நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், உங்கள் உடல் கட்டுக்கோப்பாகவும், நகர்வதற்கு தயாராகவும் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். துரதிருஷ்டவசமாக அதற்கு பதிலாக நீங்கள் கடினமான மற்றும் பதட்டமான கழுத்தை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை 'தவறான தலையணை' அல்லது தவறான பக்கமாக நீண்ட நேரம் தூங்கும் நிலை என்றும் அழைக்கிறீர்கள். உண்மையில், பொதுவாக கடினமான கழுத்து தவறான நிலையில் அல்லது நீண்ட நேரம் கழுத்தை அதே நிலையில் வைத்திருப்பதால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் வெளிப்படையாக, நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய பிற காரணங்கள் உள்ளன. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
விபத்து காரணமாக கழுத்து காயம் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது 
கடினமான கழுத்து மற்றும் வலி நோயால் ஏற்படலாம் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் 
குளிர் அழுத்தி கழுத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கலாம்.சிறிய கழுத்து காயங்கள் அல்லது சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் கழுத்து விறைப்புக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்கலாம். இந்த நிலையைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யக்கூடிய சில சிகிச்சைகள்:
கடினமான கழுத்துக்கான காரணங்கள் என்ன?
கழுத்து விறைப்பு பொதுவாக வலி மற்றும் கழுத்தை நகர்த்துவதில் சிரமத்துடன் உணரப்படுகிறது. அதிக நேரம் பக்கவாட்டில் தூங்குவது அல்லது லேப்டாப் திரையின் முன் நீண்ட நேரம் வேலை செய்த பிறகு காலையில் எழுந்ததும் இந்த பிரச்சனையை உணரலாம். கடினமான கழுத்துக்கான காரணங்கள் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை மாறுபடும் மற்றும் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இந்த நிலையைத் தூண்டக்கூடிய சில விஷயங்கள் கீழே உள்ளன:1. சுளுக்கு
சுளுக்கு என்பது கடினமான கழுத்துகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும், மேலும் அவை சொந்தமாகவோ அல்லது வீட்டில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமாகவோ குணமடையலாம். சுளுக்கு காரணமாக கடினமான கழுத்து பெரும்பாலும் கழுத்தின் பக்கத்திலும் பின்புறத்திலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது, இது தோள்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை இணைக்கும் தசைகள் அமைந்துள்ளன. இந்த நிலை தசைகள் வலியை ஏற்படுத்தும். தவறான உறங்கும் நிலை, அதிக நேரம் பக்கத்தில் தூங்குதல், மோசமான தோரணை, விழுதல், மன அழுத்தத்தால் தசைகள் தளர்தல், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது கீழே பார்ப்பது அல்லது உடற்பயிற்சியின் காரணமாக காயம் ஏற்படுவது போன்றவற்றால் சுளுக்கு ஏற்படலாம்.
விபத்து காரணமாக கழுத்து காயம் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது 2. கழுத்து காயம்
சுளுக்கு கூடுதலாக, கழுத்தில் ஏற்படும் காயங்களால் கடினமான கழுத்தும் தூண்டப்படலாம். பொதுவாக மிகவும் கடுமையான கழுத்து காயங்கள் ஒரு கார் விபத்து காரணமாக தலையை திடீரென முன்னும் பின்னுமாக இழுக்கும். காயத்தால் கழுத்து விறைப்பு தசைகளை மட்டுமல்ல, கழுத்தின் பின்பகுதியில் உள்ள நரம்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளையும் பாதிக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், கழுத்து காயங்கள் கழுத்து வலி, கழுத்தில் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு, தலைவலி, நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தோள்பட்டை அல்லது முதுகுவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் கழுத்து பிரேஸைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.3. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் கோளாறுகள்
எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், கழுத்தில் உள்ள விறைப்பு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம், இது கழுத்தை ஆதரிப்பதிலும் நகர்த்துவதிலும், முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பதிலும் பங்கு வகிக்கிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் கோளாறுகள் கழுத்து தசைகளில் துடிக்கும் வலி மற்றும் பதற்றத்தைத் தூண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் சில கோளாறுகள்:- கர்ப்பப்பை வாய் கீல்வாதம், கீல்வாதம் என்பது முதுகுத்தண்டின் மூட்டுகளைத் தாக்கும் ஒரு நோயாகும், மேலும் முதுகுத்தண்டின் வயதான அல்லது கட்டமைப்புக் கோளாறுகளுடன் அடிக்கடி ஏற்படும்.
- கர்ப்பப்பை வாய் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், வெளிப்புற கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் உட்புறத்தை வெளியே வர வைக்கிறது. இந்த நிலை சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் தூண்டுகிறது.
- கர்ப்பப்பை வாய் சிதைவு வட்டு நோய் , வயது காரணமாக குறைந்த திரவம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தட்டு உயரம். இந்த நிலை நரம்புகள், திசுக்கள் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் இடையில் உயவு இல்லாததால் விறைப்பு மற்றும் கழுத்து வலி ஏற்படுகிறது.
கடினமான கழுத்து மற்றும் வலி நோயால் ஏற்படலாம் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் 4. கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ்
கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போனிலோசிஸ் கழுத்து மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படும் ஒரு வகையான கீல்வாதம். நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருந்து, படுக்கும்போது சரியாகிவிட்டால், வலி அதிகமாகி வலியை உணரலாம். ஒரு கடினமான மற்றும் வலி கழுத்து கூடுதலாக, மற்ற அறிகுறிகள் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் தொடை அல்லது கையில் பலவீனம், தலைவலி, கை அல்லது கையில் உணர்வின்மை, மற்றும் நடப்பதில் சிரமம், சமநிலைப்படுத்துதல் அல்லது இரண்டும்.5. மூளைக்காய்ச்சல்
சில நேரங்களில் மூளைக்காய்ச்சலின் அறிகுறிகளில் ஒன்று கழுத்தில் விறைப்பு. ஏனெனில் மூளைக்காய்ச்சல் மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் புறணி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூளைக்காய்ச்சல் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படலாம். வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் மூளைக்காய்ச்சல் பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் மூளைக்காய்ச்சல் ஆபத்தானது. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், மூளைக்காய்ச்சலுக்கு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். வாந்தி, குமட்டல், தலைவலியுடன் கூடிய காய்ச்சல், படுத்த பிறகு எழுந்திருக்க இயலாமை, வெளிச்சத்திற்கு உணர்திறன் மற்றும் குழப்பம், எரிச்சல் அல்லது இரண்டும் கழுத்து விறைப்பாக இருக்கும் முன் தோன்றும் மூளைக்காய்ச்சலின் அறிகுறிகள். உங்களுக்கோ அல்லது உறவினர்களுக்கோ மேற்கூறிய அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி அதற்கான காரணத்தையும் அடிப்படை நிலையையும் கண்டறியவும். உங்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.வீட்டில் கடினமான கழுத்தை கையாளுதல்
குளிர் அழுத்தி கழுத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கலாம்.சிறிய கழுத்து காயங்கள் அல்லது சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் கழுத்து விறைப்புக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்கலாம். இந்த நிலையைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யக்கூடிய சில சிகிச்சைகள்: ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கவும்
ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்
உங்கள் கழுத்தை நீட்டவும்
வலி நிவார்ணி
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்