மாதவிடாயின் போது காபி குடிப்பதால் தொண்டை தாகம் நீங்கும். சில பெண்கள் மாதவிடாயின் போது இனிப்புகளை விரும்பி காபி குடிக்கலாம். இருப்பினும், மாதவிடாய் பெண்களுக்கு காபி பழக்கம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 
மாதவிடாயின் போது காபி குடிப்பது மாதவிடாய் வலியை அதிகரிக்கச் செய்யும். காஃபின் ஆற்றலை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதால் தூக்கம் அல்லது பலவீனமாக உணரும் போது காபி குடிப்பது பலருக்கு மிகவும் பிடித்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். காஃபின் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதால் சோர்வைக் குறைத்து உடல் புத்துணர்ச்சியடையும் என்று சைக்கோஃபார்மகாலஜி இதழில் உள்ள ஆராய்ச்சி இதை விளக்குகிறது. இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை பல மாதவிடாய் பெண்கள் தேடுகிறார்கள். ஏனெனில் மாதவிடாயின் போது, பெண்களின் உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததால், மாதவிடாய் இரத்தத்துடன் வெளியேறும் போது, பெண்களுக்கு பலவீனம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று பயோடெக்னாலஜி அண்ட் இன்ஃபர்மேஷன் ஜர்னல் ஜர்னல் தெரிவித்துள்ளது. இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறது. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல் உடலில் விரும்பத்தகாத விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, மாதவிடாய் பெண்களுக்கு காபியின் ஆபத்து என்ன? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
மாதவிடாயின் போது இறுக்கமடையும் இடுப்பு தசைகளை கெமோமில் டீ தளர்த்துகிறது.மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிக்கும்போது காஃபின் உட்கொள்வது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு போதையாகிவிட்டது. இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. விளைவு யாருக்கும் இல்லை, ஆனால் நீங்களே. உங்கள் மாதவிடாயின் போது காபி மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர மற்ற பானங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க விரும்பினால், உங்கள் மாதவிடாய்க்கான சில சிறந்த பானங்கள் இதோ:
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து
மாதவிடாயின் போது காபி குடிப்பது மாதவிடாய் வலியை அதிகரிக்கச் செய்யும். காஃபின் ஆற்றலை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதால் தூக்கம் அல்லது பலவீனமாக உணரும் போது காபி குடிப்பது பலருக்கு மிகவும் பிடித்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். காஃபின் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதால் சோர்வைக் குறைத்து உடல் புத்துணர்ச்சியடையும் என்று சைக்கோஃபார்மகாலஜி இதழில் உள்ள ஆராய்ச்சி இதை விளக்குகிறது. இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை பல மாதவிடாய் பெண்கள் தேடுகிறார்கள். ஏனெனில் மாதவிடாயின் போது, பெண்களின் உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததால், மாதவிடாய் இரத்தத்துடன் வெளியேறும் போது, பெண்களுக்கு பலவீனம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று பயோடெக்னாலஜி அண்ட் இன்ஃபர்மேஷன் ஜர்னல் ஜர்னல் தெரிவித்துள்ளது. இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறது. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல் உடலில் விரும்பத்தகாத விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, மாதவிடாய் பெண்களுக்கு காபியின் ஆபத்து என்ன? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 1. மாதவிடாய் வலியை அதிகப்படுத்துதல்
மாதவிடாய் காலத்தில், கருப்பை இரத்தத்தை வெளியேற்ற உதவும். கருப்பை சுருங்கும்போது, புரோஸ்டாக்லாண்டின் என்ற ஹார்மோனைச் சுரக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் வலியை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது. இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் காலத்தில் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் அடிக்கடி ஏற்படும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாதவிடாயின் போது காபி குடிப்பது உண்மையில் வலியை அதிகரிக்கிறது. ஓபன் அக்சஸ் மெசிடோனியன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், காஃபின் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, கருப்பை தசைகள் இறுக்கமடையும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. உண்மையில், சில சந்தர்ப்பங்களில், காபியில் உள்ள காஃபின் டிஸ்மெனோரியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது கடுமையான மாதவிடாய் வலி.2. நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்
மாதவிடாயின் போது காபி குடிப்பதற்கு முன், காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஜர்னல் ஆஃப் சயின்ஸ் அண்ட் மெடிசின் இன் ஸ்போர்ட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், காஃபின் சிறுநீரகத்தில் சோடியம் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதால், காபி குடித்த பிறகு மக்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறது. இது சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிறுநீரின் அளவையும் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. சிறுநீர் தொடர்ந்து வெளியேற்றப்பட்டால், இது உடலில் கடுமையான நீரிழப்பு (நீரிழப்பு) ஏற்படுகிறது.3. உணர்ச்சிகள் நிலையற்றதாகி வருகிறது
சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மாதவிடாய் முடியும் வரை அண்டவிடுப்பின் பின்னர், உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது. இதைத் தொடர்ந்து செரோடோனின் அளவும் குறைகிறது. செரோடோனின் திருப்தி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை போன்ற உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. செரோடோனின் குறைந்தால், நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள், எதையும் செய்வதில் ஆர்வம் காட்டாமல், எளிதில் கோபமாக, புண்படுவீர்கள். இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் மாதவிடாய் காலத்தில் காணப்படுகிறது. மாதவிடாய் பெண்களுக்கு காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து காஃபின் அளவு அதிகரிப்பதாகும். இந்நிலையில், மாதவிடாயின் போது காபி குடிப்பதால், காஃபின் உள்ளடக்கம் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. மாதவிடாயின் போது காபி குடிக்கும்போது காஃபின் உள்ளடக்கம் கேடகோலமைன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது என்று பொது சுகாதார சுருக்கங்கள் ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நபர் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் தூண்டும் போது இந்த ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கேடகோலமைன்கள் உடலை எதிர்த்துப் போராட அல்லது அச்சுறுத்தலில் இருந்து தப்பிக்கத் தயாராகின்றன. நீங்கள் எவ்வளவு கேடகோலமைன்களை உற்பத்தி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள் மோசமான மனநிலையில் .4. வயிறு வீங்கிவிடும்
மாதவிடாயின் போது, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் அதிகரிக்கிறது. எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்டது என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே, மாதவிடாயின் போது, நீரின் எடை அதிகரிப்பதால் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வுகளை ஆனந்த் புகார் செய்கிறார். உணவுக்குழாய் நோய் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிக்கும்போது, காஃபின் உள்ளடக்கம் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றை இணைக்கும் தசையை பலவீனப்படுத்துகிறது. இதனால் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வயிறு அசௌகரியமாக உணர்கிறது மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஏற்பட்ட வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.மாதவிடாயின் போது பாதுகாப்பான காபி குடிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்
எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிக்கலாமா? உண்மையில், உங்களால் முடியும். மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிப்பதற்கு திட்டவட்டமான தடை எதுவும் இல்லை. மேலே உள்ளவை, நீங்கள் அதிகமாக அல்லது அடிக்கடி காபி குடித்தால் உணரக்கூடிய பக்க விளைவுகள். எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் காபி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு எவ்வளவு? உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) தினசரி காஃபின் நுகர்வு வரம்பை நிர்ணயித்துள்ளது, இது ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் ஆகும். மதிப்பிடப்பட்டால், இந்த அளவு நான்கு முதல் ஐந்து கப் காபிக்கு சமம். அசௌகரியத்தை குறைக்க, நீங்கள் மாதவிடாயின் போது காபியின் அளவை 1-2 கப் மட்டுமே குறைக்க வேண்டும், இதனால் காஃபின் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம்களை எட்டாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படும் பானங்கள்
மாதவிடாயின் போது இறுக்கமடையும் இடுப்பு தசைகளை கெமோமில் டீ தளர்த்துகிறது.மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிக்கும்போது காஃபின் உட்கொள்வது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு போதையாகிவிட்டது. இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. விளைவு யாருக்கும் இல்லை, ஆனால் நீங்களே. உங்கள் மாதவிடாயின் போது காபி மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர மற்ற பானங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க விரும்பினால், உங்கள் மாதவிடாய்க்கான சில சிறந்த பானங்கள் இதோ: - ஜமு மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி, இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் PMS அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், மனநிலை குறைந்து தடைபட்டது.
- தயிர் தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் மோசமான மனநிலையைப் போக்க உதவுகிறது. ஏனெனில், தயிர் அமினோ அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது மாதவிடாயின் போது இல்லாத செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- கெமோமில் தேயிலை கெமோமில் டீயில் அபிஜெனின் என்ற கலவை உள்ளது, இது தசை பதற்றத்தைத் தடுக்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் இடுப்பு பகுதியில் இறுக்கமான தசைகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன.