பிரசவம் சீராக நடக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள், பேரீச்சம்பழம், அதிமதுரம், ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் போன்றவற்றை விரைவாகப் பெற்றெடுக்கும் உணவுகள் இருப்பதாக சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த கூற்றுகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டதா? பிரசவத்தை எளிதாக்கும் உணவுகளின் நீண்ட பட்டியல் மற்றும் அறிவியல் விளக்கங்கள் இங்கே. 
அன்னாசிப்பழம் விரைவில் குழந்தை பிறக்கும் உணவாக நம்பப்படுகிறது.அன்னாசிப்பழம் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள ஒரு பழமாக மட்டும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வது பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்கும் என்று ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நம்புவதில்லை. இந்த கூற்று அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள நொதி, ப்ரோமெலைன் என்சைம், கருப்பை வாயை (கருப்பையின் கழுத்தை) மென்மையாக்கும் மற்றும் இறுதியில் பிரசவத்திற்கு நல்லது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இருப்பினும், இந்த கூற்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அன்னாசிப்பழம் பிரசவத்தை எளிதாக்கும் என்பதைக் காட்ட போதுமான சான்றுகள் இல்லை. 
வாழைப்பழம் எளிதில் பிரசவத்திற்கு ஏற்ற உணவு என்று நம்பப்படுகிறது.எளிதில் டெலிவரிக்கான அடுத்த உணவு பொட்டாசியம் நிறைந்த வாழைப்பழம். பொட்டாசியம் ஒரு கனிமமாகும், இது தசைகள் சுருங்க உதவும். பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இயற்கையாகவே பிரசவத்தைத் தூண்ட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், மீண்டும் இந்த கூற்றை நிரூபிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய விரைவில் குழந்தை பிறப்பதற்கான உணவுகள்
சுகப் பிரசவத்திற்கு பல்வேறு உணவுகள் உள்ளன, அவை பிரசவத்தை எளிதாக்குவதில் நன்மை பயக்கும் கலவைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முயற்சி செய்யக்கூடிய உணவுகள் இங்கே உள்ளன:1. அன்னாசி
அன்னாசிப்பழம் விரைவில் குழந்தை பிறக்கும் உணவாக நம்பப்படுகிறது.அன்னாசிப்பழம் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள ஒரு பழமாக மட்டும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வது பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்கும் என்று ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நம்புவதில்லை. இந்த கூற்று அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள நொதி, ப்ரோமெலைன் என்சைம், கருப்பை வாயை (கருப்பையின் கழுத்தை) மென்மையாக்கும் மற்றும் இறுதியில் பிரசவத்திற்கு நல்லது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இருப்பினும், இந்த கூற்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அன்னாசிப்பழம் பிரசவத்தை எளிதாக்கும் என்பதைக் காட்ட போதுமான சான்றுகள் இல்லை. 2. தேதிகள்
அன்னாசிப்பழத்தைப் போலன்றி, பேரீச்சம்பழம் அதிக ஊட்டச்சத்துள்ள இனிப்புப் பழமாகும், இது இயற்கையாகத் தூண்டுவதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பிரசவத்திற்கு 4 வாரங்களுக்கு முன்பு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தூண்டல் தேவைப்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு என்று ஒரு ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, 2013 மற்றும் 2017 ஆம் ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது பிரசவ செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் பிறப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும் என்றும் தெரியவந்துள்ளது.3. காரமான உணவு
காரமான உணவுகள் பிறப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் எளிதாக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இருப்பினும், உண்மையில் இந்த கூற்றை நிரூபிக்கக்கூடிய எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் இல்லை. டெலிவரி செயல்முறையை எளிதாக்க காரமான உணவை உண்ணும் முன் முதலில் ஆலோசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.4. பச்சை பப்பாளி
பச்சை பப்பாளி இன்னும் இளமையாக இருக்கும் பப்பாளி. பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற நொதி அதிகமாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, எனவே இது எளிதான பிரசவத்திற்கான உணவாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, பப்பாளி இலைகளில் லேடெக்ஸ் உள்ளது, இது ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன்களைப் போல செயல்படும், எனவே அவை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. இது நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், இந்தக் கூற்றை நிரூபிக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.5. ராஸ்பெர்ரி தேயிலை இலைகள்
ராஸ்பெர்ரி தேயிலை இலைகளை குடிப்பது பிறப்பு செயல்முறையை எளிதாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், மீண்டும், இந்த கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்த எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உண்மையில் அதன் பாதுகாப்பு இன்னும் கேள்விக்குறியாகவே உள்ளது.மேலும் ஆய்வுகள் தேவைப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதையும் படியுங்கள்: பிரசவத்தின் போது வலுவான அழுத்தத்திற்கான உணவுகள், என்ன?6. அதிமதுரம் வேர்
லைகோரைஸ் வேரில் உள்ள கிளைசிரைசினின் உள்ளடக்கம், ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் கருவைப் பெற்றெடுப்பதற்கான வழியைத் திறப்பதன் மூலம் பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் லைகோரைஸ் வேரின் பெரிய பகுதிகளை உட்கொள்வது முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் என்பதை நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்திற்கான தேசிய மையம் உறுதிப்படுத்துகிறது. பிரசவத்தை எளிதாக்க ரூட்டை முயற்சிக்கும் முன் முதலில் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.7. ஆமணக்கு எண்ணெய்
விரைவான விநியோகத்திற்கான மற்றொரு சுருக்க-தூண்டுதல் உணவு ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகும். விதைகளிலிருந்து நேரடியாக பிரித்தெடுக்கப்படும் ஆமணக்கு எண்ணெய் விரைவான விநியோகத்திற்கான உணவாக நம்பப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயின் பயன்பாடு பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கூற்றை எந்த ஆராய்ச்சியும் நிரூபிக்க முடியவில்லை. நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக இந்த பக்க விளைவு உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.8. வாழைப்பழம்
வாழைப்பழம் எளிதில் பிரசவத்திற்கு ஏற்ற உணவு என்று நம்பப்படுகிறது.எளிதில் டெலிவரிக்கான அடுத்த உணவு பொட்டாசியம் நிறைந்த வாழைப்பழம். பொட்டாசியம் ஒரு கனிமமாகும், இது தசைகள் சுருங்க உதவும். பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இயற்கையாகவே பிரசவத்தைத் தூண்ட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், மீண்டும் இந்த கூற்றை நிரூபிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.