ஒருபோதும் கைவிடாமல் பயிற்சி செய்வதற்கான 14 பயனுள்ள வழிகள்

பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து வந்துகொண்டே இருக்கும், மேலும் வெளியேற வழியே இல்லை என்று நினைக்கும் கட்டத்தில் நீங்கள் இருந்திருக்கலாம். இந்தச் சுமைக்கு நடுவே பொறுப்பை விட்டுக்கொடுத்து ஓடிவிட வேண்டும் என்ற எண்ணமும் எழலாம். அப்படியிருந்தும், நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது. வாழ்க்கையில், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் நீங்கள் எப்போதும் சவால்களையும் சிக்கல்களையும் சந்திப்பீர்கள். எனவே வெற்றியை அடைவதற்கு நீங்கள் தளராத மனப்பான்மையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கைவிடாமல் இருப்பது எப்படி?

அடிபணியாமல் இருப்பது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் முன்பு விரைவாக விட்டுக்கொடுத்த நபராக இருந்தால். இருப்பினும், கட்டுப்பாடற்ற மனப்பான்மை உடலில் உள்ள தசையைப் போன்றது, நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையான முடிவுகள். முயற்சி, விடாமுயற்சி மற்றும் விருப்பத்துடன், நீங்கள் அதைப் பெறலாம். ஒருபோதும் கைவிடக்கூடாது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு, பயிற்சி செய்ய பின்வரும் சில வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கடினமான காலங்களில் இதைச் செய்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்களை ஒரு வலிமையான நபராக மாற்றுவதற்கு ஒருபோதும் விட்டுக்கொடுக்காத மனப்பான்மையை வளர்ப்பதில் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறை முக்கியமானது. நம்பிக்கையுடன் இருப்பது என்பது உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதாகும். முந்தைய பிரச்சனைகள் உங்கள் மனதிற்கு ஒரு கசையடியாக இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகள் தற்காலிகமானவை என்று நினைக்க வேண்டிய நேரம் இது, உங்களிடம் உள்ள திறன்களைக் கொண்டு அவற்றை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

• உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் பிரச்சனைகளிலிருந்து பிரிக்கவும்

நாம் சிக்கலில் இருக்கும்போது, ​​அதைப் பற்றி சிந்திக்க நம் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் அடிக்கடி எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, சிக்கலை நாம் புறநிலையாக பகுப்பாய்வு செய்ய முடியாது. எனவே பிரச்சனைகளிலிருந்து உணர்ச்சிகளைப் பிரிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தந்திரம் என்னவென்றால், நீங்கள் பிரச்சினையை வேறு யாரோ கவனிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்வது. அனுபவிக்கும் நபராக அல்ல. உதாரணமாக, நீங்கள் விண்ணப்பித்த வேலை கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் வருத்தப்படும்போது, ​​​​அந்த விரக்தியில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் செய்ததெல்லாம் வீண் என்று உணருங்கள். மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய பல வேலைகள் உள்ளன என்பதை நிதானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, மற்ற வேலை வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்.

• சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டை வெற்றிகரமாகச் செய்த பிறகு, சிக்கலைத் தீர்க்க என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பட்டியலிடுங்கள். சரியான தீர்வு கிடைக்கும் வரை வெவ்வேறு உத்திகளை முயற்சிக்கவும்.

• ஒரு நடவடிக்கை எடு

தளராத மனப்பான்மை செயலில் வெளிப்பட வேண்டும். பிரச்சனை முடிவடையும் வரை காத்திருப்பது சரியான அணுகுமுறை அல்ல. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை கடக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். பிரச்சனைக்கு நீங்கள் எடுக்கும் தீர்வு எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும் என்ற உங்கள் நம்பிக்கையை உருவாக்க முடியும். செய்ய எளிதான மற்றும் அதிக வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்ட தீர்விலிருந்து நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கான முயற்சிகள் தோல்வியடைவதைக் காணும்போது நீங்கள் ஏமாற்றமடைய வேண்டாம் மற்றும் கைவிட விரும்புவதே குறிக்கோள்.

• முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் கைவிட விரும்பும்போது, ​​​​உங்களைச் சுற்றி பல அர்த்தமுள்ள விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை, உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உங்கள் சொந்த எதிர்காலத்திற்காக கூட இந்தப் பிரச்சனை தீர்க்கப்பட வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்லலாம்.

• உங்கள் சொந்த திறன்களை நம்புங்கள்

கடினமான சவால்கள் உங்கள் வழியில் வரும்போது உங்கள் திறமைகளை நீங்கள் சந்தேகிப்பது எளிது. கையில் உள்ள பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் திறன் உங்களிடம் இருப்பதால், விட்டுவிடாதீர்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவூட்ட வேண்டும்.

• சவால்களை தைரியமாக எதிர்கொள்ளுங்கள்

பயம் என்பது மனிதர்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு இயற்கையான விஷயம், ஆனால் கையில் இருக்கும் பிரச்சனைகளில் இருந்து நீங்கள் விரைவாக ஓடக்கூடாது. மாறாக, உங்கள் அச்சங்களை தைரியமாக எதிர்கொள்ள வேண்டும். பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வது சில நேரங்களில் அந்த பயத்தை குறைக்கலாம்.

• நீங்கள் அடைந்ததற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்

ஒருபோதும் விட்டுக்கொடுக்காதே என்பது தனக்குள்ளேயே புகுத்தக்கூடிய ஒரு மனோபாவம். நீங்கள் எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், இதுவரை நீங்கள் அடைந்ததற்கு நன்றியுடன் இருப்பது ஒருபோதும் கைவிடாத ஒரு வழி. இந்த வெற்றிகளை நன்றியுணர்வுடன் கொண்டாடுவதன் மூலம், மற்ற சாதனைகளை அடைவதற்கான ஆற்றலை நீங்கள் சேகரிக்க முடியும்.

• தோல்விக்கு பயப்பட வேண்டாம்

பலர் தோல்விக்கு பயந்து, இறுதியில் கைவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த தோல்விகளைத் தவிர்க்கக்கூடாது, ஆனால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க செய்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு வலுவான ஊக்கமாகவும், கட்டுக்கடங்காத மனப்பான்மையாகவும் உணரப்படும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் திரட்டுங்கள்.

• மாற்றங்களை ஏற்கவும்

நீங்கள் கடினமாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் செல்ல வேண்டும் என்று உணரக்கூடாது. இந்த உலகில் எதுவும் நிச்சயமற்றது, எனவே நீங்கள் நிகழும் அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், எழும் ஒவ்வொரு சவாலையும் ஒருபோதும் விட்டுவிடாதீர்கள். மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நடக்கக்கூடிய விஷயங்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் சிறப்பாகத் தயாராக இருப்பீர்கள்.

• உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்

விட்டுவிடாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது சமமாக முக்கியமானது. நீங்கள் பிரச்சனையில் இருந்தாலும், வழக்கமான உணவு முறைகளை கடைப்பிடித்து, போதுமான ஓய்வு எடுத்து, சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்கி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் பராமரிக்க வேண்டும்.

• ஞானத்தைத் தேடுங்கள்

ஒரு சிக்கலைக் கொண்டிருப்பது நிச்சயமாக வேடிக்கையாக இருக்காது, ஆனால் பிரச்சனை எப்போதும் எதிர்மறையானது என்று அர்த்தமல்ல. எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளுக்குப் பின்னால் நீங்கள் ஞானத்தைத் தேடலாம்.

• நல்ல சமூக தொடர்பு வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியில் இருக்கும்போது விட்டுக்கொடுக்க விரும்பும்போது, ​​உங்கள் நெருங்கிய குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடம் அதைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குறைகளைச் சொன்னாலும், குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் ஊக்கமளிக்கலாம்.

• எல்லாம் கடந்து போகும்

'புயல் கடந்து போகும்' என்ற வெளிப்பாட்டை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த சொற்றொடர்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கின்றன, எல்லா பிரச்சனைகளும் இறுதியில் கடந்து செல்லலாம் மற்றும் அந்த அமைதியான காலங்களை நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம். சொன்னது போல், வளைந்துகொடுக்காத மனப்பான்மை என்பது உடனடியாக அடையக்கூடிய ஒன்று அல்ல, ஆனால் தொடர்ந்து மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கடினமான நபராக மாறும் வரை கூர்மைப்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] உங்களுக்குச் சிக்கல் இருந்தால், உங்களால் கைவிட முடியவில்லை எனில், உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகவும்.