்டு காயம். விபத்துக்கள் அல்லது விளையாட்டுகளின் போது ஏற்படும் மூட்டு காயங்கள், ஒரு நபரின் எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம். நீங்கள் வயதானவராக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வேலைக்கு தொடர்ந்து சில மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் இயக்கம் தேவைப்பட்டால், எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.
- மரபியல். சரியான வழிமுறை தெரியவில்லை என்றாலும், சிலருக்கு எந்த ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாமல் கூட, எலும்புகளில் கால்சிஃபிகேஷன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- எலும்பு அசாதாரணங்கள். குருத்தெலும்புகளில் தோன்றும் மூட்டு குறைபாடுகள் மற்றும் கோளாறுகள், எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் ஏற்படலாம்.
- நோய் வரலாறு. எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் தொடர்பான நோய்கள் நீரிழிவு மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான இரும்பு அளவு ஆகியவை அடங்கும்.
எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் முறியடித்தல்
எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் சிகிச்சை, உணரப்பட்ட அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான முயற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சையின் வகையும் மாறுபடலாம். பொதுவாக, எலும்புகளில் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு போதுமானது. மேலும், எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷனைக் கடக்க பின்வரும் படிகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.1. விளையாட்டு
உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் வலிமையை அதிகரித்து, மூட்டு விறைப்பைப் போக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியைத் தேர்வு செய்யவும். தை சி மற்றும் யோகா மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், மூட்டு வலியைப் போக்கவும் உதவும்.2. எடை இழக்க
அதிக எடை கூட மூட்டுகள் கடினமாக வேலை செய்யும். எடையைக் குறைக்கவும், முழங்கால்கள், இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் முதுகு போன்ற மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த முறை ஏற்பட்ட எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் மோசமடைவதையும் தடுக்கும். உங்கள் தினசரி கலோரி அளவைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான எடையை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
போதுமான ஓய்வு, பெரும்பாலும் முக்கியமானதாக கருதப்படுவதில்லை. உண்மையில், போதுமான தூக்கத்துடன், தசைகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மெதுவாக குறையும். தரமான தூக்கம், எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் காரணமாக ஏற்படும் வலியைப் போக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.4. சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்கள்
வெதுவெதுப்பான மற்றும் குளிர்ச்சியான அழுத்தங்களைக் கொண்டு புண் மூட்டுகளை அழுத்துவதன் மூலம் மூட்டுகளில் தோன்றும் தசை வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைப் போக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15-20 நிமிடங்களுக்கு கூட்டு அழுத்தவும்.5. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உணரப்படும் எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எலும்புகளின் கால்சிஃபிகேஷனைப் போக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான மருந்துகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.- வலி நிவாரணிகள் (வலி நிவாரணிகள்)
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள்கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகும், அவை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை விட வலிமையானவை. இந்த மருந்தை பொதுவாக மருந்து மூலம் மட்டுமே பெற முடியும், இந்த மருந்து வாய்வழியாக அல்லது ஒரு மருத்துவரால் ஊசி மூலம் உட்கொள்ளப்படுகிறது.