நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, நாளை சுற்றுலா செல்லும்போது நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக இருந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறதா? தூங்கக்கூட முடியாது. சில சமயங்களில், பிஸியாக இருப்பதும், வயது வந்தோருக்கான பாத்திரமும், வாழ்க்கையை எப்படி அனுபவிப்பது என்பதை மறந்துவிடும். உண்மையில், வேர்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களில் இருக்கலாம். ஒரு வழக்கமான இருப்பு சில நேரங்களில் ஒரு நபரை சலிப்படையச் செய்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்கிறது. சிறிய மற்றும் எளிமையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நாளை மிகவும் உற்சாகமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவதற்கான வழிகளைத் தொடங்கலாம். 
உங்களிடம் உள்ளதை அனுபவித்து இப்போதே உணருங்கள்.இதயம் அமைதியடைய முக்கிய தேவை வாழ்க்கைக்கு நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். ஒரு க்ளிஷே அல்ல, ஆனால் இதைத்தான் செய்ய வேண்டும். இன்னும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் எழுந்தாலும், பணம் செலுத்தாமல் மூச்சு விடுவது ஏற்கனவே ஒரு பெரிய வரம். அதற்கு, நன்றியுணர்வுடன் இருக்க வேண்டிய 3 விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு நாளைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். இதை ஒரு பழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று ஒரு மன உணர்வை உருவாக்கும். 
தோட்டக்கலை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம். தரையிறக்கம் இது ஒருவருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக உணர உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மற்ற உணர்வுள்ள உயிரினங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் வளர்ந்து வெற்றியடைந்தால், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள். தனிப்பட்ட முறையில் கூட, 2007 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின்படி, ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள்: மைக்கோபாக்டீரியம் வாக்கே மணலில் உள்ள செரோடோனின் மூளையில் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் பதட்டத்தை விரட்டும், இதனால் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும். 
வாசிப்பு சோர்வை மறப்பதற்கு உதவுகிறது.பக்கத்திற்குப் பக்கம் புத்தகங்களில் மூழ்கி வாழ்வது வாழ்க்கையை ரசிக்க ஒரு வழியாகவும் அமையும். தன்னையறியாமல், வேகமாகச் சுழன்று கொண்டிருக்கும் தகவல்களுக்கு மத்தியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து இதைப் படிப்பது ஒரு ஆடம்பரமாகிறது. 2013 ஆம் ஆண்டு கணக்கெடுப்பின்படி, தொடர்ந்து படிக்கும் மக்கள் அதிக வாழ்க்கை திருப்தியை உணருவார்கள்.
வாழ்க்கையை எப்படி அனுபவிப்பது
பிரமாண்டமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உண்மையில் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவை:1. நன்றியுள்ளவர்
உங்களிடம் உள்ளதை அனுபவித்து இப்போதே உணருங்கள்.இதயம் அமைதியடைய முக்கிய தேவை வாழ்க்கைக்கு நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். ஒரு க்ளிஷே அல்ல, ஆனால் இதைத்தான் செய்ய வேண்டும். இன்னும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் எழுந்தாலும், பணம் செலுத்தாமல் மூச்சு விடுவது ஏற்கனவே ஒரு பெரிய வரம். அதற்கு, நன்றியுணர்வுடன் இருக்க வேண்டிய 3 விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு நாளைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். இதை ஒரு பழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று ஒரு மன உணர்வை உருவாக்கும். 2. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்
சமூக ஊடகங்களில் சில நேரங்களில் யதார்த்தத்துடன் பொருந்தாத அனைத்து வசீகரங்களிலும் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். அனைத்து பளபளப்பான, அனைத்து சரியான. சமூக ஊடகங்களில் காட்டப்படுவது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் கணக்கில் காட்டுவது ஏற்கனவே மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், அதைச் செய்வதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ். சமூக ஊடகங்களின் திகைப்பூட்டும் கவனச்சிதறல்களை முதலில் மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் உங்களிடம் உள்ளதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதோடு, அதற்கு நன்றியுள்ளவர்களாகவும் இருங்கள்.3. நேர்மறையான விஷயங்களை அங்கீகரிக்கவும்
செயல்களைச் செய்யும்போது, முடிந்தவரை எதிர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள். அக்கம்பக்கத்தினரை குப்பை கொட்டியதற்காக சபிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வசிக்கும் குடியிருப்பு வளாகம் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்று சிந்தியுங்கள். முதலில், இது கடினமாகத் தோன்றலாம். நேர்மறை விஷயங்களை விட எதிர்மறையான விஷயங்கள் கவனத்தையும் எண்ணங்களையும் பெற எளிதானது. அதற்கு, அவ்வப்போது நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்து பழகுங்கள். பழகிக் கொண்டால் வாழ்க்கையை சிறப்பாக அனுபவிக்க முடியும்.4. நடக்கவும்
நடைபயிற்சி மூலம் தனியாக நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும். செய்ய வேண்டியதில்லை ஜாகிங், ஆனால் நீங்கள் வாகனத்தை மேலும் தொலைவில் நிறுத்தலாம் மற்றும் வளாகம் அல்லது அலுவலகத்திற்கு செல்ல நடந்து செல்லலாம். இந்த நடைப்பயணத் தருணம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்கும். புதிய காற்றை சுவாசிப்பதும், காலை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதும், வாழ்க்கையை மேலும் ரசிக்க வைக்கும். நீங்கள் ஒரு இலை பூங்கா அல்லது தெருவை அணுகினால் மிகவும் நல்லது.5. தோட்டம்
தோட்டக்கலை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம். தரையிறக்கம் இது ஒருவருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக உணர உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மற்ற உணர்வுள்ள உயிரினங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் வளர்ந்து வெற்றியடைந்தால், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள். தனிப்பட்ட முறையில் கூட, 2007 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின்படி, ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள்: மைக்கோபாக்டீரியம் வாக்கே மணலில் உள்ள செரோடோனின் மூளையில் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் பதட்டத்தை விரட்டும், இதனால் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும். 6. பிறருடன் பேசுதல்
நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் நாளில் ஏற்கனவே ஆதிக்கம் செலுத்தும் விஷயங்களுக்கு வெளியே ஒருவரிடம் பேசுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். நாள் வேலையில் பிஸியாக இருந்தால், பொழுதுபோக்குகளைப் பற்றி பேச யாரையாவது தேடுங்கள். இதைச் செய்ய யாருக்கும் உரிமை உண்டு. நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியதில்லை, இது தொலைபேசி அல்லது குறுஞ்செய்தி மூலமாகவும் இருக்கலாம். அதை உணராமல், 15 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு குறுகிய உரையாடல் செய்யலாம் மனநிலை மிகவும் நன்றாக.7. கேக் தயாரித்தல்
இறுதி முடிவு ஒரு சிற்றுண்டியாக மட்டும் இருக்க முடியாது, கேக்கை உருவாக்கும் செயல்முறை ஒரு நபரை முழுமையாக உணர வைக்கிறது அல்லது கவனத்துடன். உண்மையில், அதைக் கண்டுபிடிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன பேக்கிங் பதட்டம், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது மனநலக் கோளாறுகளின் பிற அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்.8. படித்தல்
வாசிப்பு சோர்வை மறப்பதற்கு உதவுகிறது.பக்கத்திற்குப் பக்கம் புத்தகங்களில் மூழ்கி வாழ்வது வாழ்க்கையை ரசிக்க ஒரு வழியாகவும் அமையும். தன்னையறியாமல், வேகமாகச் சுழன்று கொண்டிருக்கும் தகவல்களுக்கு மத்தியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து இதைப் படிப்பது ஒரு ஆடம்பரமாகிறது. 2013 ஆம் ஆண்டு கணக்கெடுப்பின்படி, தொடர்ந்து படிக்கும் மக்கள் அதிக வாழ்க்கை திருப்தியை உணருவார்கள்.