மது பானங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இந்த பானம் உங்களை குடிபோதையில் ஆக்குவதைத் தவிர, கல்லீரல் பாதிப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல்வேறு ஆபத்தான நோய்களையும் தூண்டும். ஆனால் அது மாறிவிடும், நீங்கள் மிதமாக மது அருந்தினால், உடல் அரிதாக மக்கள் அறிந்த ஆல்கஹால் நன்மைகளைப் பெறலாம். இங்கே "கொஞ்சம்" என்பதன் வரையறை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். மதுபானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கமுள்ளவர்களுக்கு, பாதுகாப்பான வரம்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அளவு பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதென்றால், ஒரு கிளாஸ் பீர் பொதுவாக 350 மில்லி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது ஒயின் சுமார் 150 மில்லி கொண்டிருக்கும். அதேசமயம், உங்களில் மது அருந்தும் பழக்கமில்லாதவர்கள், இந்த நல்ல பழக்கத்தை கடைபிடியுங்கள். ஏனெனில் சில குறிப்பிட்ட அளவுகளில் ஆல்கஹால் உடலுக்கு நன்மைகளை வழங்கினாலும், அதே நன்மைகளைப் பெற பல, மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன.
மது பானங்களின் நன்மைகள் உடலுக்கு
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புக்கு ஏற்ப மது அருந்தினால் உடலுக்கு கிடைக்கும் சில நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.1. உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும்
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மற்றும் பிற நோய்களின் வரலாறு இல்லை என்றால், மது அருந்துவது உடலில் HDL அல்லது நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருந்தால் மட்டுமே இது பொருந்தும். HDL இன் அதிகரிப்புடன், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து குறையும். ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் மதுவின் நன்மைகள் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.2. கொழுப்பை குறைக்கவும்
ரெட் ஒயின் அல்லது ரெட் ஒயின், உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனென்றால், இந்த பானத்தில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, இது எடை இழப்புக்கு நல்லது. குறிப்பாக சோடாவுடன் ஒப்பிடும்போது ரெட் ஒயினின் கலோரிகள் பெரிதாக இல்லை.3. பித்தப்பை கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது
குறைந்த அளவில் மது அருந்துவது பித்தப்பை கற்கள் உருவாவதை தடுக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15 மிலி உட்கொள்வது பித்தப்பைக் கற்களின் அபாயத்தை 14% குறைக்கிறது.4. டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கும்
குறிப்பிட்ட வரம்புகளில் மதுபானங்களை உட்கொள்வது டிமென்ஷியா மற்றும் பிற அறிவாற்றல் கோளாறுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இருப்பினும், இந்த ஆய்வின் முடிவுகளை ஒரு குறிப்பாக முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியாது. ஏனெனில், வேறுவிதமான முடிவுகளை வழங்கும் மற்ற சோதனைகள் உள்ளன.5. உங்களை மிகவும் நிதானமாகவும், எளிதாக பழகவும் செய்கிறது
நியாயமான வரம்புகளுக்குள் மதுபானங்களை உட்கொள்பவர்கள் மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் எளிதாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அவர்கள் மிகவும் எளிதாக சிரிக்கிறார்கள் மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளில் ஓய்வெடுக்கிறார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]6. படுக்கையில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கவும்
ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு பாலியல் தூண்டுதல் அதிகமாக இருக்கும். கூடுதலாக, அவர்கள் படுக்கையில் பாலியல் திருப்தியை உணர முடியும். ஆல்கஹால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ஆண் பாலின ஹார்மோனின் அளவையும் அதிகரிக்கலாம். ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தால், மது உண்மையில் ஆண்மைக்குறைவு போன்ற பாலியல் பிரச்சனைகளை ஆண்களை சந்திக்க வைக்கும்.7. சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கும்
இதில் மதுவின் நேர்மறையான தாக்கம் உண்மையில் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையில் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு பானங்கள் மது அருந்தும் பெண்கள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறார்கள். ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆல்கஹால் உண்மையில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அது மிகவும் உகந்ததாக வேலை செய்யும்.8. ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயை பராமரிக்கவும்
மதுபானங்களில் ஒன்று, அதாவது ஓட்கா, ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயை பராமரிக்க முடிந்தது. ஏனெனில், ஓட்காவில் அதிக ஆல்கஹால் இருப்பதால் அது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. பிளேக் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை கொல்லும் மற்றொரு மவுத்வாஷ் ஆகவும் ஓட்கா பயன்படுத்தப்படலாம்.மதுவினால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அவற்றை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறைவான உண்மையானவை அல்ல. உண்மையில், மதுபானங்களை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது, தொடர்ந்து செய்து வந்தால், புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வாய்ப்புகள் குறைவு, ஆனால் இன்னும் இருக்கிறது. தொடர்ந்து மது அருந்துவது கிடைக்கும் நன்மைகளை அதிகரிக்காது மற்றும் உணரப்பட்ட தீங்குகளை மட்டுமே அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகலாம்,- பக்கவாதம்
- உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்
- கல்லீரல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற உடல் உறுப்புகளுக்கு சேதம்
- கல்லீரல், மார்பகம், வாய் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது
- கணைய அழற்சி அல்லது கணைய அழற்சி
- திடீர் மரணம், குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய் வரலாறு இருந்தால்
- விபத்துக்கள் மற்றும் தற்கொலை எண்ணம் அதிகரிக்கும் ஆபத்து
- வயிற்றில் உள்ள குழந்தைகளின் மூளை பாதிப்பு மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகள்
- ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்
மதுபானங்களை உட்கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான வரம்பு
தயவு செய்து கவனிக்கவும், ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் ஆல்கஹால் 3 பிரிவுகள் உள்ளன, அதாவது:- குழு A, அதிக ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் 1-5 சதவீதம்
- குழு B, இதில் 5-20 சதவீதம் ஆல்கஹால் உள்ளது
- குழு C, 20-45 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் கொண்ட பானங்கள்.
- 3-4 சதவீதம் ஆல்கஹால் கொண்ட 240-280 மில்லி பீர்
- 12-20 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் கொண்ட 50 மில்லி மது
- 25 மில்லி விஸ்கி, ஓட்கா அல்லது 40 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் கொண்ட பிற மதுபானம்.