குழந்தை 6 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது, அவர் நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) சாப்பிட தயாராக இருக்கிறார். இந்த நேரத்தில், டிராகன் பழம் போன்ற ஆரோக்கியமான பழங்களை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம். குழந்தைகளுக்கான டிராகன் பழத்தில் பல எதிர்பாராத நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 
டிராகன் பழம் இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, பெரியவர்கள் தவிர, சிறு குழந்தைகளும் இரத்த சோகையை அனுபவிக்கலாம். இதைத் தடுக்க, டிராகன் பழம் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த திட உணவு மெனுவை உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம். இரும்புச்சத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை பராமரிக்கும். அதைவிட, டிராகன் பழத்தில் இரும்புச் சத்து இருப்பதால், முடிக்கு ஊட்டமளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
குழந்தைகளுக்கு டிராகன் பழத்தின் 11 நன்மைகள்
டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி2, பி3, முதல் சி வரை பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மேலும், இந்த தனித்துவமான கடினமான பழத்தில் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல கனிமங்களும் உள்ளன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குழந்தைகளுக்கான டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் இங்கே.1. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்
டிராகன் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை செல் சவ்வுகளை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதோடு, பல்வேறு தொற்றுநோய்களிலிருந்து அவர்களைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வின் படி, டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க உதவும் டிராகன் பழத்தை உங்கள் குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.3. எலும்புகளை வலுவாக்கும்
டிராகன் பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோலின் வளர்ச்சியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.4. சீரான செரிமானம்
பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளுக்கும் அவர்களின் செரிமான அமைப்பைத் தொடங்க நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, டிராகன் பழம் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள ஒரு பழமாகும், எனவே இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் தொடர்ந்து உட்கொண்டால் செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.5. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, குழந்தையின் பார்வைத்திறனை பராமரிக்கவும், வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். மேலும், வைட்டமின் ஏ உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கண்பார்வையை கூர்மைப்படுத்தவும் வல்லது.6. இரத்த சோகையை தடுக்கும்
டிராகன் பழம் இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, பெரியவர்கள் தவிர, சிறு குழந்தைகளும் இரத்த சோகையை அனுபவிக்கலாம். இதைத் தடுக்க, டிராகன் பழம் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த திட உணவு மெனுவை உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம். இரும்புச்சத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை பராமரிக்கும். அதைவிட, டிராகன் பழத்தில் இரும்புச் சத்து இருப்பதால், முடிக்கு ஊட்டமளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. 7. ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும்
டிராகன் பழத்தில் உள்ள பாஸ்பரஸ், சோடியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற பல்வேறு தாதுக்கள், சிறுவனின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவும், இதனால் அவர்களின் மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியும் அதிகரிக்கும்.8. ஆரோக்கியமான தோல்
டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி குழந்தையின் தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் திறன் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இந்த வைட்டமின் உங்கள் குழந்தையின் தோலின் அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.9. ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளன
ப்ரீபயாடிக்குகள் என்பது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களால் (புரோபயாடிக்குகள்) உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகள். ப்ரீபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்பது குடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் அளவை உறுதிப்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. ஆய்வுகளின்படி, டிராகன் பழம் புரோபயாடிக்குகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதாக நம்பப்படுகிறது லாக்டோபாசில்லி மற்றும் பைஃபிடோபாக்டீரியா. இரண்டும் உடலில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கவும், உணவை ஜீரணிக்கவும் உதவும்.10. நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
குழந்தைகளுக்கான டிராகன் பழத்தின் நன்மைகளை அதன் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கங்களான பினாலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், பீட்டாசயனின்கள் போன்றவற்றிலிருந்து பிரிக்க முடியாது. டிராகன் பழத்தில் உள்ள மூன்று வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் போன்ற ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.11. மக்னீசியம் உள்ளது
பொதுவாக பெரும்பாலான பழங்களை விட டிராகன் பழத்தில் அதிக மெக்னீசியம் உள்ளது. ஒரு கப் டிராகன் பழம் உங்கள் தினசரி மெக்னீசியம் போதுமான அளவு விகிதத்தில் (ஆர்டிஏ) 18 சதவீதத்தை சந்திக்க முடியும். மெக்னீசியம் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதாவது உணவை சக்தியாக உடைப்பது, தசைச் சுருக்கம், எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் டிஎன்ஏ உருவாக்கம் போன்றவை.குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப டிராகன் பழத்தை எவ்வாறு பரிமாறுவது
குழந்தைகளுக்கு டிராகன் பழத்தை வழங்குவது, நிச்சயமாக, தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது. குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப டிராகன் பழத்தை எவ்வாறு பரிமாறுவது என்பது இங்கே.6-12 மாதங்கள்
12-18 மாதங்கள்
18-24 மாதங்கள்