மலம் கழித்தல் (BAB) என்பது உடலுக்குத் தேவையான வழக்கமான பழக்கங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு இந்த செயல்பாடு ஏற்பட்டால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை சாதாரணமானது மற்றும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை பொதுவானதல்ல என்றாலும், இந்த நிலை சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் உடலுக்குள் நுழையும் உணவு உண்மையில் சிறிது நேரத்தில் மலமாக வெளியேற்றப்படாது, சாப்பிட்ட சிறிது நேரம் உட்பட. இப்போது உட்கொள்ளப்பட்ட உணவு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறைக்கு செல்ல சிறிது நேரம் எடுக்கும். இதன் பொருள், ஒரு நபர் சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிக்கும்போது, அது பெரும்பாலும் முந்தைய 1-2 நாட்களில் ஏற்பட்ட செரிமான செயல்முறை அல்லது உணவு செயலாக்கத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
சாப்பிட்ட உடனே மலம் கழிப்பது இயல்பானதா?
நீங்கள் உண்ணும் அனைத்து உணவுகளும் செரிமானம் மற்றும் பதப்படுத்தப்படுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், அது இறுதியாக மலம் வடிவில் உடலால் வெளியேற்றப்படும் வரை. வயிற்றை அடைய கூட, உணவு நேரம் எடுக்கும். பொதுவாக, சாப்பிட்ட பிறகு 53 மணி நேரம் கழித்து, உட்கொள்ளும் உணவு உடலால் ஜீரணமாகி, பின்னர் மலமாக வெளியேற்றப்படுகிறது. செரிமான செயல்முறையின் காலம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இந்த வேறுபாடு ஒவ்வொரு நபரின் வயது, பாலினம் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை சாதாரணமானது மற்றும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை பொதுவானதல்ல என்றாலும், இந்த நிலை சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் உடலுக்குள் நுழையும் உணவு உண்மையில் சிறிது நேரத்தில் மலமாக வெளியேற்றப்படாது, சாப்பிட்ட சிறிது நேரம் உட்பட. இப்போது உட்கொள்ளப்பட்ட உணவு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறைக்கு செல்ல சிறிது நேரம் எடுக்கும். இதன் பொருள், ஒரு நபர் சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிக்கும்போது, அது பெரும்பாலும் முந்தைய 1-2 நாட்களில் ஏற்பட்ட செரிமான செயல்முறை அல்லது உணவு செயலாக்கத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க விரும்புவதற்கான பல்வேறு காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சாப்பிட்டவுடன் உடனடியாக மலம் கழிக்கக்கூடிய பல சுகாதார நிலைகள் உள்ளன. இவற்றில் சில அடங்கும்:1. காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ்
சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க விரும்புவதை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலை காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகும். இந்த நிலை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் அல்லது பதில் என்பது உணவு வயிற்றில் நுழையும் போது ஏற்படும் ஒரு எதிர்வினை. இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை என்பதால் கவலைப்பட தேவையில்லை. உணவு வயிற்றில் நுழையும் போது, உடல் பல்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடும், இது பெரிய குடலை (பெருங்குடல்) சுருங்கச் செய்யும். இதன் மூலம், உணவு இறுதியாக மலம் வழியாக உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும் வரை குடல் வழியாக செல்ல முடியும். உணவு கழிவுகளாக மாறி, உடலால் வெளியேற்றப்படும் போது, நீங்கள் உண்ட மற்ற உணவுகளுக்கு அதிக இடத்தை உருவாக்கும். சிலருக்கு, காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் லேசானது மற்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. வேறு சிலருக்கு, இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் போதுமான அளவு கடுமையாக இருக்கும், சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் அடிக்கடி ஏற்படும். பின்வரும் நிபந்தனைகள் கடுமையான காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸை ஏற்படுத்தும்:- எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS) இது உணவை வேகமாக நகர்த்த உங்கள் செரிமானப் பாதையைத் தூண்டுகிறது
- உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு சகிப்புத்தன்மை
- கவலையாக உணர்கிறேன்
- இரைப்பை அழற்சி
- நோய் செலியாக்
- குடல் அழற்சி நோய் (IBD)
- கிரோன் நோய்
2. மலம் அடங்காமை
சாப்பிட்ட பிறகு குடல் இயக்கம் தேவைப்படுவதை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு நிலை மல அடங்காமை. மலம் கழிக்கும் ஆர்வத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாததால், மலம் அடங்காமை கவலைக்குரியது. இதன் விளைவாக, சில அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் மலம் அப்படியே வெளியேறும். பொதுவாக, மல அடங்காமை ஒரு காஸ்ட்ரோகோலிக் எதிர்வினையிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எளிது. காரணம், சாப்பிட்ட பிறகு மட்டுமல்ல, எந்த நேரத்திலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். மலம் அடங்காமைக்கான சில காரணங்கள்:- வயிற்றுப்போக்கு
- மலக்குடல் திசு சேதம்ரெக்டோசெல்)
- பெருங்குடல் சரிவு
- பெருங்குடலில் நரம்பு பாதிப்பு
- பெரிய குடலில் தசை சேதம்
- பெருங்குடல் சுவருக்கு சேதம்
3. வயிற்றுப்போக்கு
நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க விரும்புவதற்கு வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைக்கும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. வழக்கமாக, வயிற்றுப்போக்கு சில நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு பல வாரங்கள் நீடிக்கும் போது, இது ஒரு தொற்று அல்லது அஜீரணத்தைக் குறிக்கலாம். பல்வேறு காரணங்கள் அடங்கும்:- உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள்
- செயற்கை இனிப்புடன் கூடிய உணவு அல்லது பானம்
- பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள், அசுத்தமான உணவு அல்லது பானத்திலிருந்து வரலாம்
- அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிறு அல்லது பித்தப்பையில்.
சாப்பிட்டவுடன் மலம் கழிக்கும் ஆசை வராமல் தடுக்க வழி உண்டா?
காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது ஒரு சாதாரண விஷயம், எனவே இதற்கு சில சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், காஸ்ட்ரோகோலிக் எதிர்வினையின் தீவிரத்தை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க விரும்பவில்லை. எப்படி செய்வது?1. உங்கள் உணவை மாற்றவும்
காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸை அதிகரிக்கக்கூடிய பல வகையான உணவுகள் உள்ளன. இதோ பட்டியல்:- பிரஞ்சு பொரியல் போன்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்.
- தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற பால் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்.