புரோஸ்டேட் நோயை அனுபவிப்பது நிச்சயமாக மிகவும் தொந்தரவு தரும். துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலும் நீங்கள் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களின் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் இந்த கோளாறு தவிர்க்க முடியாது. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், புரோஸ்டேட் நோய்க்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. புரோஸ்டேட் சிகிச்சைக்கு பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், இது சிறுநீர் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்தியிருந்தால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ உதவியை நீங்கள் பெற வேண்டும்.
வீட்டில் புரோஸ்டேட் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
புரோஸ்டேட் சிகிச்சையானது நோயின் வகைக்கு ஏற்றது. புரோஸ்டேட் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் மூன்று வகையான நோய்கள் உள்ளன, அதாவது:- தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் அல்லது தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (BPH)
- புரோஸ்டேடிடிஸ் (புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வீக்கம்)
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
1. இரவில் அதிகம் குடிக்காதீர்கள்
புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் வழி, அவர் பரிந்துரைத்தபடி படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சரியாக 2 மணி நேரத்திற்கு முன், இரவில் அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது. தேசிய சுகாதார சேவை (NHS) . காரணம், சிறுநீர் கழிக்க தூங்கும் நேரத்தின் நடுவில் கழிப்பறைக்கு அடிக்கடி முன்னும் பின்னுமாகச் செல்ல வேண்டியிருக்கும். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது என்பது புரோஸ்டேட் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், அதாவது தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் போன்றவை. இது சிறுநீர் பாதையை (சிறுநீர்க்குழாய்) தடுக்கும் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, சிறுநீர்ப்பை முற்றிலும் காலியாக இருக்க முடியாது. இதுவே உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக இரவில் (நாக்டூரியா).2. சோடா, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் கொண்ட பானங்களைக் குறைக்கவும்
சிக்கலான புரோஸ்டேட்டுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடுத்த வழி, குளிர்பானங்கள், ஆல்கஹால் அல்லது காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்கள் குடிப்பதைக் குறைப்பதாகும். இந்த பானங்கள் புரோஸ்டேட் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குணமடைவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கத் தூண்டுகிறீர்கள். அதனால்தான், நீங்கள் அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.3. நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்
பிபிஹெச் மற்றும் புரோஸ்டேடிடிஸ் போன்ற புரோஸ்டேட் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளும் நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கடினமான குடல் இயக்கங்கள் (BAB) எனப்படும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதே குறிக்கோள். காரணம், மலச்சிக்கல் சிறுநீர்ப்பையின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது புரோஸ்டேட்டில் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 2016 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் வழக்கமான நுகர்வு BPH அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.4. சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யவும்
சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்வது என்பது புரோஸ்டேட் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நீண்ட தூரம் பயணிக்க விரும்புகிறீர்கள் அல்லது கழிப்பறைக்கு முன்னும் பின்னுமாக செல்வதை கடினமாக்கும் செயல்களைச் செய்யலாம். ஒரு முழு சிறுநீர்ப்பை புரோஸ்டேட் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் தோன்றும் அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும்.5. சிறுநீர்ப்பை உடற்பயிற்சி
புரோஸ்டேட் கோளாறுகளின் முக்கிய அறிகுறி சிறுநீரை வைத்திருப்பதில் சிரமம். எனவே, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். உங்களது திட்டமிடப்பட்ட சிறுநீர் கழிப்பிற்கு இடையில் இரண்டு மணி நேர இடைவெளியைக் கொடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கலாம். சிறுநீர்ப்பையில் அதிக சிறுநீரை வெளியேற்ற முடியும் என்பது நம்பிக்கை, அதனால் சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. கூடுதலாக, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க சுவாசப் பயிற்சிகள், கெகல் பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் போன்றவற்றையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் பல முறை செய்யப்படுகிறது. இந்த புரோஸ்டேட் அறிகுறியைக் குறைப்பதில் நீங்கள் வெற்றிபெறும் வரை நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு வளர்ச்சியையும் மருத்துவர் தொடர்ந்து கண்காணிப்பார்.6. விளையாட்டு
படி ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி , உடற்பயிற்சியை இயற்கையாகவே புரோஸ்டேட் சிகிச்சைக்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக BPH விஷயத்தில். உங்களுக்கு கடினமான உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை, நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.7. சில மருந்துகளை தவிர்க்கவும்
பல வகையான மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பை தசைகளில் தலையிடுவதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது, பின்னர் அவை மோசமடைந்து வரும் புரோஸ்டேட் அறிகுறிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சிறுநீர்ப்பை தசைகளை பாதிக்கும் சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:- இரத்தக்கசிவு நீக்கிகள்
- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
மேலே உள்ள புரோஸ்டேட் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைச் செய்தும், உங்கள் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் புரோஸ்டேட் கோளாறுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் முதலில் ஒரு பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும். பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் உங்களுக்கு ஏற்ற புரோஸ்டேட் சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிப்பார்.பொதுவாக, மருத்துவர் பல புரோஸ்டேட் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்:- ஆல்பா-1. தடுப்பான்கள்
- 5-ஆல்ஃபா ரிடக்டேஸ் தடுப்பான்கள்
- ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
- டையூரிடிக்
- டெஸ்மோபிரசின்கள்