முழங்கால் கட்டை என்றால் என்ன தெரியுமா? இந்த முழங்கால் பாதுகாப்பாளரைப் பற்றி உங்களில் சிலருக்கு இன்னும் தெரியாது. முழங்கால் பிரேஸ் என்பது காயத்தைத் தடுக்கவும், தாக்கத்தின் போது உங்கள் முழங்காலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பாதுகாப்பு சாதனமாகும். சந்தையில் பல்வேறு வகையான முழங்கால் பிரேஸ்கள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் பருத்தியிலிருந்து நியோபிரீன் வரை வெவ்வேறு பொருட்களால் ஆனவை. அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் பெரும்பாலும் நல்ல உடல் அசைவுகள் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நல்ல கால் செயல்திறன், குறிப்பாக முழங்கால், தேவை. முழங்கால் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் இது உடலின் எடையை ஆதரிக்கிறது. முழங்காலில் மோசமான செயல்திறன் அல்லது காயம் இருந்தால், அது நிச்சயமாக தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டு சிக்கலாக்கும். அப்போதுதான் உங்களுக்கு முழங்கால் கட்டை தேவைப்படும். இருப்பினும், அதன் செயல்திறனை சந்தேகிக்கும் பலர் இன்னும் எப்போதாவது இல்லை. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி ஆய்வுக்காக நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, முழங்கால் பிரேஸ் அணிவது காயத்தின் அபாயத்தை 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு குறிப்புடன், முழங்கால் பிரேஸ்கள் சரியாக நிறுவப்பட்டு உண்மையில் முக்கிய பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
முழங்கால் பிரேஸ் செயல்பாடு
முழங்கால் பிரேஸ்கள் பயன்படுத்தும் நேரத்தில் முழங்காலின் நிலை மற்றும் அது பயன்படுத்தப்படும் நோக்கத்துடன் தொடர்புடைய பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. மேலும் விவரங்களுக்கு, பின்வரும் விளக்கத்தைப் பார்க்கவும். 1. காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
ஒரு நல்ல முழங்கால் ப்ரேஸ் உங்கள் முழங்காலில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கவும், எதிர்பாராத நிகழ்வுகளின் போது முழங்கால் தொப்பி உடைந்து விடாமல் தடுக்கவும் உதவும். முழங்கால் பிரேஸ்கள் நகங்கள், இரும்பு போன்ற கூர்மையான பொருட்களை ஊடுருவி உங்களைப் பாதுகாக்கும். சில முழங்கால் பிரேஸ்கள் உங்கள் முழங்காலை கடுமையாக காயப்படுத்தக்கூடிய உராய்வைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மிகவும் பொதுவான காயம் முழங்கால் மூட்டு அல்லது பெரும்பாலும் தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற விளையாட்டுகளின் போது, முழங்கால் பிரேஸ்கள் தசைநார்கள் பக்கங்களை நிலையாக வைத்திருக்கவும் வெளிப்புற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பாதுகாக்கும். எனவே பல விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது காயங்களைக் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். 2. பயணத்தின் போது பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை வழங்குகிறது
நீங்கள் முழங்கால் பிரேஸ் அணியும்போது, தற்போதைய அல்லது எதிர்கால முழங்கால் காயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் கடினமான தரையில் நீண்ட நேரம் மண்டியிட வேண்டியிருக்கும் போது அது உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். குறிப்பாக தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் முழங்கால்கள் பலவீனமாக இருக்கும் வயதானவர்களுக்கு. மேலும் அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு முழங்கால்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைத் தாங்குவது கடினம். முழங்கால் கட்டை அணிவது அவர்களுக்கு மிகவும் உதவும், ஏனெனில் அது முழங்காலில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. 3. மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுங்கள்
முழங்கால் காயங்களைப் பாதுகாப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் கூடுதலாக, காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்கால்களைப் பாதுகாக்க பிரேஸ்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். அதன் பயன்பாடு முழங்காலை நிலையானதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் மீட்பு செயல்பாட்டின் போது உங்கள் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டது. 4. முழங்கால் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
முழங்கால் பிரேஸின் சிறந்த செயல்பாடுகளில் ஒன்று, காயம் காரணமாக எலும்பு இடப்பெயர்ச்சி அல்லது இடப்பெயர்ச்சியிலிருந்து அதைப் பாதுகாப்பதாகும். நமது முழங்கால்கள் அதிக இயக்கம் கொண்ட உடலின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், அந்த காலை உங்களால் பயன்படுத்த முடியாது மற்றும் உங்கள் தினசரி இயக்கத்தில் தலையிட முடியாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சிக்கல்கள்
உண்மையில், சுளுக்கு, முழங்கால் தசைநார் காயங்கள், முழங்கால் மூட்டு வாத நோய், முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு காயங்கள் அல்லது நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முழங்கால் பிரேஸ்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். கீல்வாதம் என்பது குருத்தெலும்பு முறிவு காரணமாக மூட்டுகளில் ஏற்படும் நாள்பட்ட அழற்சி ஆகும். இந்த நோய் வயது அதிகரிப்பால் தூண்டப்படுகிறது. டெக்கரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உண்மையில் என்ன காயம் அல்லது நோயை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஏனென்றால் முழங்கால் பிரேஸ்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு வகைகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் இன்னும் குழப்பமாகவும் உறுதியாகவும் இருந்தால், நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் சரியான நோயறிதலைப் பெற்று விரைவாக சிகிச்சை பெற வேண்டும். இது முழங்கால் பிரேஸ் மற்றும் அதன் சில செயல்பாடுகளின் விளக்கம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை முழுமையாக ஓய்வெடுக்குமாறு அறிவுறுத்தினால் தவிர, முழங்கால் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துவது உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க ஒரு சாக்குப்போக்காகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. உடல் பருமன் முழங்கால்கள் உட்பட அனைத்து மூட்டுகளுக்கும் அழுத்தத்தை சேர்க்கும் என்பதால், நீங்கள் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிப்பதும் முக்கியம். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் ஒவ்வொரு நாளும் நீட்டுவது சமமாக முக்கியமானது.