கவலைப்பட வேண்டாம், மோதலைச் சமாளிக்க 8 வழிகள் உள்ளன, அதனால் அது இழுக்கப்படாது

ஒரு துணையுடன் வாக்குவாதம் செய்வது, உடன்பிறந்தவர்களுடன் சண்டையிடுவது அல்லது சக ஊழியர்களுடன் ஒருவரையொருவர் வீழ்த்துவது ஆகியவை அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மோதல்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். நட்பு, குடும்பம், வேலை அல்லது சுற்றுச்சூழல் உறவுகளில் மோதல் ஏற்படலாம். இழுத்தடிக்க அனுமதித்தால், மோதல்கள் பரவி, அதிகாரிகளிடம் புகார் செய்வது வன்முறை போன்ற பல்வேறு ஆபத்தான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, மோதலை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

மோதலை எவ்வாறு தீர்ப்பது

ஒவ்வொருவரும் மோதல்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், அது தற்காலிகமானதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்கலாம். மோதலை சமாளிப்பதும் எளிதான காரியம் அல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தரப்பினரின் சுயநலமும் தங்களை ஒருவருக்கொருவர் சரியாக கருதுவதும் மோதலை நிறுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. குறிப்பாக வாய்மொழி வாதங்கள் மற்றும் வன்முறை மூலம் மோதல் தொடர்ந்தால். மனிதர்களும் சில சமயங்களில் தங்கள் விருப்பத்தை விட மற்றவர்களின் விருப்பத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் அல்லது மற்றவர்களின் விருப்பத்தை விட தங்கள் விருப்பத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் மோதல்களைத் தீர்க்கிறார்கள். இது உறவில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. செய்ய வேண்டிய முரண்பாடுகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது பற்றி, அதாவது:

• மோதல்களைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

மோதலைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு வாதத்தில் வெற்றி பெறுவது அல்லது யார் மிகவும் சரியானவர் என்று யோசிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அதைத் தீர்ப்பது கடினம். மோதலைத் தீர்ப்பதில் உங்கள் இலக்கை கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் அது இணக்கமாக தீர்க்கப்படும்.

• குளிர்ந்த தலையைப் பயன்படுத்தவும்

மோதலைக் கையாளும் போது அமைதியாக இருப்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயம். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இதன் மூலம் தற்போதைய மோதலை அதிகப்படுத்தலாம். இதைச் செய்வது உண்மையில் மிகவும் கடினம், ஆனால் அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண அமைதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பது, குறுகிய நடைப்பயிற்சி, தசைகளை நீட்டுவது ஆகியவை உங்களுக்கு நிம்மதியாக இருக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்க முடியும்.

• விவாதம் செய்யுங்கள்

குளிர்ச்சியான தலையுடன், மோதலில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் விவாதிக்கத் தொடங்கலாம். நடுநிலையான இடத்தையும் வசதியான இடத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள், அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்களை நீங்கள் சரியாகப் பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம். இந்த விவாதங்களில், நீங்களும் மோதலில் உள்ளவர்களும் தத்தம் பார்வைகளையும் விருப்பங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், பேசும்போது நல்ல வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வார்த்தைகள் மோதலை அதிகரிக்க விடாதீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

• சிக்கலை விளக்குங்கள்

உங்களுக்கு மோதல் ஏற்படும் போது, ​​விவாதத்தில் உள்ள பிரச்சினையுடன் தொடர்பில்லாத பிற சிக்கல்களை நீங்கள் கொண்டு வரலாம். இது உங்களுடன் முரண்படும் கட்சி தாக்கப்பட்டதாக உணரலாம், மேலும் மோதலுக்கு தீர்வை உருவாக்காது. எனவே, விவாதிக்கப்பட வேண்டிய சிக்கல்களைத் தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம், அந்த சிக்கல்களை மட்டுமே தீர்க்க வேண்டும். மற்ற சிக்கல்களும் தீர்க்கப்பட வேண்டியிருந்தால், அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க இன்னும் சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும்.

• நன்றாக கேட்பவராக இருங்கள்

உங்களுடன் முரண்படும் தரப்பினருக்கு அவர் பிரச்சனையை எப்படிப் பார்க்கிறார், அதைப் பற்றி அவர் எப்படி உணருகிறார், இந்த மோதலைத் தீர்ப்பது பற்றி அவர் எப்படி நினைக்கிறார் என்பதை வெளிப்படுத்த வாய்ப்பளிக்கவும். நபர் பேசும்போது, ​​குறுக்கிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் முறை காத்திருக்கவும். கேட்பது உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுடனும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுடனும் மிகவும் ஆழமாக இணைக்க முடியும்.

• ஓய்வு எடுங்கள்

ஒரு விவாதத்தின் போது, ​​நீங்கள் அல்லது மற்ற தரப்பினர் உணர்ச்சிவசப்படலாம். எனவே, நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். விவாதத்தை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைப்பது, இரு தரப்பினரும் விஷயங்களைச் சரியாகச் சிந்திக்கவும், மோதலைத் தீர்க்க அமைதியாக இருக்கும்போது மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

• ஒருவருக்கொருவர் மன்னியுங்கள்

நீங்களும் மோதல் கட்சிகளும் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிக்க விரும்பவில்லை என்றால், மோதல்களைத் தீர்ப்பது சாத்தியமில்லை. உங்களுக்குள் இருக்கும் கோபம், கோபம், கோபம் ஆகியவற்றை விட்டுவிடுங்கள். உங்கள் "எதிராளியிடம்" கேளுங்கள் அல்லது மன்னியுங்கள், இதனால் மோதல் முற்றிலும் தீர்க்கப்படும்.

• ஒப்பந்தத்தை தீர்மானிக்கவும்

இருவரும் தங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொண்ட பிறகு, நீங்களும் முரண்படும் தரப்பினரும் மோதலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒப்பந்தத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். நியாயமான உடன்படிக்கையைத் தீர்மானித்து, இரு தரப்பினருக்கும் தீங்கு செய்யாதீர்கள். குறிப்பிட்ட ஒப்பந்தம், சிக்கலைத் தீர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த தீர்மானத்தில் நீங்கள் சமரசம் செய்து கொள்ளலாம். உடன்பாடு எட்டப்படாவிட்டால், மோதலுக்கு மத்தியஸ்தம் செய்ய மூன்றாம் தரப்பினர் தேவைப்படலாம். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் மோதல்களைக் கையாள்வதில் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் ஒரு மோதலின் நடுவில் இருந்தால், மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் தேவைகளை நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பகிர்ந்துகொள்வது மோதல்களை அமைதியாக தீர்க்க உதவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]