பச்சை காபியின் 3 ஆபத்துகள் அரிதாகவே உணரப்படுகின்றன

முறைகள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதும் அவ்வப்போது உருவாகி வருகின்றன. பலரும் பேசிக்கொண்டிருக்கும் ஒன்று பச்சை காபி . முதலில் 2012 இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இப்போது வரை பச்சை காபி ஸ்லிம்மிங்காக அதன் பலன்களுக்காக இன்னும் அதிகம் தேடப்படுகிறது. இருப்பினும், பச்சை காபி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

என்ன அது பச்சை காபி?

பச்சை காபி பல்வேறு மருந்துக் கடைகளில் இப்போது புழக்கத்தில் இருக்கும் அதிக எடை கொண்ட பொருட்களுக்கான மாற்று மருந்துகளில் ஒன்றாகும். பச்சை காபி பொதுவாக காபி பீன்ஸ் போன்ற வறுத்த செயல்முறைக்கு உட்படாத காபி பீன்ஸ். இது வறுக்கும் செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்படாததால், காபி பீன்ஸ் மரத்தில் இருந்ததைப் போலவே பச்சை நிறமாக இருக்கும். ஒரு பானமாக, பச்சை காபி இது கருப்பு காபியை விட லேசான சுவை கொண்டது. சுவை என்று பலர் கூறுகின்றனர் பச்சை காபி காபியை விட மூலிகை தேநீர் போன்றது. பச்சை காபி பீன்ஸில் உள்ள இரசாயனங்கள் வறுத்த காபியில் இருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை, அவை ஒரே வகையான பீன்களிலிருந்து வந்தாலும் கூட. பச்சை காபி ஏராளமான குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது. குளோரோஜெனிக் அமிலம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை ஆகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அது தவிர, உண்மையில் பச்சை காபி ஸ்லிம்மிங் போன்ற பயனுள்ளதா?

அது உண்மையா பச்சை காபி மெலிதாக செயல்பட முடியுமா?

புகழ் பச்சை காபி 2012 இல் உடல் மெலிதல் தொடங்கியது. அந்த நேரத்தில், டாக்டர். ஓஸ், ஒரு உடல்நலம் சார்ந்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி நட்சத்திரமாக இருமடங்காக இருக்கும் மருத்துவர், அதை பகிரங்கமாகக் கூறினார் பச்சை காபி "வேகமாக கொழுப்பை எரிக்கும் பச்சை காபி கொட்டை". டாக்டர் முதல் Oz சாற்றை ஊக்குவிக்கிறது பச்சை காபி ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு துணையாக, பச்சை விதைகள் பலரின் இலக்காக மாறியுள்ளன. விதை சாறு பச்சை காபி இதில் காஃபின் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்கிறது. இருப்பினும், அன்று பச்சை காபி , முக்கிய மூலப்பொருள் காஃபின் அல்ல, ஆனால் முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட குளோரோஜெனிக் அமிலம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் செயலில் உள்ள பொருளை சோதித்தனர், அதன் பின்னர், பச்சை காபி உடல் எடையை குறைப்பதில் அதன் செயல்திறன் குறித்து நிபுணர்களிடையே விவாதத்திற்கு உட்பட்டது. காரணம், வெவ்வேறு முடிவுகளைக் கொண்ட பல்வேறு ஆய்வுகள் உள்ளன. சாற்றை சோதிக்கும் பல ஆய்வுகள் பச்சை காபி மனிதர்களில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சிவிடும் என்று கூறினார். இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சோதனை விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், குளோரோஜெனிக் அமிலம் உணவில் இருந்து கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை அடக்குவதன் மூலமும், கல்லீரலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும், கொழுப்பை எரிக்கும் ஹார்மோனான அடிபோனெக்டின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பச்சை காபி மனிதர்கள் மீது நிகழ்த்தப்படும் மற்றவை முடிவில்லாதவை. சில பங்கேற்பாளர்கள் எடை இழப்பைப் புகாரளித்தாலும், இந்த ஆய்வு ஒரு சிறிய மாதிரி அளவு மற்றும் குறுகிய கால அளவு கொண்ட ஒரு சிறிய ஆய்வு மட்டுமே. எனவே, அதை நிரூபிக்க மனிதர்களில் மேலதிக ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன பச்சை காபி உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆபத்து பச்சை காபி ஆரோக்கியத்திற்காக

இந்த க்ரீன் காபியை நீங்கள் உட்கொள்ள விரும்பினால், ஆபத்துகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள்பச்சை காபிபின்வரும்:

• காஃபின் ஓவர்லோடை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம்

பொதுவாக வறுத்த காபியைப் போலவே, பச்சை காபி இயற்கையாகவே காஃபின் உள்ளது. ஒரு கப் காபியில் சுமார் 100 மி.கி காஃபின் உள்ளது, இது காய்ச்சும் விதம் மற்றும் காய்ச்சும் முறையைப் பொறுத்தது. வறுக்கும் செயல்பாட்டின் போது சிறிய அளவு காஃபின் இழக்கப்படலாம். பச்சை காபி கருப்பு காபியை விட காஃபின் அதிகமாக இருக்கலாம். நுகர்வு பச்சை காபி அதிக அளவு கவலைக் கோளாறுகள், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு எதிர்மறை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு கிளௌகோமா, கவலைக் கோளாறுகள், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, எலும்புப்புரை மற்றும் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் இருந்தால், தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் உட்கொள்ளும் பச்சை காபியின் அளவை சரியாக அளவிட வேண்டும்.

• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்

விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் சாற்றில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பச்சை காபி 2 மாதங்களுக்கு தினமும் எடுத்துக் கொண்டால் குறிப்பிடத்தக்க கால்சியம் குறையும். இது நீண்ட கால நுகர்வு காட்டுகிறது பச்சை காபி எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இருப்பினும், மனிதர்களுக்கு அதன் விளைவைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு சாப்பிட ஏற்றது அல்ல

பச்சை காபி கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனென்றால், இது பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான ஆய்வுகள் மற்றும் ஆய்வுகள் இல்லை பச்சை காபி அந்த வகையின் நுகர்வுக்கு.

எனவே, அது பயனுள்ளதா? பச்சை காபி எடை இழப்பு என?

மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் அடிப்படையில், நுகர்வு பச்சை காபி ஒரு ஸ்லிம்மிங் முகவராக, அதன் செயல்திறன் நிச்சயமாக அறியப்படவில்லை என்று முடிவு செய்யலாம். ஏனென்றால், எடை இழப்பில் அதன் விளைவைக் கூறுவதில் ஆராய்ச்சி சான்றுகள் இன்னும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை. உற்பத்தித் துறையால் நிதியளிக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் பச்சை காபி முழுமையாக நம்ப முடியாது. காபி விற்பனை அதிகரிப்பை ஆதரிக்கும் வகையில் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் உருவாக்கப்படலாம். உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், இந்த காபியை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. கூட, பச்சை காபி நிச்சயமாக பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும். நீங்கள் அதை உட்கொள்ள விரும்பினால், சாற்றின் அளவை உறுதிப்படுத்தவும் பச்சை காபி 400 mg க்கு மேல் இல்லை, இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்கப்படலாம். எடை இழக்க போராட்டம் ஒரு குறுகிய செயல்முறை அல்ல. உடனடி முறை பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காத முடிவுகளை மட்டுமே தருகிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதுதான். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சரிசெய்தல் முக்கியமானது.