இந்தோனேசியாவில், நோனி பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதே போல டஹிடி நாட்டிலும். அங்குள்ள மக்கள் நோனி பழத்தை தஹிடியன் நோனி என்ற பெயரில் மூலிகை மருந்தாக செய்கிறார்கள். வெளிப்படையாக, நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் அசாதாரணமானது. டஹிடியன் நோனியின் பின்வரும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்வோம். 
டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, டஹிடியன் நோனியிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. குறைந்தபட்சம், 100 மில்லி வைட்டமின் சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் (RAH) குறைந்தது 33% உள்ளது. டஹிடியன் நோனியின். வைட்டமின் சி உடலின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். டஹிடியன் நோனிக்கு சொந்தமான பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். 
டஹிடியன் நோனியில் பல முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன, டஹிடியன் நோனியின் சில நன்மைகளை அறிந்த பிறகு, ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அடையாளம் காண்போம், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த பழத்தை "பரிச்சயப்படுத்துவீர்கள்". 100 மில்லி டஹிடியன் நோனியின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு:
டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகள் என்ன?
சந்தையில் விற்கப்படும் டஹிடியன் நோனி சாறு பொதுவாக திராட்சை மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் கலக்கப்படுகிறது. நோனி பழத்தின் கசப்பை நாக்கு ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில், இயற்கையான இனிப்புச் சுவையை வழங்குவதற்காக இது செய்யப்படுகிறது. எனவே, டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகள் என்ன?1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
டஹிடியன் நோனி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாக அறியப்படுகிறது. டஹிடியன் நோனியில் உள்ள சில முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பீட்டா கரோட்டின், இரிடாய்டுகள், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுக்க இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தேவை.2. புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை குறைக்கிறது
புகைபிடிப்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம், அதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். சமீபத்தில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்ட உங்களில், டஹிடியன் நோனியை உட்கொள்வது புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.புகைபிடித்தல் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு வெளிப்படுத்தலாம், இது செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஆய்வில், பதிலளித்தவர்களில் கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 118 மில்லிலிட்டர்கள் (மிலி) டஹிடியன் நோனியைக் குடித்தனர். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, அவர்களின் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவு குறைந்தது.
3. ஆரோக்கியமான இதயம் புகைப்பிடிப்பவர்கள்
புகைபிடிப்பதால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கலாம். அதனால்தான், புகைபிடித்தல் நுரையீரலுக்கு மட்டுமல்ல, இதயத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். டஹிடியன் நோனியை ஒரு மாதத்தில் 188 மில்லி அளவுக்கு குடிப்பதால், மொத்த கொழுப்பு, கெட்ட கொழுப்பு (எல்டிஎல்) மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இருப்பினும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க டஹிடியன் நோனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களை மெதுவாக கொல்லக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.4. விளையாட்டுகளின் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
பசிபிக் தீவுகளில் உள்ள மக்கள், உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது டஹிடியன் நோனி உடலுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள், அவற்றில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லி டஹிடியன் நோனியை இரண்டு முறை குடிப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் 21% வரை ஆற்றல் எதிர்ப்பின் அதிகரிப்பை அனுபவித்தனர்.5. மூட்டு வலியைப் போக்கும்
மூட்டு வலியை நீக்குவது டஹிடியன் நோனியின் மற்றொரு நன்மை. முதுகுத்தண்டின் சிதைவு மூட்டுவலி உள்ள அனைத்து நோயாளிகளிலும், பதிலளித்தவர்களில் சுமார் 60% பேர் 15 மில்லி டஹிடியன் நோனியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொண்ட பிறகு மூட்டு வலியை உணர மாட்டார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வில், கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் 89 மிலி டஹிடியன் நோனியைக் குடித்த பிறகு மூட்டு வலி குறைவதை அனுபவித்தனர். இதற்கு டஹிடி நோனி பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களே காரணம்.6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, டஹிடியன் நோனியிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. குறைந்தபட்சம், 100 மில்லி வைட்டமின் சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் (RAH) குறைந்தது 33% உள்ளது. டஹிடியன் நோனியின். வைட்டமின் சி உடலின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். டஹிடியன் நோனிக்கு சொந்தமான பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். 7. இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்
தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, டஹிடியன் நோனி சருமத்தில் தடவப்பட்டால் இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராக இருக்கும். ஏனெனில், டஹிடியன் நோனியில் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த ஒரு டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.8. முன்கூட்டிய முதுமையை போக்குதல்
டஹிடியன் நோனியில் வைட்டமின் சி மற்றும் செலினியம் உள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும். சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், குறிப்பாக தோல் நெகிழ்ச்சி அதிக விழிப்பு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது.9. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
டஹிடியன் நோனியில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பல சத்துக்கள் உள்ளன. மேலும், டஹிடியன் நோனி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் கட்டிகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான், டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகள் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.டஹிடியன் நோனியின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
டஹிடியன் நோனியில் பல முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன, டஹிடியன் நோனியின் சில நன்மைகளை அறிந்த பிறகு, ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அடையாளம் காண்போம், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த பழத்தை "பரிச்சயப்படுத்துவீர்கள்". 100 மில்லி டஹிடியன் நோனியின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு: - கலோரிகள்: 47
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11 கிராம்
- புரதம்: 1 கிராம் குறைவாக
- கொழுப்பு: 1 கிராம் குறைவாக
- சர்க்கரை: 8 கிராம்
- வைட்டமின் சி: 33% RAH
- பயோட்டின்: RAH இன் 17%
- ஃபோலேட்: RAH இன் 6%
- மெக்னீசியம்: 4% RAH
- பொட்டாசியம்: RAH இல் 3%
- கால்சியம்: RAH இன் 3%
- வைட்டமின் ஈ: RAH இன் 3%