டீனேஜர்களில் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் கேஜெட்கள் விளையாடும் பழக்கம், நோய்த்தொற்றுகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வரை மாறுபடும். இந்த கோளாறு கட்டுப்படுத்தப்படாமல் விட்டால், கற்றல் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். பதின்ம வயதினரின் தலைச்சுற்றலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை பல்வேறு காரணங்கள் உருவாக்குகின்றன, ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். எனவே, குணப்படுத்தும் படிகளை அறிவதற்கு முன், தூண்டுதலை முதலில் அடையாளம் காண உதவுகிறது. 
மைக்ரேன் என்பது பதின்ம வயதினருக்கு தலைச்சுற்றலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.தலைவலி என்பது இளம் வயதினருக்கு மிகவும் பொதுவான நிலை, ஆனால் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இந்தோனேசிய குழந்தை நல மருத்துவர் சங்கம் (IDAI) மேற்கோள் காட்டி, 15 வயது குழந்தைகளில் 57-82% பேர் தலைவலி மற்றும் அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இருக்கும் அனைத்து வகையான தலைவலிகளிலும், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் தலைவலி (பதற்றம் வகை தலைவலி) என்பது தான் அதிகம் நடக்கும். 
கேஜெட்களை விளையாடுவதால் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் அடிக்கடி தலைசுற்றல் ஏற்படும். சில நோய்களால் தூண்டப்படுகின்றன. இருப்பினும், மற்றவற்றில் பெரும்பாலானவை அன்றாட நிகழ்வுகளால் தூண்டப்படுகின்றன. பதின்ம வயதினருக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு. 
பதின்ம வயதினரின் தலைச்சுற்றலைப் போக்க சமச்சீர் சத்தான உணவு நல்லது 
கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது பதின்ம வயதினரின் தலைச்சுற்றலைப் போக்கலாம்
இளம் வயதினரை அடிக்கடி பாதிக்கும் தலைவலி வகை
மைக்ரேன் என்பது பதின்ம வயதினருக்கு தலைச்சுற்றலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.தலைவலி என்பது இளம் வயதினருக்கு மிகவும் பொதுவான நிலை, ஆனால் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இந்தோனேசிய குழந்தை நல மருத்துவர் சங்கம் (IDAI) மேற்கோள் காட்டி, 15 வயது குழந்தைகளில் 57-82% பேர் தலைவலி மற்றும் அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இருக்கும் அனைத்து வகையான தலைவலிகளிலும், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் தலைவலி (பதற்றம் வகை தலைவலி) என்பது தான் அதிகம் நடக்கும். • இளம்பருவத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி
ஒற்றைத் தலைவலி தோன்றும் போது உணரப்படும் தலைவலி, வழக்கமான தலைச்சுற்றலில் இருந்து வேறுபட்டது. ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஒரு பக்கம் மட்டும் மயக்கம் ஏற்படும், ஆனால் தோன்றும் வலி குத்தியது போல் கூர்மையாக இருக்கும். மறுபிறப்பின் போது, இந்த நிலை 4-72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். ஆனால் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். தலைவலிக்கு கூடுதலாக, இந்த நோய் தற்காலிக காட்சி தொந்தரவுகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நிழல் கோடுகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. கூடுதலாக, பதின்ம வயதினருக்கு ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலியின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை:- குமட்டல்
- தூக்கி எறியுங்கள்
- ஒளி, ஒலி, தொடுதல் மற்றும் வாசனை ஆகியவற்றிற்கு உணர்திறன்
- முகம் அல்லது கை கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை போன்ற உணர்வு
• இளம்பருவத்தில் பதற்றம் தலைவலி
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, டென்ஷன் தலைவலி அல்லதுபதற்றம் வகை தலைவலி தலை மற்றும் கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் பதற்றம் அல்லது பதற்றம் காரணமாக எழும் தலைவலி வகை. தசைகள் பதற்றமாக உணரும்போது, தலையில் மந்தமான ஆனால் சீரான வலி இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலியைப் போலல்லாமல், திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் கடுமையான வலியைத் தூண்டும், பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக குறைவான வலியைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், அவற்றின் தோற்றம் மிகவும் நிலையானது மற்றும் மறைந்து போவது மிகவும் கடினம். ஒரு குழந்தை மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது பொதுவாக பதற்றம் தலைவலி தோன்றும். எனவே, பரீட்சை அல்லது குழந்தையின் வாழ்க்கையில் முக்கிய நிகழ்வுகளுக்கு முன், தலைச்சுற்றல் உணரத் தொடங்கும் போது இது அசாதாரணமானது அல்ல. இதையும் படியுங்கள்: கிளியெங்கன் தலைகளின் காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பதுபதின்ம வயதினருக்கு அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
கேஜெட்களை விளையாடுவதால் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் அடிக்கடி தலைசுற்றல் ஏற்படும். சில நோய்களால் தூண்டப்படுகின்றன. இருப்பினும், மற்றவற்றில் பெரும்பாலானவை அன்றாட நிகழ்வுகளால் தூண்டப்படுகின்றன. பதின்ம வயதினருக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு. - காது நோய்த்தொற்றுகள், காய்ச்சல், தொண்டை புண், சைனஸ் தொற்று மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுகள்
- மன அழுத்தம்
- நீரிழப்பு
- தொலைக்காட்சியை அதிகமாகப் பார்ப்பது அல்லது கணினித் திரையைக் கையாள்வது
- உரத்த இசை ஒலி
- புகைபிடிக்கும் பழக்கம்
- அதிகமாக காபி குடிப்பது
- சாப்பிட தாமதம்
- தூக்கம் இல்லாமை
- தலையில் காயம்
- ஒவ்வாமை
- நீண்ட பயணத்தால் சோர்வு
- சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- பார்வைக் கோளாறு
- வாசனை திரவியம் போல் துர்நாற்றம் வீசுகிறது
- வறுத்த உணவுகள் போன்ற சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது, பனிக்கூழ், MSG, சீஸ் மற்றும் சாக்லேட்
- கழுத்து மற்றும் கண்கள் சோர்வாக உணர நீண்ட நேரம் தவறான உட்கார்ந்த நிலை
டீன் ஏஜ் பருவத்தில் ஏற்படும் தலைவலியை இயற்கையாக எப்படி சமாளிப்பது
பதின்ம வயதினரின் தலைவலியைச் சமாளிக்க, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல இயற்கையான வழிமுறைகள் உள்ளன:
பதின்ம வயதினரின் தலைச்சுற்றலைப் போக்க சமச்சீர் சத்தான உணவு நல்லது 1. சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
அதிக கொழுப்பு மற்றும் MSG உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது இளம் வயதினருக்கு தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும். எனவே, அதைக் குறைக்க, சமச்சீரான சத்துள்ள உணவைச் சாப்பிடுவது முக்கியமான விஷயம். கூடுதலாக, அடிக்கடி மயக்கம் கொண்ட இளைஞர்கள் தங்கள் உணவைத் தவறவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், தாமதமாக சாப்பிடுவதும் தலைவலியைத் தூண்டும்.2. தளர்வு
பதின்ம வயதினருக்கு தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். எனவே, தலை மற்றும் கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் அழுத்தம் அல்லது பதற்றத்தை குறைக்க உதவும் தளர்வு முக்கியமானது. மிகவும் நிதானமாக இருக்க, பள்ளிக்குப் பிறகு அவர்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது விஷயங்களைச் செய்ய பதின்ம வயதினரை வழிநடத்துங்கள். சமச்சீரான முறையில் படிப்பதற்கும் விளையாடுவதற்கும் இடையில் நேரத்தைப் பிரித்து, உங்கள் தலை சுற்றத் தொடங்கும் போது நண்பர்களைச் சந்திக்கவும்.3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
எப்போதாவது அல்ல, தூக்கம் என்ற ஒரு எளிய செயலைச் செய்வதன் மூலம் உணரப்படும் தலைச்சுற்றல் குறையும். பதின்ம வயதினருக்கு, சரியான நேரத்தில் தூங்குவதும், தாமதமாக எழுந்திருக்காமல் இருப்பதும் செய்ய வேண்டிய ஒன்று.4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சியானது பதின்ம வயதினரின் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும். இந்த உடல் செயல்பாடு உடலில் இருந்து எண்டோர்பின்கள், இயற்கையான வலி நிவாரணி ஹார்மோன்கள் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.
கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது பதின்ம வயதினரின் தலைச்சுற்றலைப் போக்கலாம்