கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவு, அதனால் குழந்தை வெள்ளையாக இருக்க வேண்டும் என்பது சில பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குழந்தைகளை வெண்மையாக்க உணவுகள் உள்ளன என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு இளஞ்சிவப்பு தோல் இருப்பதாக பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், நிறம் இரத்த நாளங்களில் இருந்து வருகிறது. குழந்தையின் தோல் மெல்லியதாக இருப்பதால் இரத்த நாளங்கள் இன்னும் காணப்படுகின்றன. வயிற்றில் இருக்கும்போதே குழந்தையின் தோலை எப்படிச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது என்று கவலைப்படாமல், கர்ப்ப காலத்தில் சத்தான உணவையாவது சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை அடைவதில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில், ஊட்டச்சத்து தேவை இரட்டிப்பாகும். புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான திரவங்களை குடிக்க மறக்காதீர்கள். 
வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க வெண்ணெய் பழம் கர்ப்பிணிகளுக்கு உணவாக கருதப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், இதனால் குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை தோல் இருக்கும். வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிகம் உள்ளன. நீங்கள் கருப்பையில் இருக்கும் நேரத்தில் இருந்து சுத்தமான வெள்ளை குழந்தையின் தோலுக்கான சாத்தியத்துடன் அதை இணைத்தால், வைட்டமின் சி வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலில் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவும். பொதுவாக, கொலாஜன் உற்பத்தி குழந்தையின் தோலின் நிறத்துடன் தொடர்புடையது. 
தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.தக்காளியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. லைகோபீன், இது சிவப்பு நிறத்தை உருவாக்குகிறது. அறிவியல் அறிக்கைகளின் ஆய்வின்படி, லைகோபீன் இது பெரும்பாலும் நேரடி சூரிய ஒளியில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். 
ஜிகாமா உணவாக நம்பப்படுகிறது, அதனால் குழந்தையின் வயிற்றில் இருக்கும் நேரம் முதல் குழந்தையின் தோல் சுத்தமாக இருக்கும்.கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குழந்தைகளை வெண்மையாக்க உணவாக, ஜிக்காமா அல்லது கருவேப்பிலை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்ளும். அது மட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் போன்ற அசௌகரியங்களையும் ஜிகாமா குறைக்கும். சுவாரஸ்யமாக, ஜிகாமா நீண்ட காலமாக வெள்ளை தோலுடன் குழந்தைகளை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு பழமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மீண்டும் எந்த ஆய்வுகளும் இல்லை. 
கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சிக்கு முட்டையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது.கர்ப்பிணிகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவாக இருப்பதைத் தவிர, கருவுற்றிருக்கும் பெண்களுக்கு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு உணவாகக் கருதப்படுவதால், அவர்களின் குழந்தைகள் வெள்ளையாக இருக்கும். ஆனால் இந்த கூற்று உண்மையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கருப்பையில் கரு வளர்ச்சிக்கான புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக முட்டை உள்ளது.
வெள்ளைக் குழந்தைகளுக்கு உணவு உண்டா?
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவு தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியைத் தவிர, குழந்தையின் தோல் வெண்மையாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் பல வகையான உட்கொள்ளல்கள் உள்ளன. எதையும்?1. அவகேடோ
வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க வெண்ணெய் பழம் கர்ப்பிணிகளுக்கு உணவாக கருதப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், இதனால் குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை தோல் இருக்கும். வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிகம் உள்ளன. நீங்கள் கருப்பையில் இருக்கும் நேரத்தில் இருந்து சுத்தமான வெள்ளை குழந்தையின் தோலுக்கான சாத்தியத்துடன் அதை இணைத்தால், வைட்டமின் சி வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலில் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவும். பொதுவாக, கொலாஜன் உற்பத்தி குழந்தையின் தோலின் நிறத்துடன் தொடர்புடையது. 2. பெர்ரி
பழங்கள் அடங்கும் பெர்ரி என அவுரிநெல்லிகள் , ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் , ராஸ்பெர்ரி , மற்றும் கருப்பட்டி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மிக அதிகம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கலாம், ஏனெனில் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளை சமன் செய்கிறது. கூடுதலாக, பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. எனவே, பெர்ரி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவாகும், இதனால் குழந்தைகள் வெள்ளையாக இருக்கும்.3. மீன்
டுனா, சால்மன், மத்தி போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள மீன் வகைகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது. கொழுப்பு அமிலம் உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் குழந்தையின் தோல் வயிற்றில் இருக்கும் நேரத்திலிருந்து சுத்தமாகவும் வெண்மையாகவும் இருக்கும். ஏனெனில், ஒமேகா-3 உயிரணு சவ்வு மீளுருவாக்கம் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது, இதனால் குழந்தையின் தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடையும் வாய்ப்பு உள்ளது.4. தக்காளி
தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.தக்காளியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. லைகோபீன், இது சிவப்பு நிறத்தை உருவாக்குகிறது. அறிவியல் அறிக்கைகளின் ஆய்வின்படி, லைகோபீன் இது பெரும்பாலும் நேரடி சூரிய ஒளியில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். 5. தேங்காய் தண்ணீர்
வயிற்றில் இருக்கும்போதே குழந்தையின் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்று தேங்காய் தண்ணீர். மீண்டும், இதை நிரூபிக்கும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பச்சை தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வதில் எந்த தவறும் இல்லை, ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள நச்சுகளின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு உதவும். உண்மையில், தேங்காய் நீர் அதன் எண்ணற்ற நன்மைகளுடன் 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலுக்குப் பிறகு இரண்டாவது சிறந்த திரவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சோம்பலாக உணரும்போது, தேங்காய் நீரும் ஆற்றலை அதிகரிக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.6. பச்சை பீன்ஸ்
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவில் உள்ள மற்றொரு கட்டுக்கதை, அதனால் குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை தோல் உள்ளது பச்சை பீன் வேகவைத்த தண்ணீர். ஏனெனில், பச்சை பீன்ஸ் வேகவைத்த தண்ணீர் அம்னோடிக் திரவத்தை அழிக்க முடியும் என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது. இது நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பச்சை பீன்ஸ் உட்கொள்வதால் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன. பச்சை பீன்ஸில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் புரதத்தின் உள்ளடக்கம் கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். உண்மையில், 202 கிராம் வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் ஏற்கனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தினசரி ஃபோலிக் அமிலத் தேவைகளில் 80% ஐ பூர்த்தி செய்கிறது.7. ஜிகாமா
ஜிகாமா உணவாக நம்பப்படுகிறது, அதனால் குழந்தையின் வயிற்றில் இருக்கும் நேரம் முதல் குழந்தையின் தோல் சுத்தமாக இருக்கும்.கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குழந்தைகளை வெண்மையாக்க உணவாக, ஜிக்காமா அல்லது கருவேப்பிலை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்ளும். அது மட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் போன்ற அசௌகரியங்களையும் ஜிகாமா குறைக்கும். சுவாரஸ்யமாக, ஜிகாமா நீண்ட காலமாக வெள்ளை தோலுடன் குழந்தைகளை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு பழமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மீண்டும் எந்த ஆய்வுகளும் இல்லை. 8. ஆரஞ்சு
வைட்டமின் சி நிறைந்த பழமாக, கருவுற்ற காலத்திலிருந்தே குழந்தையின் தோல் வெண்மையாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும் வகையில் ஆரஞ்சுப் பழத்தை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் நம்பப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, ஆரஞ்சு பழங்களை உட்கொள்வதால் தாயின் சருமம் பளிச்சென்று இருக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. அதன் செல்லுபடியாகும் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த வைட்டமின் சி நிறைந்த பழத்தை உட்கொள்வதில் தவறில்லை.9. பாதாம்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதாம் பருப்புகளை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவாக சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதனால் குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை தோல் இருக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. வைட்டமின் ஈ இருப்பதால் குழந்தையின் சருமம் மற்றும் தாயின் சருமம் பிரகாசமாக இருக்கும்.10. குங்குமப்பூ பால்
மிகவும் விலையுயர்ந்த பூக்களில் ஒன்றான அதன் அசாதாரண பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, குங்குமப்பூ பால் குழந்தைகளை வெண்மையாக்குவதாகவும் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், முதல் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குங்குமப்பூ பால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. அதை உட்கொள்ளும் முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.11. முட்டை
கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சிக்கு முட்டையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது.கர்ப்பிணிகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவாக இருப்பதைத் தவிர, கருவுற்றிருக்கும் பெண்களுக்கு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு உணவாகக் கருதப்படுவதால், அவர்களின் குழந்தைகள் வெள்ளையாக இருக்கும். ஆனால் இந்த கூற்று உண்மையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கருப்பையில் கரு வளர்ச்சிக்கான புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக முட்டை உள்ளது.