வறண்ட யோனியைத் தடுக்க உதவும் வெட் மிஸ் விக்கான 5 உணவுகள்

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உங்கள் பிறப்புறுப்பு ஈரமாகிவிடும், வறண்டு போகாது என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பலர் இதை நம்பினாலும், இந்த கூற்றுக்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. யோனி வறட்சி பிரச்சனையை சமாளிக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய ஈரமான யோனிக்கு பல உணவுகள் உள்ளன. யோனியை ஈரமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த உணவுகளில் சில தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், உடலுறவை மிகவும் வசதியாகவும் மாற்ற உதவுகின்றன. ஏனெனில், உலர் மிஸ் வி உடலுறவின் போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

மிஸ் வி ஈரமாக்கும் 5 உணவுகள்

மிஸ் வியை ஈரமாக்க சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன, அதை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.

• சோயா பீன்

சோயாபீன்களில் ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு தாதுக்கள் போன்ற மிஸ் விக்கு நல்ல பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சோயாபீன்களை உட்கொள்வது இயற்கையாகவே யோனியை உயவூட்ட உதவும். ஏனென்றால், ஐசோஃப்ளேவோன் உள்ளடக்கம் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக உடைக்கப்படுகிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கிறது, இது யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இதை நேரடியாக உட்கொள்வதுடன், டோஃபு அல்லது டெம்பே போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட சோயாபீன் பொருட்களையும் உட்கொள்ளலாம்.

• அவகேடோ

வெண்ணெய் யோனியை உயவூட்டுவதற்கு உதவும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும் வெண்ணெய், யோனியை ஈரமாக வைத்திருக்க மற்ற உணவுகள் வெண்ணெய். இந்த பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. வெண்ணெய் பழங்கள் யோனியை உயவூட்ட உதவும் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த பழத்தில் வைட்டமின் பி 6 உள்ளது, இது பொதுவாக பெண்களைத் தாக்கும் பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

• வெற்று தயிர்

செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது மட்டுமல்ல, மிஸ் வியின் ஆரோக்கியத்தையும் ஈரப்பதத்தையும் பராமரிப்பதில் வெற்று தயிரை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகளின் உள்ளடக்கம் யோனியின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்துகிறது, இதனால் ஈரப்பதம் பராமரிக்கப்படுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்று யோனியில் அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் துர்நாற்றம் ஏற்படலாம்.

• ஆப்பிள்

ஆப்பிள்கள் யோனி லூப்ரிகேஷனை அதிகரிக்கும்.ஆப்பிளில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது முதல் புற்றுநோயை எதிர்த்து போராடுவது வரை. நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய ஈரமான மிஸ் விக்கான உணவுகளில் இந்த பழமும் ஒன்றாகும். 2014 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஆப்பிளை சாப்பிடும் பெண்களுக்கு செக்ஸ் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும் என்று காட்டுகிறது. ஏனெனில் இதில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் ஃபுளோரிட்ஜின் பிறப்புறுப்பு உயவு, பாலுணர்வைத் தூண்டுதல் மற்றும் உச்சக்கட்டத் திறனை அதிகரிக்கும்.

• பச்சை இலை காய்கறிகள்

கீரை, கீரை அல்லது கீரை போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள் உண்மையில் யோனியை ஈரமாக்கி யோனி வறட்சியைக் குறைக்கும். மிஸ் வி தயாரிக்கும் இயற்கையான மசகு எண்ணெய் சீராக இயங்கும் வகையில் இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க வல்லது. கூடுதலாக, பச்சைக் காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை யோனி தசை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதை உட்கொள்ள, பச்சை இலைக் காய்கறிகளை உணவாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோ செய்யலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

யோனி வறட்சியை தடுக்க டிப்ஸ்

மிஸ் வி பகுதியில் வாசனையுள்ள சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மிஸ் வியை ஈரமாக்குவதற்கு உணவு உண்பதைத் தவிர, பெண்பால் பகுதி கிளீனர்கள் மற்றும் வாசனை சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் உடலுறவின் போது உங்கள் யோனியை மிகவும் வறண்டதாகவும், சங்கடமானதாகவும் மாற்றும். மறுபுறம், போதுமான அளவு குடிக்காதது யோனி வறண்டதாக உணரலாம். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 கண்ணாடிகள் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் யோனியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் பாக்டீரியாவை வெளியேற்றக்கூடிய சிறுநீரை வெளியேற்ற அனுமதிப்பதன் மூலம் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இதற்கிடையில், மிஸ் வி இன்னும் வறண்டு, தொந்தரவாக உணர்ந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். மிஸ் வியின் உடல்நிலை பற்றி மேலும் கேட்க விரும்பினால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .