கொலஸ்ட்ராலுக்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக இந்தோனேசியா மக்களால் நம்பப்படுகிறது. பிறகு, மருத்துவ உலகம் இதை எப்படிப் பார்க்கிறது? இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் அன்னாசிப்பழம் உள்ளது என்பது உண்மையா? அன்னாசி (அனனாஸ் கோமோசஸ்) இந்தோனேசியா போன்ற வெப்பமண்டல நாடுகளிலும் பல வளரும் என்றாலும், உண்மையில் தென் அமெரிக்காவிலிருந்து வரும் ஒரு பழமாகும். இந்த அயல்நாட்டுப் பழம் இளமையாக இருக்கும்போது கூர்மையான புளிப்புச் சுவை கொண்டது, மேலும் பழுத்தவுடன் சதை மஞ்சள் நிறமாக மாறும்போது இனிப்புச் சுவையைத் தரும். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த முடிசூட்டப்பட்ட பழத்தில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். 
அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள், மற்றவற்றுடன், அதில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகிறது, கொலஸ்ட்ராலுக்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் அதில் உள்ள உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன, பின்வருபவை. 
அன்னாசிப்பழம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து எலும்புகளைப் பாதுகாக்கும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதோடு, அன்னாசிப் பழத்தில் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.
மருத்துவப் பக்கத்திலிருந்து கொலஸ்ட்ராலுக்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள்
பயோமெடிக்கல் ரிப்போர்ட்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, அன்னாசி பழம் பழங்காலத்திலிருந்தே பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. டயட்டில் இருப்பவர்களும் அன்னாசிப்பழத்தை சிற்றுண்டியாகச் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இதில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் கொழுப்பு இல்லை. பிறகு, கொலஸ்ட்ராலுக்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி என்ன? இந்த பழம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை குறைக்கும் என்பது உண்மையா? இந்தோனேசியாவில் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளின்படி, அன்னாசிப்பழம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை புதிய வடிவத்தில் அல்லது சாற்றில் உட்கொள்ளும்போதும் இந்த விளைவைப் பெறலாம்.
அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள், மற்றவற்றுடன், அதில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகிறது, கொலஸ்ட்ராலுக்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் அதில் உள்ள உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன, பின்வருபவை. மைரிசெட்டின்
மைரிசெடின் கல்லீரலை உறிஞ்சுதல், ட்ரைகிளிசரைடுகளை (இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய கூறுகளில் ஒன்று) அசெம்பிளி மற்றும் அப்புறப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை மாற்றும், அத்துடன் மொத்தத்தில் கொழுப்பு (கொழுப்பு) அளவை மேம்படுத்தும் வகையில் உடலில் பிளாஸ்மா செயலாக்கத்தையும் மாற்றும்.பாலிஃபீனால்
இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் இரத்தத்தில் உள்ள நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவை அதிகரிக்கும் பராக்சனேஸ் என்ற நொதியை அதிகரிப்பதன் மூலம் லிப்பிட் அளவை மேம்படுத்தலாம்.வைட்டமின் சி
இந்த வகை வைட்டமின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது கல்லீரலுக்கு வெளியே கொழுப்பை அகற்றுவதன் மூலம் பித்தத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் லிப்பிட் சுயவிவரங்களை மேம்படுத்த முடியும்.நியாசின்
பெரிய அளவுகளில் உள்ள நியாசின் கல்லீரலுக்கு கொழுப்பை எடுத்துச் செல்வதைத் தடுக்கிறது, இதனால் அது ட்ரைகிளிசரைடுகளின் தொகுப்பைக் குறைக்கும்.
- இதயத்திற்கு உகந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு (சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் முழு கொழுப்பு பால்) மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (ஃப்ரைஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்) அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும் மற்றும் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 உணவுகளை அதிகரிக்கவும்.
- வாரத்தில் 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது வாரத்தில் 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது வீட்டு வேலை செய்வது போன்ற சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் (நீங்கள் புகைபிடித்தால்), இதனால் உடலில் உள்ள நல்ல கொழுப்பின் அளவு விரைவாக உயரும்.
அன்னாசி பழத்தின் மற்ற நன்மைகள் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திலிருந்து
அன்னாசிப்பழம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து எலும்புகளைப் பாதுகாக்கும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதோடு, அன்னாசிப் பழத்தில் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.