நீங்கள் அடிக்கடி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைச் செய்தால், குறிப்பாக நீங்கள் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் சூரிய திரை அல்லது சன்ஸ்கிரீன், ஆபத்து வெயில் அல்லது வெயிலில் எரிந்த சருமத்தை அனுபவிக்கலாம். எனவே, காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும் வெயில் இந்த கட்டுரையில் மேலும். 
சூரிய ஒளியில் அதிக வெளிப்பாடு ஏற்படலாம் வெயில் மெலனின் என்பது சருமத்திற்கு நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமி. எனவே, சூரிய வெப்பத்தால் சருமம் கருமையாகிவிடும். அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க மெலனின் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், புற ஊதா கதிர்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் ஊடுருவி, தோலின் ஆழமான அடுக்கில் நுழைந்து தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது அழிக்கும். இதன் விளைவாக, தோல் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் வடிவில் ஒரு எதிர்வினை அனுபவிக்கும். பின்வரும் நிபந்தனைகள் உள்ளவர்கள் வெயிலுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், அவற்றுள்: 
சூரிய ஒளியில் சருமம் கருமையாகிறது.தொடர்ந்து, மீண்டும் மீண்டும் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், தோல் பாதிப்பு, தோல் சுருக்கம், கருமை, கரும்புள்ளிகள் தோன்றுவது, தோல் புற்றுநோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, வெயில் என்பது புறக்கணிக்க முடியாத நிலை. உடலின் வெளிப்படும் பகுதிகளில் மட்டுமல்ல, வெயில் ஆடை, தொப்பிகள், சன்கிளாஸ்கள் அல்லது அணிந்து கொண்டு உங்கள் உடலைப் பாதுகாத்திருந்தாலும் கூட ஏற்படலாம் சூரிய திரை . நீங்கள் மெல்லிய ஆடைகளைப் பயன்படுத்தினால், ஆடைகளை அணியாமல் இருந்தால் இது நிகழலாம் சூரிய திரை மீண்டும் மீண்டும் அதனால் புற ஊதா கதிர்கள் இன்னும் ஊடுருவி ஏற்படுத்தும் வெயில் . 
வெயிலில் எரிந்த பகுதியைத் தணிக்க குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும் வெயில் முகத்தில், அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி வெயிலில் எரிந்த தோல் பகுதிகளை அகற்றுவதாகும். ஐஸ் தண்ணீரில் நனைத்த மென்மையான, சுத்தமான துண்டு அல்லது துணியால் வெயிலால் எரிந்த தோலை சுருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு துண்டு அல்லது துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஐஸ் கட்டிகளையும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஐஸ் கட்டிகளை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் குளிக்கலாம் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் ஊறவும் செய்யலாம், இது உடலின் வெயிலால் எரிந்த பகுதியை குளிர்விக்க உதவும். 
சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.சில நாட்களில் வெயிலில் எரிந்த தோல் பகுதி உரிக்கத் தொடங்கும், இதனால் சேதமடைந்த தோல் திசுக்கள் அகற்றப்படும். உரித்தல் ஏற்படத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் இன்னும் சூரிய ஒளியில் எரிந்த பகுதிக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குளித்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசரையும் தடவலாம். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் குளிரூட்டுவதற்கும் கற்றாழை உள்ள மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். 
உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க போதுமான தண்ணீர் தேவை, வெயிலின் தாக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது, உடலில் உள்ள திரவங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் ஈர்க்கப்பட்டு இறுதியில் ஆவியாகிவிடும். இந்த நிலை திரவங்களின் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடலின் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது முக்கியம். சூரிய ஒளி குணமாகும் வரை உங்கள் உடலின் பகுதிகளை ஒளிபுகா ஆடைகளால் மறைக்க வேண்டும்.
காரணம் வெயில் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
சூரியன் எரிந்த தோல் அல்லது வெயில் சருமம் அதிக சூரிய ஒளியில் படும் போது இது ஏற்படலாம். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுபவர்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் சூரிய திரை . சூரியன் அல்லது விளக்குகள் போன்ற பிற மூலங்களில் இருந்து அதிகப்படியான புற ஊதா (UV) ஒளியை வெளிப்படுத்திய சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு சூரிய ஒளி பொதுவாக தோன்றும். நீங்கள் UV கதிர்களுக்கு வெளிப்படும் போது, தோலை சேதப்படுத்தும் கதிர்வீச்சு அலைகள் உள்ளன, அதாவது UVA மற்றும் UVB. இதன் விளைவாக, உடல் சேதத்தைத் தடுக்க அதிக மெலனின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.
சூரிய ஒளியில் அதிக வெளிப்பாடு ஏற்படலாம் வெயில் மெலனின் என்பது சருமத்திற்கு நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமி. எனவே, சூரிய வெப்பத்தால் சருமம் கருமையாகிவிடும். அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க மெலனின் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், புற ஊதா கதிர்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் ஊடுருவி, தோலின் ஆழமான அடுக்கில் நுழைந்து தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது அழிக்கும். இதன் விளைவாக, தோல் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் வடிவில் ஒரு எதிர்வினை அனுபவிக்கும். பின்வரும் நிபந்தனைகள் உள்ளவர்கள் வெயிலுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், அவற்றுள்: - வெள்ளை இனம், நீல நிற கண்கள், சிவப்பு அல்லது பொன்னிற முடி நிறம் .
- வெப்பமான சூழலில் வாழ்க.
- பெரும்பாலும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் செய்யுங்கள்.
- எப்போதோ அனுபவித்தவர் வெயில் முன்பு.
- சன்ஸ்கிரீனை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- அடிக்கடி பயன்படுத்துதல் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்.
அறிகுறி வெயில்
நிலை வெயில் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். பொதுவாக, அறிகுறிகள் வெயில் அனுபவிக்கக்கூடியவை பின்வருமாறு:- சிவந்த தோல்
- வீங்கிய தோல்
- தொடுவதற்கு தோல் சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ உணர்கிறது
- சூரியன் எரிந்த பகுதி அரிப்பு அல்லது மென்மையாக உணர்கிறது
- எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கக்கூடிய சிறிய, திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்களின் தோற்றம்
சூரிய ஒளியில் சருமம் கருமையாகிறது.தொடர்ந்து, மீண்டும் மீண்டும் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், தோல் பாதிப்பு, தோல் சுருக்கம், கருமை, கரும்புள்ளிகள் தோன்றுவது, தோல் புற்றுநோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, வெயில் என்பது புறக்கணிக்க முடியாத நிலை. உடலின் வெளிப்படும் பகுதிகளில் மட்டுமல்ல, வெயில் ஆடை, தொப்பிகள், சன்கிளாஸ்கள் அல்லது அணிந்து கொண்டு உங்கள் உடலைப் பாதுகாத்திருந்தாலும் கூட ஏற்படலாம் சூரிய திரை . நீங்கள் மெல்லிய ஆடைகளைப் பயன்படுத்தினால், ஆடைகளை அணியாமல் இருந்தால் இது நிகழலாம் சூரிய திரை மீண்டும் மீண்டும் அதனால் புற ஊதா கதிர்கள் இன்னும் ஊடுருவி ஏற்படுத்தும் வெயில் . எப்படி சமாளிப்பது வெயில் (வெயிலில் எரிந்த தோல்)
வெயில் இது ஒரு தோல் நிலை, இது தீவிரத்தை பொறுத்து சில நாட்களில் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த, கீழே உள்ள வெயிலில் எரிந்த சருமத்தை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:1. குளிர்ந்த நீரில் அழுத்தவும்
வெயிலில் எரிந்த பகுதியைத் தணிக்க குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும் வெயில் முகத்தில், அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி வெயிலில் எரிந்த தோல் பகுதிகளை அகற்றுவதாகும். ஐஸ் தண்ணீரில் நனைத்த மென்மையான, சுத்தமான துண்டு அல்லது துணியால் வெயிலால் எரிந்த தோலை சுருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு துண்டு அல்லது துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஐஸ் கட்டிகளையும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஐஸ் கட்டிகளை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் குளிக்கலாம் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் ஊறவும் செய்யலாம், இது உடலின் வெயிலால் எரிந்த பகுதியை குளிர்விக்க உதவும். 2. தோல் கொப்புளங்கள் அல்லது குமிழ்கள் வெடிக்க வேண்டாம்
தோல் வெயிலில் எரிந்தால், கொப்புளங்கள் அல்லது தோல் குமிழ்களை உடைக்காதீர்கள். மாறாக கடக்க ஒரு வழி வெயில் முகத்தில், இந்த நடவடிக்கை உண்மையில் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொப்புளம் தற்செயலாக உடைந்துவிட்டால் அல்லது உரிந்துவிட்டால், சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் லேசான சோப்பைக் கொண்டு அந்த இடத்தை சுத்தம் செய்யலாம். அதன் பிறகு, காயத்தை மெதுவாக உலர வைக்கவும். காயம் காய்ந்ததும், ஆண்டிபயாடிக் தைலத்தை காயம்பட்ட இடத்தில் தடவி, கட்டையால் மூடலாம். எளிதாக அகற்றுவதற்கு, நான்-ஸ்டிக் பேண்டேஜ் அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.3. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.சில நாட்களில் வெயிலில் எரிந்த தோல் பகுதி உரிக்கத் தொடங்கும், இதனால் சேதமடைந்த தோல் திசுக்கள் அகற்றப்படும். உரித்தல் ஏற்படத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் இன்னும் சூரிய ஒளியில் எரிந்த பகுதிக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குளித்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசரையும் தடவலாம். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் குளிரூட்டுவதற்கும் கற்றாழை உள்ள மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். 4. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
தோல் காரணமாக வலி உணர்ந்தால் வெயில் , நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த வலி நிவாரணிகள் வெயிலுக்குப் பிறகு அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வெயில் ஏற்படும். வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது வெயிலால் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும். சில வலி நிவாரணிகளை நேரடியாக உடலில் தடவலாம்.5. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க போதுமான தண்ணீர் தேவை, வெயிலின் தாக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது, உடலில் உள்ள திரவங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் ஈர்க்கப்பட்டு இறுதியில் ஆவியாகிவிடும். இந்த நிலை திரவங்களின் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடலின் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது முக்கியம். சூரிய ஒளி குணமாகும் வரை உங்கள் உடலின் பகுதிகளை ஒளிபுகா ஆடைகளால் மறைக்க வேண்டும். சூரிய ஒளியை எவ்வாறு தடுப்பது
சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:- சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை. ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் சூரியன் சுட்டெரிக்கும்.
- பயன்படுத்த வேண்டாம் தோல் பதனிடும் படுக்கை .
- விண்ணப்பிக்கவும் சூரிய திரை வெளியே செல்லும் முன். மறக்க வேண்டாம் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்தவும் ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் திரும்பவும், வியர்வை மற்றும் நீச்சலுக்குப் பிறகு.
- எப்பொழுதும் உங்கள் கைகளை உங்கள் கால்களை மறைக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். தேவைப்பட்டால், பகலில் வெளியில் பயணம் செய்யும் போது தொப்பி, சன்கிளாஸ் அல்லது குடை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.